俗话说，天下十个人，九个欠逍遥。随着生活节奏的加快和社会竞争的激烈，许多人感到压力山大，特别是"内卷"现象的蔓延使得焦虑和抑郁情绪在现代人中愈发普遍。
这种情绪的累积，常常导致人们出现心情烦躁，容易生闷气，还会出现失眠、头痛眩晕、口干口苦、心烦意乱、食欲不振，以及胸胁部感到憋闷。
有时候，深呼吸或叹一口气会让人感到短暂的舒缓，这在中医来讲就是肝气郁结的表现。本文就为大家推荐一个针对此证的方子。
逍遥散
逍遥散，出自宋朝《太平惠民和剂局方》，“逍遥”二字可追溯到《庄子》里的“逍遥于天地之间，而心意自得”，可见此方创立初衷就是希望人们潇洒快活、心情舒畅。
逍遥散的作用就是疏肝解郁、养血健脾，主要用来治疗肝郁血虚脾弱证，常见的表现为胁肋疼痛、头痛目眩、口干口苦、神疲食少、心烦失眠、食欲不佳等症状，是目前常用的疏肝理气方。
逍遥散的组成用量如下：柴胡30 g、当归30 g、白芍30 g、白术30 g、茯苓30 g、炙甘草15 g。使用方法是将这些药材研磨成粗末，每次取6克，加入适量的清水。同时，取一块生姜切碎，再加入几片薄荷，一同煎煮。煎好后，去渣温服。目前市面上可购得中成药。
逍遥散被誉为调肝理气的经典方剂。当肝郁不得条达，自然不得逍遥，故用养血涵木、疏肝解郁的药物，使之重返逍遥，故称之为逍遥散。在中医理论中，肝脏负责疏泄，也就是调节和维持气血流通、情绪稳定以及毒素排泄等作用，以确保全身气机畅通无阻。
中医有云：“七情之病，必由肝起”，肝与情绪精神类病之间的联系十分密切。肝脏通过疏泄作用，维持气机的和谐，正常情况下，肝气顺畅，人则情绪稳定，心情开朗。
若肝疏泄功能失衡，则可能导致情绪障碍。不足时，人可能感到忧郁、焦虑；而过度时，则可能表现为易怒、胸胁胀痛、头痛、面红目赤等症状。
因此逍遥散最重要的一味药就是柴胡，柴胡归肝经，其主要功效包括和解少阳、疏肝解郁、升提阳气，以及退
简单来讲，柴胡的作用就像是在梳理一团杂乱的线团，能够将紊乱的肝气调理顺畅，从而恢复肝脏正常的疏泄功能，这就是所谓的疏肝理气。
通过使用柴胡，可以有效缓解因肝郁引起的症状，如心烦、失眠、两侧胸胁不适等。而柴胡除了可以作为君药，又可以作为引经药，带领诸药到达肝经发挥作用。
肝脏除了疏泄功能外，还承担着藏血的重要生理功能。肝气失调不仅影响情绪和气机的流通，还会对血液产生显著影响。"肝郁"现象会导致并加剧"血虚"的状况。
因为在中医理论中，“气为血之帅，血为气之母”，也就是说，气是血液运行的动力，能够推动血液流动，而血液则是气的载体，为气的生成提供物质基础。
当肝气郁结时，气的推动作用减弱，无法有效促进血液流向全身，导致血液运行不畅。同时，血液无法正常载气，这又会反过来影响气的功能，进而形成气血两虚的局面。
所以逍遥散中，还用上了当归和白芍，正是为了养血补血活血。当归具有补血和活血的作用，能够滋养血液；而白芍则能柔肝缓急，有助于缓解肝郁引起的紧张和急躁，帮助恢复肝脏的藏血的功能。
其中，白芍在许多养肝方剂中都是不可或缺的药材。它首先能够柔肝和血，确保肝血充沛。此外，白芍味酸，酸味具有收敛的特性，如同一张细密的网，将四散的淤血聚集并化解，防止气血的过度耗散，从而发挥养血的功效。
当归更以补血闻名，其性质温和，味道甘、辛，以干燥的根部作为药用部分。当归不仅能活血止痛，还能补血行血，以达到补而不滞，行而不破的补血效果。
接下来，逍遥散中还加入了白术、茯苓、炙甘草，也就是四君子汤的加减。四君子是健脾益气第一方，有人会不理解疏肝的逍遥散中为什么要加入健脾的药呢？在中医五行理论中，肝属木，脾属土，木能克土，这意味着肝的功能异常可能会影响脾的运化功能，常表现为食欲不振、消化不良等症状。所以在疏肝中要辅佐一些健脾的药。
此外，脾为“后天之本”，是气血生化的源泉。如果脾胃功能虚弱，气血生成不足，将无法满足肝脏疏泄的需要，进而加重肝郁。茯苓、白术等健脾药材能增强脾胃的运化功能，促进气血的生成，从而支持肝脏的疏泄作用。
而且，肝郁可能导致湿邪内生，湿邪会进一步困阻脾胃，影响其功能。茯苓具有利湿作用，白术能燥湿，两者共同帮助祛除湿邪，减轻脾胃的负担，有利于肝气的舒畅。
最后是逍遥散全方的点睛之笔——薄荷，薄荷的使用量不同，其作用也各异。大量使用时，主要发挥发汗解表的功效；而适量使用，则能起到透邪解郁的作用。
特别是与柴胡的搭配，更能增强其“疏散郁遏之气，透达肝郁之热”的效果。
逍遥散的精妙不仅仅在于其药材的配伍，还在于其独特的剂型。宋代流行的煮散剂型，对于充分发挥逍遥散的药效起到了关键作用。
以上就是逍遥散的配伍，既考虑了寒热、升降、补泻的平衡，又精准针对肝脾不和的病机，各药材相互协同，增强了疏肝解郁、健脾养血的效果，其温和的药性十分适合长期服用。
逍遥散的应用灵活多变，可根据患者的具体症状和体质进行加减。若肝郁症状较重，可加入香附、郁金以增强疏肝解郁之力，或川楝子、延胡索以行气止痛；血虚明显时，可加熟地黄、阿胶以加强补血，或益母草、当归以调经养血；脾虚较重者，可配以党参、黄芪健脾益气，或焦三仙开胃健脾。
对于情绪波动大、失眠多梦者，可加夜交藤、合欢皮安神助眠，或龙骨、牡蛎重镇安神；湿热者，可加黄芩、栀子清热利湿，或茵陈、大黄利湿退黄；寒湿者，则可加干姜、肉桂温中散寒，或茯苓皮、泽泻利水消肿。若气郁化火，可加丹皮、栀子清热凉血，或黄芩、天花粉清热生津。
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