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“三伏天”通常是指一年中最热的一段时间，正常情况下从夏至后的第三个庚日开始，大致要持续 30 至 40 天。在中国传统文化中，“三伏天”晒背是一种广泛认可的养生方式，被认为对健康有诸多益处——其原理是让外部的热气与体内湿寒气“抗争”，最终赶走“湿气”。
首先，“三伏”可以按照音译翻译为：sanfu——
图源：新华网
而“三伏天”最常见的表达为 dog days。这是因为“三伏”通常发生在夏季，因此可以用 dog days（of summer）来表达。
“dog days”这个表达源于古希腊和古罗马时期。当时人们注意到，在夏季最热的时期，天狼星（Sirius）在清晨与太阳同时升起。古人认为这是导致炎热天气的原因。因此，“三伏天” 通常指北半球夏至后 7 月 3 日至 8 月 11 日之间的一段时间，这段时间被认为是最热和最不适宜人类活动的时期。
Dog days noun
/ˈdɒɡ deɪz/
[plural]
★
the hottest period of the year
例句：These are known as the dog days of summer in the United States, when temperatures soar and nobody wants to move quickly.
中译：这些就像美国炎热的夏天一样知名, 气温飙升的时候没人想动弹。
“三伏天晒背”又是什么呢？正如《黄帝内经》中所说：“腹为阴，背为阳”——这说明我们的后背上有很多经脉和穴位。比如，人体脖子上的“大椎穴”，在许多中医文献的记载里，是人体最能吸收阳气的部位。因此，需要通过“晒人体的背面”，来吸收更多来自大自然的“阳气”。
英文单词 suntan 可以表示“晒背”中的“晒”,《牛津英语大词典》中对它的释义为 the brown colour that somebody with pale skin goes when they have been in the sun，即“皮肤白皙的人，通过晒太阳晒成棕色”。
suntan noun
/ˈsʌntæn/
[countable]
★
the brown colour that somebody with pale skin goes when they have been in the sun
例句：He spent the mornings on the beach getting a suntan.
中译：他天天上午待在沙滩上，想晒出一身黑皮肤。
西方人“晒日光浴”更多是为了“美黑”，这种情况我们可以用 sunbathe to get a tan 来表达。如果我们在 sunbathe 后加上“地点”，则可以表示“在......（某个地方）晒日光浴”——例如：sunbathe on the beach（在海滩上晒日光浴）；sunbathe in the park（在公园里晒日光浴）等等。
Sunbathe verb
/ˈsʌnbeɪð/
[countable] (formal)
★
to sit or lie in the sun, especially in order to go brown
例句：We spent the day sunbathing and swimming.
中译：我们度过了晒日光浴和游泳的一天。
不过，在三伏天晒背也要注意时间控制，否则很容易因暴晒而晒伤。晒伤的英文通常为“sunburn”。这个单词由“sun”和“burn”组合而成，burn 这个单词在用作动词时，则表示“燃烧”“消耗”“烧坏”；“晒伤”“晒黑”；“火辣辣地发痛”；“发亮”“发光”；“激怒”“渴望”等等；而与“sun”加在一起后的 sunburn 在辞典中的释义为 the condition of having painful red skin because you have spent too much time in the sun，即“由于在阳光下呆了太长时间而导致皮肤发红”。
Sunburn noun
/ɡaʊn/
[uncountable] (formal)
★
the condition of having painful red skin because you have spent too much time in the sun
例句：He was taken to hospital suffering from severe sunburn.
中译：他因严重的晒伤被送往医院。
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根据《人民日报》的报道，“晒背”虽好，却不是所有人都适合晒背；就像中医里的很多治疗方式虽然很见效，但也不代表能完全取代西医治疗。
如果你属于下面的群体，请尽量科学“晒背”噢：
一是对紫外线过敏的人群；二是体质属于阳气偏盛或阴虚阳亢的人群，常容易上火、咽喉肿痛、大便秘结等。
此外，有基础病的人群，尤其是患有高血压和冠心病等疾病的人群，以及孕妇和幼儿正常晒太阳即可，不用刻意晒背。
来源：人民日报
https://weibo.com/2803301701/5055723665098264
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