嗨，大家好，我是48岁的风吹过。
激素的变化让我忽然像变了一个人似的。
从前勤奋上进的我，现在只想躺平。
更年期，换一种活法，我与书香、美食、运动相伴，让我们一起见证彼此成长
我对于失眠，曾经是没有概念的。有一次参加心理学的学术会议，主题是《失眠》，我当时心里挺诧异的，失眠？老师为什么会讨论这个话题，真的有那么多人失眠吗？
那时我，还是“有事等我睡醒了再说，有问题等我睡醒了再愁”的人。哪怕被领导严重批评了，照样还是一觉到天亮。
有过去写的文章为证。《没有失眠》
那时，我三十二岁的朋友跟我说她经常睡不着，我还开玩笑说，那你能不能把你的时间匀一点给我睡觉？
可是，从去年开始，我就尝到失眠的苦头了。
那位从三十二岁就开始失眠的朋友给我支招，讲述她的经验，她说：“你睡不着就不睡，起来玩，等到想睡的时候再睡。”
可是，黑白颠倒的生活，会打乱一个人的生物钟，更何况《黄帝内经》里讲，日落而息，日出而作，反其道而行之是不是有违自然规律啊。
这显然是个好心的馊主意。
“失眠”让我很焦虑，因为失眠会严重影响我的作息，假如我要再找工作的话，工作上压力大一点，就失眠，那我还怎么工作啊。
于是，除了失眠，我又有了焦虑。为自己想工作又不能工作而焦虑，为未来的生活焦虑。
睡不好，我整个人就很不好，头重脚轻，即使白天坚持做高抬腿运动，但是整个人走远一点就没力气。
耳朵还经常好像堵住了一样。
眼睛也很蒙，特别干。一早上起床，眼皮像焊到眼球上一般。我只得闭着眼睛走进洗手间，然后拿毛巾把眼睛湿润一下再睁开。
那段时间，我特别烦别人跟我发微信，她们一个接一个地，无病呻吟地说着自己的事，而我的痛苦，跟她们说了，她们视而不见，还是不停地打扰我，我真的很崩溃。
当然，这也是焦虑的情绪所致。
嗨，遭受三条棒子夹击的我，还得承接别人的爱恨情仇，这感觉谁能懂啊。
谁让我过去一直那么“善解人意”呢，这就是后遗症。
情感的抚慰跟金钱的给予是一样的，你以为你在别人需要钱的时候给他雪中送炭，别人也会在你困难的时候对你施以援手，NO，情感的匮乏跟金钱的匮乏性质一样，那些从你这儿寻求情绪价值的人，是不可能给你情绪价值的。
我选择直接了当地说明，然后维护自己的边界。
渴望别人懂你，体恤你，那是不可能的，你要先懂你自己，体恤你自己。
我内心的冲突，主要是想工作，身体上又受不了。
在这漫长的思想斗争中，家里人给了我很多的帮助。
我家孩子给我算了一笔账，他说：“妈妈，就算你一年能挣十万吧，三年挣三十万，可是如果你因为这三十万，搞得自己身体不好，将来一身病痛，划不划算，这三十万到医院也就是划拉几下的事。”
孩子说的是事实，可我这个做妈妈的，不是也想着为孩子打打基础，三十万，也能助他有一个更好的起点，起码有一天他想买房子，差三十万首付的时候，我不会为自己这“失去的三年”而后悔呀。
头脑里的想法和现实上的感受不断碰撞厮打。有那么一天，我忽然想通了，我现在顺应身体的需求，好好躺平休息，等我把身体养好了，不也能挣钱吗？
身体不好，往后余生每一天都要花钱续命，不如从现在起把身体搞好，相当于赚钱啊。
认知上一变，行为也就发生变化了，我不再焦虑工作的事，而是把重心放在如何过好每一天上面。
我开始面对自己的失眠，焦虑，干眼症。从书中，从别人的经历中，从自己的感受中寻找答案，不断尝试，终于慢慢地摆脱了这些症状的折磨。
现在我偶尔也会睡得不好，但我已经不为自己睡得不好而焦虑了。
人到中年，睡不好，有很多原因。
拿我自己来说吧，晚餐吃多了，睡前太兴奋，超过十一点睡觉这些原因都能让我入睡困难。
知道了自己的“痛点”在哪儿，就知道怎么避开这些痛点，晚餐尽量简单，吃个七分饱就行了。每天十点准时上床。
我们小区有个大姐跟我诉苦说：“我每天晚上十点就要睡，可我老公不愿意睡，他要玩到晚上十二点，影响了我的睡眠，哎呀，说他又不听，真的烦死了。”
到了我们这个年纪的夫妻，女性已经退休或者不工作了，但伴侣还在工作，他们工作一天，白天在被迫扮演别的角色，晚上回家是最放松的时候，你让他早点睡，那不是要了他的命嘛，他正在利用这晚上的大好时光做自己呢，无论是看剧还是刷视频，总之，他要用他的方式来夺回白天失去的时间。
所以一般来讲，你跟他沟通让他早点睡，他是不当一回事的。
当然，等他有一天把身体熬垮了，叫苦连天的时候又另当别论了。
所以早点睡是你的需求，你把自己需求守护好就行了，他的你管不了，也不生这个气。否则为“什么时候睡”这事争执一番，生个闷气，又得失眠。
人睡好了，视神经也就不那么疲劳了。
再加上热敷，（当然，大夏天的你可以冷敷），眼睛的疲劳被缓解了，自然也就不会再干了。
敷眼睛的毛巾一定要专用的，干净的，棉的，经常消消毒。
医生告诉我患干眼症的原因有泪液分泌不足、蒸发过多或泪液成分异常。我做了相关方面的检查，排除的泪液分泌的问题，医生给出的诊断是睑板腺堵塞。
睑板腺堵塞可能是年龄增长、营养不良、睑板腺功能障碍、结膜炎、睑缘炎的原因造成的。
而我在一系列的检查之后，得出的结论是随着年龄的不断增长，我眼部功能逐渐老化，睑板腺腺管上皮细胞角化增加，管腔狭窄，排出不畅引起堵塞。
医生给我开了点眼药水，又让我不舒服的时候用热毛巾敷一敷就行了。
当然，一定要减少看电子产品。
焦虑、失眠，干眼症，这三样简直是个三件套，一样来了，另两样就接踵而至。
而这“三件套”也并非进入更年期女性的专利。很多三十岁的年轻人也正在体验它们带来的折磨。
“来者是客”，既然来了，那我们就好好的体验它，认识它，送走它。
今天的碎碎念讲到这儿了，欢迎你们天天来《微风》，和我谈谈心，也和你们的另一个自己谈谈心，在留言处留下你们读完之后的感受吧。
有个姐姐在后台留言向我要沙袋的链接，我总是很容易就忘记，以后我将用品的链接都放在文章最后，这样既不耽搁你们看文章，又不耽搁你们买运动用品。
我的更年期生活记录（120）：76年生，49岁，失业一年半，失眠，焦虑，躺平，年近五十，最顶级的生活方式就是回家吃饭，出门学习
