7月15日初伏，再忙也要记得“吃3样，做2事”安康入伏寓意好，不忘老传统！
文摘
2024-07-15 08:00
广东
转眼之间，又到了一年一度的三伏天。每年到了这个时候，天气热得让人恨不得钻进冰箱里，但是老祖宗留下的这些传统习俗，还是值得我们一一去了解和传承的。毕竟，有些事情，越是忙，越是要记得去做，才能安康入伏，有个好寓意。![]()
咱们先说说什么是三伏天。三伏天是一年中最热的一段时间，分为初伏、中伏和末伏，总共大概30到40天。具体怎么计算的呢？这要从夏至后第三个庚日开始算起，每十天为一个伏，初伏、中伏和末伏就这样依次排列下来。三伏天的特点是高温高湿，闷热难耐，这时候最容易中暑、生病，所以大家一定要多加注意。说到初伏的饮食，第一样一定不能少的就是伏面。每年到了初伏这天，做一碗凉面给家人吃。凉面不仅清爽可口，还有降温解暑的作用。做法也很简单，首先准备好面条，可以用挂面或者手工面，煮熟后过凉水，这样面条会更加劲道。准备配料，黄瓜丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋、火腿肠这些都可以，加上一点蒜泥和花生碎，最后淋上凉拌酱汁，一碗美味的凉面就完成了。初伏吃凉面，寓意着顺顺利利度过三伏天。这不仅仅是一碗面，更是一份对老传统的坚持和对美好生活的期盼。![]()
第二样食物就是羊肉，可能有些朋友会奇怪，三伏天这么热，为什么还要吃羊肉这种热性的食物呢？其实，这是有讲究的。在江苏、山东等地，有个“伏羊”的习俗，人们相信在初伏吃羊肉能补充体力、增强体质。羊肉性温，有助于提高免疫力，特别适合在夏季出汗多、体力消耗大的时候食用。![]()
第三样要说的，就是绿豆汤。绿豆汤可是夏天消暑解渴的法宝，清热解毒，最适合在炎热的初伏时节喝上一碗。绿豆汤的做法也很简单，先将绿豆洗净泡发，然后加入足够的水煮开，煮到绿豆软烂，加入适量的冰糖调味即可。初伏上一大锅绿豆汤，放在冰箱里冷藏，随时都能喝上一碗。特别是外面天气热回家的时候，来一碗冰凉的绿豆汤，整个人都觉得神清气爽。除了直接喝绿豆汤，还可以加入一些薏米、莲子等一起煮，口感更丰富，营养也更全面。![]()
三伏贴是一种中医疗法，在三伏天时将特制的中药膏贴在特定的穴位上，可以起到祛湿散寒、调理身体的作用。每年到了三伏天，我都会去医院贴三伏贴，医生会根据每个人的体质和需要选择合适的药膏和穴位。三伏贴不仅对冬季易感冒、体质虚弱的人有帮助，对一些慢性疾病也有一定的预防和缓解作用。坚持贴了几年，我确实感觉身体素质有所提高，冬天也不那么容易生病了。![]()
三伏天高温高湿，稍不注意就容易中暑。所以大家一定要做好防护，尽量避免在中午高温时段进行户外活动。如果必须外出，一定要做好防晒措施，比如戴帽子、打伞、涂防晒霜等。多喝水，多吃些清淡的食物，保持室内通风，这些都是预防中暑的好方法。通过这些小小的习俗，我们不仅能更好地度过炎热的三伏天，还能感受到老传统带来的温暖和安心。今天分享到这里，如果觉得这篇文章对你有用，记得点赞和在看哦。
