广州的天气到了十月中旬才有正式入秋的感觉。
阳光狐假虎威从树叶的缝隙里照下来明晃晃的，在微凉的秋风里却没法施展出一丁点的燥热。
操场上一地的树叶，我家里一地的头发。
最近我的头发掉得特别厉害，枕头上，洗手台上，地板上，家里的每个角落都有头发，明明刚刚扫过了，一会儿还是能在地上发现好些头发。
洗完头清理地漏时就更恐怖了，一拿起来就是一束。
有时我想，如果把我这么多年掉的头发收集起来，恐怕能做好几个头套了吧。
头发掉得多，我就去剪短。
我的头发有点桀骜不驯，不太好打理，有一次Tony老师帮我剪了个“刘胡兰”发型，没出理发店的时候看着还挺好的，一出理发店，风一吹，它立马就像一把散了编绳的扫帚。
所以，我的头发剪短也只能短到扎起它的长度，扎起来它才能老实一点。
这次剪发我还是去的快剪店，二十块剪个头发，省钱省时。去的时候店里有好几个人排队，看来选择快剪店是大势所趋。经济好不好，到社区的店铺一看就知道，剪头发都选二十块的快剪店，六十八的商务剪发店门可罗雀，这说明什么，说明大家在花钱上，都特别谨慎了，不敢乱花，也不愿多花。Tony老师说：“您这个头发也不能太短，太短了后面扎不起来。”我揪起头顶上的一撮短发说：“应该是断了，你看看，短的有，往下的长的就没多少了。”Tony老师看了一眼说：“你这不是断发，这短的是新长出来的，你这就是掉头发了。”Tony老师拨了拨我后脑勺的头发说：“你这发量也不少，瞧您这个年纪这个发量还算不错啊。”我说：“我一直都掉头发，不敢烫不敢染，一直保护着才有这个样子。”Tony老师说：“你这个头发总体来说还算健康吧，人一般三十岁就开始掉头发，我的发际线都后移了不少，您还算不错吧。”我们这边热烈交流着脱发的问题，旁边几位等剪发的也往我头上瞅过来。对于那几位“聪明绝顶”的男士来说，我这发量再强调自己脱发心情紧张，就有点凡尔赛的嫌疑了。
我说：“不剪了吧， 我平时就是直接往后梳，这样显得头发多一点。”快剪真的很快，不到十分钟，Tony老师就把披在我身上的隔布给解了，我站起身往镜子里瞅了瞅，还行，但愿这个秋天能少掉点吧。虽然掉发让我担心，但我早就不再为掉头发的事情做困兽斗了。大概是在刚踏入四十岁门槛那会儿吧，我还挺在意自己的头发的，那会儿我给自己吃过生发乌发的养生粉，就是用制何首乌、黑豆、黑芝麻、黑米，等等食材加药材磨的五谷粉。吃过之后，效果确实很显著，刚洗过的头发，站在太阳下一晒，乌黑发亮。我买的黑发粉是加了料的，那会儿我在TOP上班，磨粉的专柜就在我们超市的三楼，近水楼台跟专柜打个招呼，我买的黑发粉多加一倍的制何首乌，黑发的效果当然就好啊。为了养出一头黑发，我也是拼了，吃了好几年，黑发养生粉我放在办公室当早餐，吃完了就去买，很方便。制何首乌加多了，五谷粉的味道就不好，但我有我的方法，黑发粉配上汪氏槐花蜜，加点开水搅一搅就有了黑芝麻糊的感觉，也能顺利的吃下去。前几天朋友阿高问起我黑发五谷粉哪里买的，现在TOP的专柜早就不卖这种含有制何首乌的黑发五谷粉了。前几年我让阿高给我买了一包制何首乌，专门拿去TOP找原来的同事给我加进去磨了两斤与当年配方一样的五谷粉，吃了一段时间没吃了。那时我为子宫肌瘤的事正在控制饮食，不敢吃补血养血的养生粉，就分给阿高和芳芳。现在好几年都没跟TOP在职的同事们来往了，再去找人家磨粉，怕是不会再卖我的账了吧。我找了五谷专柜工作的同事把五谷黑发粉的配方要了过来，给你们参考参考，其实用这些食材煮粥吃，效果也应该不错吧。![]()
以我现在虚不受补的体质，恐怕吃黑发五谷养生粉也没有当年的作用。毕竟人在年轻时，有些东西是可逆的，一旦过了某个时期就不可逆了。作息上，少熬夜，多注意休息，为年老体衰时留些资本。饮食上，多吃五谷杂粮，制何首乌毕竟是药，要在医生的指导下使用，但是黑芝麻，黑豆什么的，可以当作零食，放在办公室，随时来一勺，估计也有作用吧。心理上，少内耗，避免长期的紧张焦虑，保持心情愉快。它强调了头脑中的声音并不代表真实的自我，那是需要被倾听和理解的声音。人在了解了自己之后，就更加能理解别人，也能在理解别人的基础上放过自己。所以活得松弛的人不是从不内耗，而是在内耗发生时，他能觉察到它，并且观察它，接纳它，与它共存。
