首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

激活孩子大脑最好的三个方法：一运动、二阅读，第三个你绝对想不到！

文摘 2024-12-20 16:07 河南

经常听到很多父母说，孩子聪明不聪明，取决于父母的遗传。父母聪明，孩子自然聪明，父母都智商一般，孩子怎么能聪明的了呢？

智商的高低，遗传确实有一部分因素，但也不要忽视了后天学习的积极作用。

有研究表明，孩子的智商，有70%受遗传影响，另外30%,则可以后天塑造。

有的人仗着70%的优势，疏于对30%的开发，比如方仲永，结果“泯然众人矣”；

也有的人70%不是那么优良，却对30%开发得很好，结果超过大多数人。

“晚清中兴重臣”的曾国藩，小时候挑灯背《岳阳楼记》，躲在他家房梁上的小偷，要等他背会熄灯后开始“工作”都听会了，小曾国藩还是反反复复背不过。

就是这样的一个“笨小孩”，不影响他日后操练湘军镇压太平天国运动，挽救岌岌可危的清王朝；推动洋务运动为中国的近代化进程奠定了基础。成为毛主席口中的“半个圣人”。

既然70%我们做不了主，那就在30%上下功夫。

今天我们就从脑科学的角度，说说怎样激活孩子的大脑：

01 运动改造大脑

大脑成长自然离不开大脑的优质营养肥料，脑原性神经营养因子，简称BDNF，通过实验室的小白鼠的实验，发现喜欢主动运动的小白鼠，大脑内的BDNF的水平更高。

《运动改造大脑》这本书中介绍了运动对学习力的提升：

一、运动可以完善思维模式，以提高警觉力、注意力和驱动力；

二、运动可以让神经细胞准备就绪，并促使他们相互连接起来，这是联通新信息的细胞基础；

三、运动激发海马体的干细胞分裂成新的神经细胞。

我有一个高中同学，他是我们班成绩最好的一个。也是体育最好的一个，特别是足球踢得非常好。

我就发现他学习好的一个重要原因，就是上课注意力非常集中，周围有人在他耳边叨叨，好像完全影响不到他。

另外一个原因就是，每天充分利用课间时间疯狂踢足球，每到下课铃响起，抱起足球就向操场疯狂奔跑，带球射门，一个十分钟的课间踢小场，你来我往，好不激烈。当上课铃响起，迅速跑回教室，又成为一尊石佛。

十分钟激烈运动后再次把注意力集中听起来很矛盾，看完《运动改造大脑》这本书，我不得不相信，这是事实。

运动中大脑分泌的多巴胺，让人产生愉悦的情绪。你是不是也发现喜欢运动的人，一般都很开心。

可能有人说了，现在的教室都在楼上，还没跑到操场呢就要上课了，另外，还有老师拖堂的，提前上课的，简直就是无缝对接，哪有时间运动啊？

确实，现在的孩子太难了，整天被圈在屋里学习。越是这样，越要创造条件让孩子运动。

可以周末一家人骑自行车，也可以爬山，或者在小区里打羽毛球，打篮球，就算去公园散散步也是挺好的。不仅可以达到运动效果，还可以增进亲子感情。

02 阅读改造大脑

广泛阅读，重塑大脑神经网络。

阅读是获取信息最快的方式。据测试，眼睛一分钟看668个字，说话最快一分钟250个字，阅读速度是说话速度的2倍多。

研究显示，定期阅读能够增强记忆功能，激活大脑中与情绪和认知相关的区域。

有书友问樊登老师，读那么多书，是怎么记住的。樊登老师说，他都是读过一遍都记住了，而且能讲出来，没刻意急，就记住了。

你说气人不？

其实学习的过程，就是用旧知识去拓展新知识。

当我们大脑中存储的“旧”知识足够多的时候，就会像树杈一样，向外伸展，触碰新的领域。“树杈”越多，触碰新的领域的机会越多，学习新知识时，就会变得容易很多。

我相信，樊登老师在读第一本书的时候，也做不到“一遍过”。他肯定是通过不断阅读训练自己的大脑，才有了“过目不忘”的能力。

就算从功利角度来看，阅读也是孩子发展的必备能力。小时候早早养成阅读习惯的孩子，上学后，理解力明显很高，做起阅读理解来简直是“手拿把掐”。

再者说了，阅读还能拓宽知识面，形成正确的思维方式，减轻心理压力，陶冶情操......

