"一些孩子其实从出生起，就注定了要比别的孩子更难以承受压力。"
“孕期已产生的影响，也仍有机会通过出生后高质量的养育来得到缓解。”
上一篇文章引起了许多家长的共鸣，大家在留言区分享了自家孩子的入园经历。
的确，有的孩子几周甚至几个月过去了，依然难以适应，而有些幸运的家长却发现自己的孩子乐于去幼儿园，甚至每天都盼着去。
除了幼儿园提供的托育质量肯定是有高有低、给予小朋友们的情感陪伴质量有差别之外，孩子本身的脾气个性、以及对外界的探索欲望等，也都左右着他们能在多长时间内适应一个新环境。
我之所有再三写文章请父母们要尽量多体谅孩子们进入新环境的紧张情绪，不光是因为这本身对这么小的孩子来说就是一个很大的挑战，更是因为，一些孩子其实从出生起，就注定了要比别的孩子更难以承受压力。
就是那些，还在妈妈肚子里时，就被迫经受了高压力生长环境的宝宝们。
01. 孕期压力影响孩子的压力系统
研究表明，母亲在怀孕期间的压力会显著影响孩子的压力激素水平，尤其是在应对幼儿园第一天等压力事件时。
荷兰拉德堡德大学的一项研究[1]发现，母亲产前压力水平较高的孩子在开学第一天表现出皮质醇（一种重要压力激素）水平升高。
也就是说，这些孩子在经受同等外部环境的压力场景时，自身用来应对压力的应激反应，会越激烈。
事实上，妈妈孕期遭受较大的压力，不仅会影响孩子上学第一天的应激反应，还会对孩子的脑发育、甚至一生的脑健康有长远的影响。
已经有非常多研究[2]表明，如果母亲在怀孕期间持续情绪低落、焦虑或遭受显著压力，那么她的孩子出现各种不良后果的风险就会增加，包括情绪问题、注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 症状或学习障碍。
02. 母子心连心，从妈妈肚子里就开始了
当孕妈妈感到压力时，她的身体会产生一种叫做皮质醇（cortisol）的“压力激素”。
（图片来源：https://www.verywellhealth.com/cortisol-what-it-is-its-functions-associated-conditions-5208916）
皮质醇就像是一种“警报信号”，告诉身体需要准备应对挑战。
这种激素在短时间内是有益的，比如有利于充分调动我们机体来应对外界压力事件的，比如为所有器官提供持续的能量供应[3]。
但当皮质醇在体内持续的、长期的聚集，就会对我们的健康，包括脑，产生损害。
皮质醇如何进入宝宝体内？
胎盘就像妈妈和宝宝之间的“过滤网”，能帮助宝宝阻挡很多有害物质。但它并不能完全阻挡压力激素皮质醇。
一部分皮质醇会穿过胎盘，通过“编程效应”影响正在发育的胎儿。
编程效应（Programming）：当环境因素在敏感的发育时期发挥作用，影响组织的结构和功能，从而产生终生持续的影响。
对宝宝有什么影响？
皮质醇进入宝宝体内后，会影响他的大脑发育，特别是影响一个叫做HPA轴的系统。
(孕妈的压力反应系统会和宝宝的压力反应系统有着千丝万缕的联系。图片来源：https://europepmc.org/article/pmc/pmc6334849)
HPA轴的全称是下丘脑-垂体-肾上腺轴，可以把它想象成身体的“压力调节器”，负责管理我们对压力的反应。
如果宝宝的HPA轴在发育过程中受到过多皮质醇的影响，可能会变得过于敏感或反应过度。
就像一个过于灵敏的警报系统，稍微有点风吹草动就会大响特响。
未来的压力调节和情绪影响
这种对HPA轴的早期影响可能导致孩子在未来面对压力时更容易感到焦虑或紧张。
他们的情绪调节能力可能会受到影响，更容易出现情绪波动、注意力不集中或者冲动行为（比如多动症）。
打个比方，想象一下，宝宝的大脑就像是一部正在编程的电脑。皮质醇过多就像在编程过程中不断输入错误的指令，导致电脑未来运行时容易出错或崩溃。
03. 反转孕期压力的不良后果，出生后的养育质量是关键
我必须要强调一点，孕期压力大，绝不是孕妈的错！
经历过了魔幻的三年新冠疫情我们才明白，时代的巨变可能就发生在一朝一夕。
时代的一粒灰，压到我们每个人身上就是一座山。
