嗨，大家好，我是48岁的风吹过。
激素的变化让我忽然像变了一个人似的。
从前勤奋上进的我，现在只想躺平。
更年期，换一种活法，我与书香、美食、运动相伴，让我们一起见证彼此成长
我家的邻居阿姨，身体健朗，走路似疾风，每天除了帮女儿带孩子，做家务，还发展了一个副业，捡纸皮。
她每天早晚“巡视”一遍儿子住的小区之后来我们小区，我们小区住的是她女儿。
有行动就有收获，她每天的“巡视”成果很不错，一般隔天就有一推车纸皮和塑料瓶拿出去卖。
为了表示对她“事业”的支持，我每次都把塑料瓶单独从自家的垃圾袋里拿出来，放在她的小推车上。就这么着，我与她建立了深厚的“友谊”。
每次见到我，她都要跟我聊几句。
她今年六十三岁，刚开始怎么也不肯跟我说她的年龄，让我猜。
老年人嘛，总是喜欢别人说她年轻，估计等我老了，也一样。
于是我睁着眼睛说瞎话：“阿姨，您看上去很年轻，五十几岁吧。”
她笑得合不拢嘴，说：“哎呀，你说得我好开心啊，我已经六十多了。”
阿姨六十三了，但看起来精力旺盛，身体倍儿棒。
她告诉我她年轻的秘诀就是各种保健品。她说她原来身体也不好，三年前她刚好六十岁，就在那一年做了子宫切除手术。
她现在正吃着三七粉，松花粉，以及各种各样养生机构推荐的“产品”，她每天勤奋捡纸皮，为的就是“吃得起”这些保健品。
三七粉，她只相信养生机构里面卖的，药店卖的品牌货，她说：“又贵又不好。”养生机构的小伙子给她说得天花乱坠的，三七粉是拿机器直接当着她面打的，她觉得这样特别“真材实料”。
不是自家的老人，我也不好规劝她什么，也就是倾听一下。就算自家的老人，后辈的影响力也非常有限。
于是，听到“不敢恭维的部分”我只得含糊：“嗯，嗯。”
她说：“我自从手术后，眼睛这里都有皱纹了，以前我可是没有的。”
阿姨把衰老都归结为手术的结果，六十多的老太太，还希望眼睛没有皱纹哪能啊。
我说：“子宫切除对您影响这么大吗？六十多了，子宫早就用尽废退了，应该没有那么大的影响吧。”
阿姨摇摇头说：“我身体一直很好的，五十多了还有月经的。”
我问阿姨：“那怎么会切除子宫呢？”
她说：“就是因为一直有月经，这个子宫内膜就发生问题了，不得不切除子宫。”
我被阿姨这么一说，说的我云里雾里的，那到底是有月经好，还是没月经好啊？我诧异地看着她。
她说：“医生告诉我太晚绝经也不好。”
我最近被更年期的症状困扰，听小区一个五十二岁的阿姨说她的月经还很正常，内心挺羡慕的，心里想，要是五十多还有月经，是不是代表这个人在生理层面就更年轻一些呢。
经阿姨这么一说，我又觉得太晚绝经可能也有一定的弊病，赶紧回家查了查资料，原来55岁以后绝经者，称为晚发绝经。
晚发绝经的人要注意乳腺、子宫内膜的健康。
女性的子宫，乳腺对雌激素敏感，长期受雌激素作用，出现癌变的风险就会增大。
临床上一般认为更年期（指从开始出现绝经趋势直至最后一次月经的时期）通常发生在45~55岁，历时长短不一。早于这个时段或者晚于这个时段，都要引起重视。
我在早些年患子宫肌瘤时，还写过一篇文章，渴望更年期的到来，解决我子宫肌瘤失血过多的问题。
《热烈的盼望更年期》
当时我想更年期来了只不过人容貌上衰老一点，我不在乎，只要身体没病就行，殊不知，更年期带来的不只是容颜的衰老，还有诸多问题。
最常见更年期症状，如潮热、盗汗、腰背疼痛，或因夜尿增多影响睡眠，皮肤变薄、弹性变差，出现细纹，乳房下垂，体重增加等等。
缺少雌激素的保护后，部分疾病的患病风险会增加，比如，心血管疾病、内分泌疾病、骨质疏松症、脂代谢异常等。
如今，我真有点被打脸的感觉。
早绝经对人的心脑血管有影响，但也有好处，绝经后，每个月固定地失血情况没有了，像我这类的子宫肌瘤患者能挨过这段时间，配合饮食调理，失血性贫血就有可能得到纠正。
晚绝经人士身体的机能会好一些，但又会增加乳腺、子宫的健康风险。
哎呀，就这是说，在目前的这个年龄段，不早，不晚，更年期来得刚刚好。
好吧，让该来的都来吧，反正都是要来的，我们愉快地接受便好。
身体的机能，该锻炼的锻炼，该调整的调整。
把我锻炼的视频放在这儿，大家练起来吧。
用简单的小动作改善症状。
没来的，也不等，享受当下，认真生活。
背部拉伸用瑜伽带比较好掌握，选择基础版的就好，等肌肉的力量变强了，再换重磅的。