尽早开启阅读吧。

03睡眠让海马体好好工作

海马体，大家都很熟悉，大脑里面的记忆工厂。

海马体有个特点，人睡觉以后，它要对进入大脑中的信息审查，整理，判断哪些信息重要，留下来，哪些信息不重要，清除掉。（怎么判断重要，怎么用“欺骗”海马体的办法增强记忆力？请参考我前天写的《期末考试快到了：运用考试脑科学，科学备考》）

定期清理，才能保证大脑中不至于被信息塞满。定期整理，才能保证大脑中信息整齐有序。

这就是为什么明明熬夜背会的东西，第二天发现忘完了。

研究表明，一昼夜不睡觉的大脑和酗酒者的大脑一样混沌。

为了让海马体有时间工作，我们必须给孩子充足的睡眠。

而且，正是因为海马体有这个特点，我们完全可以在睡觉前，把要背住的知识读几遍，不要强求会被，就是要“告诉”海马体，它们很重要，然后安安心心地去睡觉，海马体大概率会留下它们，毕竟刚刚“看到”，而且多次“看到”。

这就是为什么，头天晚上没有刻意背会的东西，早晨起来就能轻松背过的原因。

我们保证睡眠，大脑才能好好工作。

看到这里，我知道，很多家长又会说了，哪有那么多时间睡觉啊，作业写到十一二点都是早的。

作业多这个问题好像是世纪难题，但睡眠对大脑发育确实很重要。从长远来看，还是先让大脑长好吧，毕竟长好了才有更多精力写作业。

不奢求读到这篇文章的家长，立刻开始实践，我只是学习到以后，在思维层面给大家提个醒，让更多家长从脑科学的角度，认识影响孩子发展的因素。完全没有为人师的意思哈，当然在家庭教育方面，我也还是个小学生。

当然，如果您认可，还是建议实施。特别要注意坚持。

往期文章：

期末考试快到了：科学有效的复习方法来了！

期末考试快到了：数学复习就用这四步！

期末考试快到了：运用考试脑科学，科学备考

敢姐的小岛

家有一娃，有时母慈子孝，有时鸡飞狗跳。关注我，持续分享育儿的喜和乐。

最新文章

寒假，和青春期孩子相处的最高级的方式：眼瞎、耳聋、口哑、心宽、手懒

独自带娃出行第四天～鼓楼大雁塔

独自带娃出行第三天～秦始皇陵兵马俑

独自带娃出行第二天～西安城墙和大唐不夜城

独自带娃出行第一天（上）

为什么穷人家的很多孩子都性格偏激？

寒假来临，孩子最容易在这三件事上放纵自己，父母千万要控制点。

初中孩子有这几个特征，说明他后劲十足，快来看看你家孩子占几个。

孩子如果考砸了，家长不要一味地责怪，也不要只安慰和共情，而应说这四句话。

初一寒假要不要提前学物理？看完这篇再决定

初一寒假：不要忙着刷题，不要忙着上辅导班，一定要学会自主预习

寒假要到了，父母这样做，孩子超自律。

到了初中，真正拉开孩子们差距的不是专心听讲，不是认真完成作业，更不是报辅导班，而是学会自学。

期末考试快到了：千万别怕孩子骄傲，就让孩子觉得他很拽

这些父母到底做了什么，孩子就成了“白眼狼”？

期末考试快到了：鸡飞狗跳是因为你不明白真相。

掌握认知天性：让学习自发进行，使知识牢牢粘住

当你不和孩子较劲时，教育才发生

期末考试快到了：别只给孩子说考试认真检查，要给方法，给步骤

学霸都是超前学！关键是怎么学？

距离期末考试还有2周：家长们快替孩子码住，期末复习，就用这4步！

学霸的家长总是说：“我从来不管孩子学习！”那他们干什么？

影响大脑的7个坏习惯，快来看看你家孩子占了几个？

家长最害孩子的一句话，希望你没有说过！

电子屏幕正在拉大孩子之间的差距

寒假快到了：家长这样给孩子安排假期，成就自律的孩子

激活孩子大脑最好的三个方法：一运动、二阅读，第三个你绝对想不到！

期末考试快到了：我整理好了阅读理解的题型和答题方法

期末考试快到了：把痛苦写下来，就是疗愈的过程

期末考试快到了：数学复习就用这四步！

期末考试快到了：科学有效的复习方法来了！

期末考试快到了：运用考试脑科学，科学备考

那些奉行“释放孩子天性”的父母，他们的孩子后来怎么样了？

教育孩子，别说“狠话”，要做“狠事”！

“厌学”的孩子根本不存在！

“秋裤，你穿不穿？！”老母亲操不完的心

走完这五步，轻松解决孩子熬夜写作业的问题（家长必看）

永远不要在小事上消耗孩子

琼瑶在台湾家中轻生！终年86岁！遗书全文曝光：不要哭，不要伤心，不要为我难过

别让孩子拿手机搜题查答案，会彻底废掉孩子的思考能力！

又一个孩子抑郁了！孩子真正需要的是什么？

“我为啥要学习？”

给我的10571位粉丝的一封信

叛逆不是孩子的错（二）

叛逆不是孩子的错！（一）

初三化学收集气体专题，一定给孩子打印出来。

想学好化学，看完这一篇足够！

孩子发完脾气后，你是否复盘，决定了孩子的后半生。

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