导读：现今社会，患抑郁症的人呈增多趋势。那么，从中医的视角来看，抑郁症的成因是什么？怎样才能治愈呢？一起往下看……
为什么会得抑郁症？
“抑郁症”是当今社会中增长势头越来越迅猛的一种心理疾病。在我们身边时常会接触到各种抑郁症，产前抑郁、产后抑郁、更年期抑郁、季节抑郁症、反应性抑郁症、单向抑郁、双向抑郁等等。
记得读博士期间，圈内广泛流传着这样一个说法，博士有30%患有轻度抑郁症。其实，现在想想，在那种环境中，没有一天会在凌晨12点睡觉，长期缺乏锻炼。
若不是真的热爱自己的研究，只是为了拿到学位证而长期处于一个面临毕业延迟的焦虑中，长此以往，怎么能不抑郁呢？
而今在快节奏的社会生活中，面临多种生活压力和那些盯着人生不如意者十之八九难以自拔的人，长期下来，也会染上“抑郁”症，处于一个低迷、负面、消极的生活状态，难以走出来。
中医视角下的抑郁症
抑郁症主要以情绪低落、兴趣减退、精力缺乏作为表现，稍微了解一点中医知识的我，想到这在阴阳之中属阴，而积极的、愉悦的、阳光的属阳。所以，抑郁症应该是阳不足。
中医有补其不足、损其有余的治法。那么，抑郁症既然是阳不足，就应该从补阳入手。记得看到过李可老师关于治疗抑郁症，多用四逆汤的报道，也正是从补阳入手。当然，不是说看到这个就给自己来上几副四逆汤，这也不是人人都适合。
关于抑郁症，紫尘阁主老师是怎么说的呢？在三衡理论初级课程中，阁主老师在讲情志调达一章时，说抑郁症是忧的一种特殊表现，尤其是在青春期孩子身上往往会出现两种极端：一种忧是见什么都伤；另一种是烦，见什么都烦。
中华民族出现忧最多的朝代：宋朝，当时还出现了婉约派。忧，是典型的吃饱了没事干的状态，那时的人们精神状态是一个压抑的，内敛的，匮乏反抗，匮乏抵抗能力的表现。
而且忧在五行中属土，由脾主。脾土在阳不足的时候，像黏土一样，湿哒哒，软绵绵，说不清楚个形状。
这种情况往往和现代人贪凉的，吃凉的，喝凉的，用凉的，越来越寒，脾阳受到阻滞，不能舒展，湿浊蕴湿于内，失去健运以后，产生的困阳之象有关。往往会气不畅，血脉经络阻塞不通，舒展不开。
治疗抑郁症的思路与方法
因此，阁主老师也讲到相应的解决思路：通过强化体质，强壮体魄来调整。具体细节都包含在阁主老师所讲的四大观念“起居有常，饮食有节，情志调达，福德深厚”里面。让我们一一来展开。
1、起居
首先是起居有常，遵循自然规律，做到随太阳的规律调整人基本的作息，在太阳出生前后各半个时辰内起床，太阳落山后一个半时辰（即亥时内，最晚不超过子时）睡觉。
2、饮食
饮食有节，包括洁净、节律、节制。饭吃七分饱，以当季和当地食物为主。晨如帝午如相晚如丐，意思是早餐像帝王一样吃得精致，品种多样；中餐像宰相大臣一样吃饱吃好；晚餐如乞丐一样简单吃点就行。以五谷为养，不吃或尽量少吃生冷寒凉食物。
3、情志
喜怒忧思悲恐惊与人的五脏关系密切。肝在情为怒；心主神志，在情志为喜；脾主忧思；肺在液为涕，情志叫悲；肾主惊恐。情志过及、不及都是非常态，都会伤及身体，所以情志调达、平和很重要。
4、福德
福是祖先留下的财富，德是行之径。阁主老师曾说，人之至善莫过于心存善念，用善行善言善举温柔地对待这个世界，生活里面会充满快乐，这样的人会阳虚吗？不会。他就像一个小太阳，他的身上闪烁的是温暖的光芒。
5、功法练习
阁主老师提出了一种简单、实在、有效的方法——通过强体魄来改善抑郁。
比如说，致截师兄每天在直播间带大家练习的太极混元桩；致邕师兄带大家练的凌波微步；致常师兄带大家练的八部金刚功；以及致良师兄带大家疏通经络等功法。选择一个适合你的，坚持练下去。
万事可以向外学，但一定要向内求。师兄们练了，不代表你练了。坚持每天练，练到像每天吃饭睡觉一样形成习惯。切莫站在云端，多思虑而少修行，染上忧郁之患。
6、助阳补阳
如果是燥郁型的病症，可以通过针灸、推拿等中医方法疏通身体经络，也可借助紫尘阁的百络通疏散相应的结节。
如果是忧郁型，湿困于脾，肝气舒发下降，则以艾灸为主，温煦助阳补阳，在三伏天也可以通过天灸来调节身体，助力健康。
当然，如果你想借助药物治疗的话，可以找执业中医师用经方汤药调理。
总之，通过以上方法的践行，相信你一定能走出抑郁，走向健康。让我们在阳光灿烂的日子里，相约美好！
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文|张文达
编辑|素素
排版校对|CY、张灵仙
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