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我的更年期生活记录（113）：76年生，49岁，舌尖痛，心火旺，更年期一点就炸不能全赖激素，还有这个原因。（下篇）

乐活 2024-10-16 07:03 广东

如果你是刚点进来，请先阅读这篇文章的上篇。

我的更年期生活记录（112）：76年生，49岁，舌尖痛，心火旺，更年期一点就炸，不能全赖激素不稳定，还有这个原因（上篇）

我很确定，我今天的情绪爆发，跟他接二连三激怒我有关，这绝不是什么更年期激素作祟。

他嗤之以鼻的态度让我没法冷静，但他却显得很冷静，仿佛我是个疯子。

我抹了一把眼泪说：“你不要不承认，很多次你对自己说过什么，态度如何，就好像得了健忘症一样，我很确定，你刚刚的语气很焦灼，态度很不好，我很委屈。”

“对，我就是觉得委屈，为什么我们俩总是这个循环，你让我依靠你，然后一点小事都解决不了，一点就炸，把情绪甩给我，你就不焦灼了，但我焦虑了，你冷静了，反过来责备我不该失控，明明是你将焦虑转移给了我。”

“我不接受你的态度，也不觉得我这样是反应过激了，我很确定你让我感受到了愤怒，我很生气。”

他收起脸色，用缓和的语气打着哈哈：“好，好，是我错了，对不起，好不好？”

这也是他惯用的模式，扯不清，打不过就逃，明知错不在我，他就含糊其辞，主动偃旗息鼓。

挑起战火的是他，举起免战牌的也是他，吵架的节奏都由他控制着，把我反复折腾，让我十分沮丧，最后只能不了了之。

一想到要跟这样的人过一辈子，我就觉得万念俱灰。

他抽了一张纸巾给我擦眼泪，我倔强的一闪身，扭过头去。他说：“我都说我错了，还不行吗？”

我说：“你不承认你吼人了，还觉得是我太焦虑了，我不接受你的道歉，我没有感受到你的真诚。”

他顿了顿说：“刚才我确实有点生气，因为打了你的电话好几次，你没接。“

我说：”是啊，我在厨房忙，没听到电话，后来听到电话响就出来接了。“

他说：“我当时看你没接电话，有点生气，所以说话的语气很冲。”他说这话的时候，完全忘记了我和他之间，经常不接电话，不回信息，动不动还关机的那个人是他。

我说：“明明是你一点小事又吼又叫，没有一点涵容度，让我焦虑，事后还拒不承认，让我感觉是我错了，我失控，我有问题，我不好。你一点问题都没有，我这才炸了。”

“好，现在你知道我为什么炸了，这件事就翻篇了。”

他愣在了原地，就这样就完了，不吵了？

对，我拿到我想要的结果了。

这是一次积极的争吵，我不管他是不是为了息事宁人，不得不灵机一动假装承认自己生气了，对我发了脾气，还是真的感受到自己生气了，语言过激引发了争吵。

重要的是，当他说出自己的感受时，我内心有了小松动。

从前我俩之间发生冲突的模式基本上是：他激怒我，然后若无其事，绝口否认，我自责失控，对于自己不能冷静面对冲突而深感羞耻，然后压抑自己的情绪，尽量避免冲突。

这一次，我的反应是不同的，我勇敢的捍卫了自己的感受，保持觉察，当他启用惯用模式，对我进行“PUA”时，我刹住情绪的洪流，准确的表达了自己的感受。

心理学中有个概念叫做攻击性，一个人如果能够合理的运用他的攻击性，他就能活得灵动松驰，而我与孩子爸在关系互动的过程中，一直是他在无限自由的挥洒着他的攻击性，而我总是在尽量收敛着自己的攻击性。

他在关系中是“活“出自己的，而我是“压抑”的，死亡的状态。我俩跟中国大多数人一样，男性处在自恋的高维度，女性处在自恋的低维度。

这么多年，我经历了悲伤、压抑和委屈之后，重新生长出了更强的感受。

经历了自我破碎与重建、历尽心灵痛苦之后的我更加坚定地相信自己的感受。

经历暴风雨，我再也不是从前的那个人。

即使是更年期，即使是我在不确定自己是否会因为激素变化而情绪失控的情况下，我仍然能够感受自己的感受，觉察它的来处。

婚姻对于我来说，也许不是一个完美的人生礼物，但是却是一次独特的人生体验。

它让我对于情绪有了更宽广的认知和体悟。

我体验过负面情绪，熟悉痛苦的感觉，因此比一般人有更复杂和更广泛的情绪体验，我更能准确的描述自己的情绪，更能共情他人。

它让我对人性有更深刻的洞察，能更加坦然的接受人性的阴暗面，也能光明正大的主张自己的权利，捍卫自己的利益。

伴侣对我的否定与攻击，让我的内核变得更加稳定，自强。

在独自面对创伤的时刻，我体验到了自己的任性和强大，学会了自我依靠。

我可不是歌颂苦难，歌颂差强人意的婚姻，但是决定我们心境的不是过去的经历，而是我们看待这些经历的方式。

我大胆的把生活中的这些可能许多人不愿意分享的体验，细细地剖析，真实的记录下来，希望对面临同样处境的人是一次照见。

也许你现在也正在面临着人生的困境，或许是工作上的压力，或许是关系上的不如意。

在接纳自己的情绪之后，眼前的一切就变得清晰很多，再往哪儿走，就不迷茫了。

任何杀不死我的都会让我变得更加强大，婚姻也是如此，见过黑暗，却依然相信美好，感受过无情，却依然深情。

一位精神分析流派的分析师说过一句话：一个人经历了人世间的冷暖，变得世故圆滑，这只需要中等资质的人就能够达到，但是一个人在经历世故之后，还能保持内心的纯洁，这就需要非常高洁的心灵品质。

愿你我在经历了关系的种种纠葛之后，还能澄明的感受自己的感受，尊重自己的感受，表达自己的感受。

这一生，我们遇见谁不是为了去改变他，而是为了从他身上照见自己。

我给自己泡了一杯陈皮菊花茶，舌尖的痛，在提醒着我：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

这句话是来自于张德芬老师的书：

在书里，德芬老师通过故事的形式深入浅出地分享了心灵觉醒的秘密，帮助读者唤醒内在力量，恢复与生俱来的心想事成的能力。

它在我给孩子陪读的期间陪伴着我度过了那段独特的时光，让我获得了心灵的成长，我现在把它也介绍给你们。

END

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