前两天看了德芬老师和樊登老师的一段对话。
樊登老师问：“您刚才说您今年62岁了，但是您看起来非常年轻，请问您有什么保养的秘诀吗？”
德芬老师：“就是心态好，不内耗，不纠结。“
樊登老师：“大家想知道的不是这个，这个是内在的，就是，您能说说你是怎么保养的，外在的一些经验。”
德芬老师说：“我从来不在外面吃饭，一般都在家里做，我几乎不吃深加工的食品，像零食啊，饮料啊，我从来不碰。”
“选择合适你的护肤品，保护好你的皮肤，抗糖，抗氧化，主要是做好防晒。”
近两年，我已经不只听到一位名人说他们健康年轻态的秘诀是：回家吃饭了。
十二年前我在TOP上班的时候买了两本陈允斌老师的书《回家吃饭的智慧》。
书中详细地记载了一些食养食疗的方法，简单的一日三餐，在老师的笔下皆是健康饮食之道。
当时她的书还只有上下两册，我全部买来看完了，我的朋友秋姑娘怀孕期间，感冒了不敢吃药，我把书中学到的一味食疗方教给她，她吃下了一碗加了葱白和豆豉的米汤之后，感冒就好了。十年前《回家吃饭的智慧》是我的枕边书，我经常拿来看，五年前，我把这两本书当作闲置书籍在闲鱼上给卖掉了。我当初学习食疗之法不是为自己，是为了先生，他有脂肪肝，身体免疫力差，经常一个小感冒反复咳嗽一个多月不好。可让他回家吃饭，比登天还难，他每天都要想方设法在外面应酬，有时是他应酬别人，也有时是别人在应酬他，他尽量制造机会避免回家吃饭。我每天都在等他回来吃饭，我越等，他就越不回来，后来我心灰意冷了，我工作的单位有饭堂，没必要非每天买菜做饭弄得自己疲惫不堪。可是我不买菜，不做饭，他却告诉我他要回来吃饭，等我做了，他就不打一声招呼玩失踪，人家孩子不愿读书翘课，他不愿回家吃饭，就翘饭。我做好饭，经常是等他回来吃，一等等到晚上九点十点，不见人影。所以一听到老师讲“回家吃饭”，我心中五味杂陈，脑子里不由得冒出过去的许多画面。 为这个“回家吃饭”我们俩没少吵过。但是最终是以我习得性无助收场，因为无论我怎么吵，怎么表达自己的愤怒，他还是老样子，我越追，他越逃，亲密关系变成了警察和小偷的关系。曾有相当长的时间，我很沮丧，认为是自己的问题，是我的饭做得不好吃？是我跟他相处的方式让他有压力？我从来没有想过问题出在他身上。我向来习惯性地在自己身上找原因。他不回家吃饭，我认为是我的问题。想让他回家吃饭就成了我的执念。我俩之间就变成一个想逃，一个又特别想控制。我是在痛苦中觉醒的，某一天我忽然意识到他不愿意回家吃饭，是因为他把与他母亲的关系投射在我身上了。为什么男人都不愿意回家吃饭呢？因为外面好玩儿，家里不好玩儿。小时候，他们在外面玩得尽兴，妈妈一声怒吼他们就得回家吃饭，晚一点回就得挨打或者挨饿，现在在婚姻中，他把你当成他妈妈，他当然不会那么听话。他在玩早年跟妈妈之间的游戏，早年间他妈妈就是这么控制他的，他很享受这种不受控制的感觉，也很享受你的愤怒，当你愤怒时，他感受到了他被重视了，他安全了，你在意他，你跑不了。小时候，扎破了脚底都没人管的小男孩，只有在吃饭的时候被妈妈想起来，抓回来。他对于这个游戏，乐此不疲，让你这个不知道缘由的外人怒不可遏。所以你知道为什么你煮好了他却不回来吃，他忽然回来，你却没有煮他的饭，他心中铺天盖地的愤怒从哪儿来吧。明白了这些，我就明白要求他回家吃饭就是在强化他玩的这个游戏的快感。于是我就不再说什么了。不回家吃饭，我还乐得个清闲，我有这时间可以去做很多自己想做的事。以前我周末都在家伺候着，哪儿也不能去，现在我按自己的意愿活，周末经常出去听听课。
人年轻的时候学习可能主要通过看书，听课，但是上了一定的年纪，学习就不能只通过听课了，听课能够学到的东西只占我们知识体系的7%，是很少的一部分。人类的很多学习是通过自身体验完成的，这个体验包括两部分，一个部分是我们自己去实践，在做事情的过程中得到一些反馈，比如说我们的工作就是一种体验式的学习，所以工作给我们带来的不只有薪资，还有学习的机会。我们在工作的过程中得到真实世界的反馈，从而获得了一些认知。第二部分是跟其他人一起学习，人是在社会上生存的，所以大部分的学习其实都是在跟别人互动的过程中完成的。出门去听线下的课程，跟在家学习听线上课程的感受是完全不一样的。余生为自己而活，至少在回家吃饭和出门学习这两件事上，我开始遵从自己的内心，不再受外界干扰了。这里有一篇我曾经线下学习后写的文章，感兴趣的朋友可以点击链接去看看，如今再翻看了一下，也挺有意思的：
