嗨，大家好，我是48岁的风吹过。
激素的变化让我忽然像变了一个人似的。
从前勤奋上进的我，现在只想躺平。
更年期，换一种活法，我与书香、美食、运动相伴，让我们一起见证彼此成长
操场上，一对小夫妻带着女儿正在打羽毛球。
我一边做着热身，一边看他们一家三口。我并非有意观察，他们就在操场单杠的前面，只要我平视前方就能看见他们。
就这么随意瞄了几眼，我就发现了端倪。
妻子是锻炼的主导者，热情似火，丈夫是跟随者，积极性不高。女儿渴望父母的陪伴，在父母打球的时候，感觉到自己被冷落了，垂头丧气地在操场边走来走去。
这三个人当中，最累的是妻子，她一会儿跟丈夫打球，丈夫累了，她又跟女儿打上几球。
她像个不知疲倦的永动机。
她一点也不胖，甚至有点偏瘦，架一副眼镜，很文弱的样子。
他俩打球很有意思，她每发一个球，丈夫就来一个猛扣，每次都把球狠狠地扣在地上，让她根本没办法接得住。
她气喘吁吁地不停弯腰捡球，从她弯腰捡球的速度不难看出，她的体力是被透支的，但她每一次还是选择了强打精神。
她那“中部崛起”的丈夫在她弯腰捡球的空隙里，双肩下垂，懒洋洋地斜着身子，左顾右盼。
看得出来，他对于妻子主导的家庭运动一点也不感兴趣，甚至是迫于无奈。
妻子对他的态度一点知觉都没有，她精疲力竭地叮嘱丈夫：“你不要这么用力嘛，你扣得我都接不到。”
又担心忽略了女儿，对女儿说：“你先自己练一练，等一下妈妈陪你打。”
她让我一下子想起了几年前的我。
那时候，我为孩子爸日渐发福的大肚腩担心，他有脂肪肝，肚腩大说明内脏脂肪囤积，我一边叮嘱他清淡饮食，一边利用每天吃完晚饭的时间拉着他出去散步。
那时，我的工作挺忙的，有时还得外接咨询，忙完一天的工作回来，煮饭吃饭，洗碗，我已经是电量耗尽了。可为了孩子爸的健康，我也是拼了，哪怕月经期也坚持拉着他一起散步。
他心不甘情不愿，嘴上没说，可行动上，却在悄无声息地抵制我。
一到公园，他就找张长椅坐着不动，怎么拉也不起来。
于是，我一个人气鼓鼓地走上几大圈，然后回家。
这种强撑着为了他人付出的努力，我除了收获体力的透支还收获了精神上的打击。
他消极的应对态度让我倍感沮丧，我不知道他为什么不愿意配合我。我很苦恼，把这一切归结为他天性懒，反感我的控制。
因为我看到他与别人一起玩，是兴致勃勃，不知疲倦的。
我很伤心，觉得自己很失败。
也很自责：哎呀，为什么他跟我一起就会没有活力呢，是不是我这个人喜欢控制，让人特别沉重啊。
跟一个从不反思的人一起生活，习惯性反思的人倾向于把问题都往自己身上揽。
眼前的这个妻子让我想起了当年那个吃力不讨好的自己。
一心想要他健健康康，心里想如果他身体好，到了晚年，幸福的指数肯定就高一些，就是没想过自己为了这个家，为了他经常透支身体，还屡次碰壁，已经身心皆疲了。
忙完一天，我需要休息，但我一点也没有觉察到，而是压抑着身体的疲惫，以极大的热情催促着他去运动。
有一次，孩子爸不愿意去散步，我批评他：“你这样又管不住嘴，又迈不开腿，到老了身体不好，我可不管你。”
他鼻子里哼哼了两下说：“看你现在这个身体状态，不知道到时候谁照顾谁呢？”
一句话把我噎得说不出话来。
话难听，但说的是事实，他点醒了我。
我手术，他除了象董事长出席签约仪式一样，给我在手术同意书上签名以外，剩下的一切都是我在承受。
身体上的苦，也确实没有第二个人能替你受。
想清楚这一切，我就慢慢的学会了关注点放在自己身上。
每当我萌生出想要他做些什么的念头时，我就默念：“人生不过三件事，别人的事，自己的事，上天的事。”
想清楚，我想要他做的这件事是属于这三件事中的哪一件。
我的事我负责，他的事他负责，各人背负自己的人生责任。
人生无常，老天的事，是超出人能力范围之外的事，与其杞人忧天，还不如以不变应万变，处之坦然。
这样一想，我就能准确的决定我应该怎么做了，不再承担别人的责任，不在婚姻家庭中担任拯救者的角色，我就轻松了许多。
我想，他的也会感觉到轻松，因为我不再给他压力了，当我不再习惯性的为他负责，他也慢慢地学会了为自己负责。
我从前的烦恼往往源于：忘了自己的事情，喜欢管别人的事情，操心老天都管不了的事情；
幸福源于内心的平静，处理好自己的事情，少管别人的事情，不去担心老天的事情。
我希望他有个好身体，不过是期待他身体好，在我身体不好的时候能照顾我，但是期待他人满足自己，本来就是一件很玄的事情，还不如把精力用在照顾自己，把自己身体素质变得更好的事情上。
现在我每天坚持锻炼，空闲的时间用来写作，阅读，偶尔也会看看剧。
（高抬腿的视频给你们放这儿啦）
你若盛开，清风自来；你若努力，老天自有安排。
做好自己的角色，耕好自己的“一亩三分地”。
人生在世，发自己的光就好，别吹灭他人的灯火。充当拯救者，你就是在企图让自己光芒万丈，让别人暗淡无光。
人生如戏，我们都是自己戏里的主角，他人戏里的配角，别抢戏，想当主角，就回到自己的戏里去。
牢记这些，我们离幸福就越来越近了。
沙袋的链接放这儿啦，刚开始练不绑沙袋也是可的。我用的是一公斤的沙袋，因为我已经练了一段时间了，有基础了，刚开始练的姐妹可以从最基础的重量开始，慢慢增加，千万别用力过猛，弄伤了自己。
练习高抬腿，建议用厚一些的瑜伽垫，腿上绑了沙袋，厚点的瑜伽垫缓冲力比较好一点。
