WXRedian | 控糖指南

升糖指数低，纤维和蛋白质含量高，适合糖尿病人的绝佳控糖主食

文摘 2024-11-26 17:41 广东

藜麦是一种类似谷物的种子，也被称为假谷物，原产于南美洲安第斯山脉地区。藜麦营养丰富，富含纤维、优质蛋白质、抗氧化剂、维生素和矿物质。它含有所有九种人体必需的氨基酸，是纯素食 ...

血糖波动较大可能会增加患抑郁和焦虑的风险，如何减小血糖波动？

文摘 2024-11-25 16:46 广东

血糖水平会影响身体健康，但许多人没有意识到血糖波动可能会导致常见的情绪障碍，如抑郁和焦虑。血糖的起伏可能与患抑郁症和焦虑症的风险增加有关。越来越多的证据表明情绪与血糖或血糖 ...

糖尿病人下午5点之前吃晚饭可能更有利于控制血糖

文摘 2024-11-24 19:02 广东

控制制血糖是一件比较复杂的事情，不仅涉及监测碳水化合物的摄入量或选择更健康的食物，还需要保持锻炼和注意进食时间。2024年10月加泰罗尼亚开放大学（UOC）和哥伦比亚大学的 ...

力量训练对2型糖尿病管理的必要性

文摘 2024-11-22 17:20 广东

运动有益于身体和精神健康，适用于所有年龄段和人生阶段的人。然而，在2型糖尿病的综合管理中，运动是生活方式干预的主要形式之一，日常锻炼尤其有益于患有2型糖尿病等慢性疾病的人。 ...

挑战已有观念：研究人员颠覆肥胖导致2型糖尿病的理论

文摘 2024-11-21 16:28 广东

肥胖主要通过诱导胰岛素抵抗导致2型糖尿病和代谢疾病。与体型较瘦的人相比，超重者患糖尿病的风险高3倍以上，肥胖者患糖尿病的风险高10倍以上。在营养过剩的情况下，甚至在肥胖出现 ...

低GI低GL饮食有助于糖尿病人控制血糖及并发症

文摘 2024-11-21 16:28 广东

我们吃的所有碳水化合物最终都会被分解成葡萄糖，供细胞使用或储存起来备用。但吃的碳水化合物类型不同，被消化成为葡萄糖进入血液所需的时间也会有所不同，这会直接影响到餐后血糖升高 ...

不要忽视糖尿病管理中的6种营养素

文摘 2024-11-20 17:32 广东

饮食习惯对整体健康有重大影响，尤其是在控制血糖水平方面。例如，肾功能不全、肾功能衰竭的糖尿病人高钾饮食会增加糖尿病患者的心脏病风险。然而，富含纤维的饮食可以帮助控制血糖和帮 ...

番茄（西红柿）对糖尿病人的好处

文摘 2024-11-19 17:43 广东

番茄具有多种健康益处，它有助于降低患心脏病和癌症的风险。番茄是富含丰富矿物质和维生素的蔬菜，其中富含番茄红素、β-胡萝卜素、叶酸、钾、维生素C、黄酮类化合物和维生素E，这些 ...

为什么冬季血糖会升高？糖尿病人冬季控制血糖的8个注意事项

文摘 2024-11-18 16:35 广东

从不吃早餐到压力大到睡眠不足，日常生活中的很多事情都可能导致血糖水平升高。糖尿病人甚至可能在寒冷的冬季出现血糖飙升的情况。如果患有糖尿病，将血糖水平保持在目标范围内是避免健 ...

柳叶刀显示全球糖尿病人数超8亿，如何通过饮食和运动管理糖尿病

文摘 2024-11-17 17:07 广东

根据11月13日《柳叶刀》杂志发布的最新数据显示，到2022年，全球估计有8.28亿成年人（18 岁及以上）患有糖尿病，与1990年相比大幅增加了6.3亿。其中，女性4.2 ...

逆转糖尿病前期的5个预措施

文摘 2024-11-16 20:39 广东

2007至2008年我国流行病学调查结果显示，按照世界卫生组织1999标准，糖尿病前期患病率为15.5%（约1.48亿人）。2010和2013年全国流行病学调查结果显示，按 ...

蛋白含量比鸡蛋高，膳食纤维比燕麦更优秀！这种主食更适合糖尿病人

文摘 2024-11-15 05:06 广东

如果你有减肥、健身经历，那么，有一种食物你或多或少会有些了解，那就是藜麦。在轻食或沙拉里，藜麦一般以主食的角色出现。它有何特点和营养优势？看完这篇文章，相信很多朋友会将藜麦 ...

【世界糖尿病日】为了提升生活质量，我们需要关注的不仅仅是血糖

文摘 2024-11-14 00:00 广东

2024年11月14日是第18个世界糖尿病日，2024年世界糖尿病日的活动主题是“糖尿病与幸福感”，倡导将提高糖尿病患者的生活质量作为糖尿病健康服务的核心，促进患者享有健康 ...

骆驼奶、牛奶和羊奶，哪种最适合糖尿病和心血管疾病人群

文摘 2024-11-13 19:14 广东

心血管疾病是全球主要死亡原因，尤其是对于患有1型和2型糖尿病的患者，心血管疾病的存在使死亡率几乎翻倍，预期寿命减少约12年。2019年，心血管疾病占全球死亡人数的32%，主 ...

豆浆对糖尿病人的好处

文摘 2024-11-12 19:25 广东

糖尿病人虽然应该控制饮食，但是还是必须兼顾到营养的均衡。日常早餐除了牛奶，还建议糖尿病人在早餐时饮用豆浆，那么喝豆浆对糖尿病人有什么好处呢？豆浆一般是由黄豆制成，黄豆中富含 ...

为什么终末期肾病的2型糖尿病人会出现糖尿病逆转（缓解）的假象

文摘 2024-11-11 17:55 广东

糖尿病和肾病密切相关，患其中一种疾病会使另一种疾病恶化。当一个人同时患有这两种疾病时，控制这两种疾病会变得更加困难。糖尿病是慢性肾病的主要原因之一，且在全球范围内有近一半的 ...

2型糖尿病会转变为1型糖尿病吗？

文摘 2024-11-10 21:11 广东

1型糖尿病和2型糖尿病是两种不同的疾病，病因各有不同，因此2型糖尿病不会转变为1型糖尿病，但多达50%的1型糖尿病成年人最初可能会被误诊为2型糖尿病。1型糖尿病是一种因自身 ...

高血糖会导致免疫力降低，糖尿病人应如何增强免疫力？

文摘 2024-11-09 21:36 广东

免疫系统会识别并抵抗可能让我们生病的细菌，我们身体免疫系统的第一道防线是皮肤，它可以阻挡有害细菌。免疫系统的第二层是循环于全身的白细胞，称为淋巴细胞。这些白细胞会警惕可能让 ...

热门适合糖尿病人的10种复合碳水化合物

文摘 2024-11-08 21:19 广东

碳水化合物是人体大量需要的重要营养素之一，许多食物都含有碳水化合物，包括水果、谷物、豆类和蔬菜。我们的身体需要通过碳水化合物来获取能量、维持大脑等器官的工作。碳水化合物有两 ...

膳食纤维对于糖尿病人控制血糖意想不到的好处

文摘 2024-11-07 21:58 广东

纤维是一种不能被消化的碳水化合物，常存在于全谷物、蔬菜和水果中。《中国糖尿病医学营养治疗指南（2022版）》中强推荐，高膳食纤维饮食（25~36克/天或12~14克/100 ...