我曾看到一个视频，一个大着肚子的孕妈在视频里哭诉，说家里突然出现经济问题了，欠债了，房子什么的都要抵押掉，可她孩子快出生了。
我那天隔着屏幕跟着她一起哭，我无比心疼这位素不相识的这位孕妈，怀着宝宝竟要遭受这种巨大的生存压力。
我只能眼睁睁的看着她体内的孩子在脑发育的关键时期，不得不遭受着高浓度的压力激素。
高节奏的现代生活下，孕期是否会遭受压力是难以控制的，但孕期压力真的就会为孩子一生的脑健康定性了吗？
好消息是，虽然孕期大脑发育至关重要（影响也确实深远），但出生后相当长的一段时间里，孩子的大脑会在出生后持续发育。因而这些孕期已产生的影响，也仍是有机会通过出生后高质量的养育来得到缓解。
研究[4]表明，提高出生后的养育质量，还有机会帮助孩子重塑有韧性的大脑。
（图片来源：https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006322322018534）
有利于重塑孩子抗压能力的因素有：
1. 敏感的父母关怀
父母的敏感和回应能力对婴儿的情感和认知发展至关重要。
当父母能够及时理解和满足婴儿的需求时，婴儿会感到安全和被爱。这种安全感有助于他们更好地应对压力。
例如，如果婴儿哭泣，父母如果能及时安抚和抱起他们，可以帮助婴儿建立信任感，从而减轻因产前压力带来的负面影响。
2. 丰富的环境刺激
为婴儿提供一个充满积极刺激的环境，比如为他们提供丰富的玩具、书籍和互动游戏，可以促进他们脑和认知的健康发展。
研究[5]表明，环境丰富的孩子的认知发育更好。
3. 社会支持可减轻父母压力
拥有良好的社会支持网络，比如家人、朋友或社区资源，可以帮助父母更好地应对养育压力。
当父母感到支持时，他们的心理健康状况会更好，从而能够为孩子提供更好的照顾。
要知道产后压力，对孩子的脑发育也是有不小的负面影响，甚至可能会引起发育迟缓[6]。
所以，也要努力降低孩子主要养育者（主要是妈妈）的心理压力。
4. 积极的互动
与婴儿进行积极的互动，比如眼神交流、微笑和肌肤触碰，可以增强亲子之间的情感联系。这种联系不仅有助于婴儿的情感发展，还能促进他们的社交技能。
例如，父母可以通过与婴儿进行“对话”来增强他们的语言能力，即使婴儿还不会说话，父母的声音和表情也能给他们带来积极的影响。
5. 关注自身的心理健康
父母的心理健康直接影响到他们的养育方式。如果父母感到焦虑或压力，可能会影响他们的照顾质量。
因此，父母应该关注自己的情绪，必要时寻求专业帮助或参加放松活动，尽量在孩子面前保持良好的心理状态。
结语
虽然在一些不幸的情况下，一些妈妈在孕期经历了较大的压力，这可能会对孩子的压力反应系统和情绪环路带来不良影响。
但孩子的大脑发育是持续的。作为父母，我们依然可以通过产后的高质量养育，帮助孩子重塑韧性大脑。
敏感的关爱、丰富的刺激以及积极的互动，都是帮助孩子健康成长的重要因素。
每一个压力时刻都是转机的开始，即便怀孕时曾面临压力，孩子依然有机会茁壮成长。
来自咱们父母的细致陪伴与关爱，就是他们适应未来挑战的最大保障。
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15808923/
[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32204831/
[3] https://www.ifwip.org/stress-during-pregnancy-myths-and-scientific-facts/?cn-reloaded=1
[4] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36870895/
[5] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S019188692200410X
[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6895392/
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