嗨，大家好，我是48岁的风吹过。
激素的变化让我忽然像变了一个人似的。
从前勤奋上进的我，现在只想躺平。
更年期，换一种活法，我与书香、美食、运动相伴，让我们一起见证彼此成长
我其实还挺喜欢秋天的。
二零一八年的秋天，我因为背部筋膜炎辞职在家呆了一段时间，大概是因为我没有上班，内心郁闷，孩子爸对我也毫无体恤的意思，两人经常火拼。
我在家里呆不住，身体又没恢复上不了班，于是就去秋姑娘那儿休养了一阵。
她家在一个温泉小镇上，风景秀丽，她带着我，把附近的景区玩了个遍。
别人家在门前种的南瓜，还有公园里一大片一大片的薰衣草，都能让我兴致勃勃，格外松弛。
一天，我们去附近的森林公园，带了秋姑娘儿子的同学，不一会儿，我跟这个小女孩混熟了，她就跟着我到处跑。
那个时候，我的腿脚还特别好，跟同行的朋友约着下一年十一月一定来看枫叶。
一晃六年过去了，如今我的这个体力，不知道还能不能爬上半山腰去看枫叶。
生活是很美好的，假如没有“力不从心”的话。
当然，这样的领悟是从时间的沉淀里获得的，当年的我，一边玩着一边还操心到哪儿去找下一份工作。
人在年轻的时候，能量十足，如愿以偿，也不是什么难事。我从秋姑娘家回来，很快就找到一份合适的工作。
有了工作之后，再去看枫叶就成了奢侈的愿望。
人到中年，生活就总是跟你开玩笑，它不知不觉拿走了你认为无关紧要的却其实非常重要的，让你蓦然回首只剩下内心的苍凉。
更年期，各种症状东一榔头西一棒子地砸过来，还真让我有点措手不及。
是运动，慢慢把我拽出了更年期的黑洞。
刚开始运动，是因为脚部不适，在医生的建议下做高抬腿运动。
我对自己挺没信心的。
心里想，假如运动能够让我好起来，我肯定是能坚持的。
可运动了一段时间，没有特别明显的好转，让我一下子失去了信心。
但是除了运动，我似乎也没有什么别的出路。
就又默默地坚持了一段时间。
我的朋友送了我一套非常昂贵的灸具，还给我配了艾柱。
我坚持了一段时间，每天艾灸要占用很长的时间，按照朋友的叮嘱，艾灸时要把全身蒙起来，还不能听书，不能看剧。
我没坚持多久，就放弃艾灸了，她还在坚持，家里存了几万块的艾灸用具，有段时间她见我失业，让我跟她一起卖艾灸用品，我没敢揽这个活。
她用的艾灸罐极讲究，要好几百块一个，艾柱也要一百多一包，一般的家庭消费不起。而我本身对于艾灸的体验也不深刻，所以我不敢应允。
我也试过去按摩，但费用太贵，加上买了充值卡后那家养生店突然关门，老板跑路，让我的钱打了水漂，想追讨也不容易，更让我对于按摩治疗失去了信心。
种种“尝试”失败后，唯有这不花钱只花时间的运动坚持下来了。
昨天跟朋友一起散步，她说：“姐，你走得可真快呀。”
我笑了笑说：“是不是，你们已经接受我已然老去的事实啊，走快一点，都有惊喜？”
确实，现在的我，除了不能负重之外，走快点是没问题了。
这些“可喜可贺”的变化，都得益于运动。
我仔细观察了一下，周围坚持运动的人，体能都很不错。
比如说我们小区的广场舞领袖，一位六十多岁的阿姨，她的老伴身体每况愈下，她的身姿却越来越矫健了。
现在我每天早上基本上都是五百下背部拉伸，下午一千下高抬腿，再加二百下侧抬腿。
时间充裕的情况下，还要做半小时的核心训练。
希望有一天，我不只是做高抬腿和背部拉伸，还能够跑起来，因为一跑起来就有风。
我想象着自己，跑在跑道上，路旁两侧的树木摇曳生姿，树叶与风共同演绎着一场视觉盛宴。我沉浸在美妙的景致中，心中的愉悦油然而生。
秋天来了，天气凉爽，正是运动的大好时光，来吧，能跑的跑起来，不能跑的也用你们适合的运动方式迎接这大好的秋色吧。
我的更年期生活记录（138）：76年，49岁，背痛，脚痛，从背部筋膜炎到足底筋膜炎，更年期前期的痛苦是相似的，原因却各有各的不同
我的更年期生活记录（136）：76年，49岁，走多了脚痛，我以为是累了，结果是足底筋膜炎，更年期前期，我错过了治疗的最佳时期
我的更年期生活记录（130）：76年生，更年期，迎接激素变化，在家运动，一个简单动作，改善了背部筋膜炎，这个秋天，我又能穿短袖了
