《人民日报》的情绪管理建议:不要预支烦恼

教育   2024-11-25 21:21   安徽  



01

网上有一段话很火,据说是来自《人民日报》:

“不要提前焦虑,也不要预支烦恼,生活就是见招拆招,日落归山海,山海藏深意。回头看看你已经不知不觉挺过了很多磨难,练出了一边崩溃一边自愈的你。世间无非三件事,老天的事情,别人的事情,自己的事情。老天的事情,老天自会安排,别人的事情,别人自会操心,自己只管好自己的事情就行了。”

我们在工作和生活中,很容易“预支烦恼”,为尚未发生的事情焦虑。这让我想起了一个故事。

从前,有一位老奶奶,她有两个儿子,都非常孝顺。大儿子以卖伞为生,而小儿子则经营着一家扇子店。按理说,两个儿子都有稳定的生意,老奶奶应该过上无忧无虑的生活。然而,老奶奶却每天都为第二天的天气发愁。

如果明天是晴天,老奶奶就会担心小儿子的扇子卖不出去,生意会受到影响。她想象着小儿子店里冷清的景象,心里就不是滋味。如果明天是雨天,老奶奶又会为大儿子的伞生意担忧,害怕伞卖不出去,家里生计会出现问题。

就这样,老奶奶每天都为天气的事情烦恼,晴天也愁,雨天也愁。直到有一天,一位智者听说了老奶奶的忧虑,便开导她说:“老奶奶,您为何不换个角度想想呢?晴天时,您的大儿子可以休息,雨天时,您的小儿子也能轻松一下。无论晴天还是雨天,您的儿子们都有生意可做,这不是一件值得高兴的事情吗?”

很多时候,我们也经常为了“明天天气”之类的事情而发愁,甚至于没有心思做好当下的事情,因为焦虑而失去了行动力,对待身边的人也容易情绪暴躁。

如果长期处于“预支烦恼”的状态,很难拥有好情绪。


02

有一段时间,我常常坐地铁上班,出地铁站前方的十字路口,有七八个早餐摊点,有一位卖酱香饼的老板(中年女性),她在没有顾客买早点的时候,自顾自地随着餐车上的小音箱跳起舞来。摇头晃脑的样子很欢乐,虽然看上去有些滑稽,但那一刻我却觉得她在真实地生活着。

相反,有些摊位的老板在没有客户的时候,要么脸上的表情是发愁的,看着来来往往的人,希望他们来光顾;要么就是低着头刷手机,手机推送什么视频就看看什么视频。

如果有顾客,就认真做饼,如果没有,那就翩翩起舞。

如果一个人的心灵总是装着那些自己控制不了的事情,就很难保持快乐。

面对日常的麻烦,有三个处理境界,叫做:弱者报复,强者原谅,智者忽略。

这是我在万维钢老师的专栏中读到的一句话,没错,最高级别的策略是忽略。
毕竟,人生中的很多麻烦并不是针对你发生的,也不是这个世界刻意为你制造的;很多人的评论也只是一时的,甚至是不符合事实的。没有必要因为这些事而影响情绪,你可以学着忽略它们。


03

人生有起有伏,事情有好有坏,这都不算什么。情绪有波动,很正常。知名作家周之江说:“你既然不是仙,难免有杂念。烦恼放两旁,把枕头摆中间。”

对于过去已经发生的事情,能处理就处理,能忘记就忘记;

对于还没有发生的事情,可以做一些预防措施,然后就不必记挂在心。

《古尊宿语录》中寒山问曰:“世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我,该如何处之乎?”

拾得答曰:“只需忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他、再待几年,你且看他。”

昨天读到了辛弃疾的一首词,很是喜欢,原文是:“钟鼎山林都是梦,人间宠辱休惊。只消闲处遇平生。”

无论在朝为官,还是隐于山林,都是幻梦,何必为宠辱得失自我惊扰?

当然,如果你能为自己建立一套消灭情绪起伏的原则,执行起来效果会更好。
微博上有个博主说,他给自己下了一个定义,那就是一万元以内的事情,不去动用情绪激怒自己。考虑到绝大部分人与他的纷争和口角,不会超过一万元,所以如果他用一个数值来定义的话,基本上排斥了人生99.9%的纷争了。

这是为明天可能发生的糟糕情绪提前做了预防,有了这个原则,就不会轻易动怒。

《三傻大闹宝莱坞》中有一句台词:“带着这些对明天的恐惧,怎么活过今天?”

岂能尽如人意,但求无愧于心。我们无法控制事情,但我们可以调整心情。愿你拥有一份好心情,以及把心情变好的方法。


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景夜思
分享个人成长、工作思考、读书写作等话题,著有《高效精进》
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