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日前，发表一篇科普
市面上常见的保健品【蛋白粉、深海鱼油、维C、B族维生素、硒、复合钙片、辅酶 Q10、纤维素、叶黄素】需不需要吃？ 点击查看
虾青素
一种类胡萝卜素
广泛存在，特别是水生动物如虾、蟹、鱼和鸟类【着色】
虾青素具有极强的抗氧化能力
2013年，云南绿A生物雨生红球藻获批“抗氧化”、“缓解视疲劳”两项保健食品批文
抗氧化剂：健康人群不需要补
健康人群无需额外的补充抗氧化剂，均衡饮食
有研究认为盲目补充抗氧化剂有害：可能和多种疾病相关；自身也有可能被氧化产生有害产物。
缓解视疲劳吃什么
多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、猕猴桃、柑橘类、菠菜、南瓜、黑豆、黑芝麻、枸杞等
多食用富含矿物质的食物，如海带、紫菜、全谷物等
合理用眼、适当休息、定期远眺、眼保健操等
普通人好好吃饭就够了
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参考资料：百科；39健康网；澎湃；有来医生；
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