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周末去一位亲戚家，一进门看见三四个孩子挤在沙发上，一人捧着一个手机，就连三岁的小弟弟也不例外，我们进去后，他们谁也没有抬头，更别说打招呼了。
当大人们开始聊天，我儿子自己无聊，也哼哼唧唧地给我要手机，还说，他们都玩了，自己也想玩。
孩子毕竟是孩子，处在这样的环境中，真的很难抵挡诱惑。我只能把主要事情说完，快速从亲戚家抽离出来。
并不是说我的教育方法多高明，我的孩子管教的多好，而是我深知手机对孩子的危害：
不要小看了玩几把游戏，会上瘾。大人还经不住的诱惑，指望孩子根本不可能。当我们吃到好吃的，看到好看的，玩到好玩的，身体里就会产生血清素、内啡肽等物质，俗称快乐分子。人脑里有两个区域，控制身体行动，让身体产生更多的快乐分子。我们可以称它们为快乐家族。一个是VTA（学名叫腹侧被盖区，为了方便记忆，我们称它为大V），负责决策。另一个是伏隔核（为了方便记忆，我们称它为小伏），负责行动。快乐分子不仅让人感到满足、愉悦，数量还会被记录下来。某一天，妈妈做了一盘油闷大虾，大V调出以往吃王婆大虾的数据，很好，就开始分泌并给小伏传递多巴胺，有了多巴胺，小伏才会干活：给人体发指令，开始吃油焖大虾。大V看到前一天的数据超好，就大量给小伏传递多巴胺，小伏就卖力地工作。一顿风卷残云后，一盘油焖大虾干完了。但快乐分子没有第一次高，才6个。
快乐分子越来越少，大V看到了照这个趋势下去，数据迟早会变成零的，就没动力分泌传递多巴胺了，小伏也不发出吃油焖大虾的指令了，孩子也越来也不想吃了。原因很简单，短时间内相同的刺激重复发生，身体的反应会逐渐变弱。也就是：天天吃，容易腻。游戏过程中充满了不确定性，有输也有赢，快乐分子的数量也起起伏伏。大V也摸不准下一次会有啥情况，只能以最高值作为参考，于是它就继续分泌传递多巴胺，小伏就疯狂地发送打游戏的指令。
孩子打游戏的愿望就越来越强烈。如果偶然有一次，破了纪录，就会获得了更多的快乐分子。大V认为自己的决策正确，就会分泌传递更多的多巴胺。除此之外，游戏作为一个巨大产业，截至2024年，在我国的经济中占比 32.66% 。游戏开发者有足够的动力和能力，让游戏者上瘾。他们会设置一道道关卡，难度逐渐升级，配合声音刺激和音乐效果，人们就会忘了时间的流逝，在一步步通关的过程中，获得成就感和满足感，一步步沦陷。罗振宇曾告诫用户：“王者荣耀十分钟就有一个兴奋点，吃鸡游戏三分钟就要有一个兴奋点，而短视频甚至要追求一分钟一个兴奋点。”
游戏上瘾后，孩子的大脑正在悄悄发生致命变化：
玩游戏获得的“即时快感”，让快乐分子越来越多，对多巴胺的需求就会越旺盛，那就不断玩游戏，不断获取多巴胺。
长期上瘾之后，部分区域的大脑灰质减少，皮质层变薄，大脑过早老化；（大脑皮质是负责记忆的）
其中大脑负责主观高级思维的大脑前额叶功能会严重退化。
后果就是，孩子的专注力和记忆力越来越差，认知能力严重受损，还会影响到语言、读写等学习能力。
刷短视频和玩游戏一样，都会上瘾而且对脑能够造成损伤。
沉溺手机的孩子写作业时有一个特点：写作业总是匆忙，潦草甚至漏题，遇到简单的题就不会做，不思考就张口问。但是，只要你给他读一遍题，不用解释，他就能从读题的断句和重音里理解题目的意思。所以他压根不是不懂，只是大脑变得麻木，无法专注于文字了。![]()
手机面前不要存在侥幸心理，认为自家孩子能抵制住手机的诱惑。我们要知道，抵制诱惑是要消耗人很大的能量的，而且，也不是任何时候都抵制成功的。
同学A,六年级，暑假里迷恋上了手机，刚开始父母还管管，怕他上瘾，后来说多了，孩子嫌烦：“现在是假期，玩会儿手机怎么啦？开学后想玩都没时间玩了，天天叨叨烦死人。”父母想想也有道理，放假了就让孩子放松放松吧。索性就由着孩子去了。
结果孩子每天一睁眼就是玩手机，吃饭玩，走路玩，连上厕所也不舍得放下手机。
就这样，过了一个暑假。孩子变得不爱和人交流，表情呆滞，脾气暴怒，稍有不顺，就对着家人大发脾气，根本没有耐心沟通，只有在玩手机时才能看到孩子的笑脸。开学后，上课想集中精力非常困难，作业更是不会写，但是为了完成任务，在手机搜答案，敷衍了事，美其名曰“写完了”，就又投入到游戏的酣战中去了。
一个学期下来，本来是班级中上等的，一下子滑到倒数。A同学的妈妈，痛哭流涕：“我怎么也没想到，孩子玩玩手机就这么大的劲啊，我以为他只是放假玩，开学了就收心了，要知道是这，打死我也不让他玩啊。”
孩子一旦玩手机上瘾，他是不会分放假和开学的。孩子的成长没有回头路，家长能做的只有尽可能地帮孩子减少对手机的依赖。眼下又快到寒假了，有“趁着寒假好好玩手机”想法的孩子，家长一定要引以为戒，别再重蹈A同学的覆辙！
B同学是一名初三的学生，初二之前成绩在班里一直名列前茅。然而，自从初二下学期他接触了手机上的短视频平台和网络游戏后，情况逐渐发生了改变。
起初，B同学只是利用手机在课余时间放松一下，但渐渐演变为对手机的依赖，每次打开手机都会忍不住花上几个小时刷视频或玩游戏，导致学习时间大大减少。
晚上也经常熬到深夜，第二天上课无精打采，学习效率直线下降。渐渐地，B同学的成绩开始下滑，尤其是他一向引以为豪的数学，考试分数从90多分跌至60分。
看到成绩的下滑，B同学开始感到焦虑和自责，但他仍无法摆脱对手机和游戏的依赖。
就这样一边自责，一边忍不住玩手机，玩过以后又自责......如此恶性循环中，关键的初二时光很快过去，到初三冲刺阶段，因为知识漏洞太多，再加上手机的影响还在，他根本冲不起来，最后只能托关系上了普高。
很多时候，不是孩子贪图玩乐，主动放弃前程，而是手机等电子产品以无比隐秘的方式，悄悄吞噬了孩子的时间、大脑和专注力。孩子也是受害者，他们根本不知道电子产品有如此大的破坏力！我们作为成年人，是知道的，一定要做好监管。
你看！许多科技大佬卖力地售卖着电子产品，游戏开发者不遗余力地开发新的游戏软件，却不约而同地限制自家孩子使用。因为他们深知电子产品的毒害之深，孩子们根本没有抵抗力。当孩子习惯了电子屏幕带来的多巴胺刺激，就会沉迷于短暂的快乐，进而失去深度思考的能力。
反之，很多学霸都有一个习惯 ，那就是平常几乎不用或者少用手机。难道他们天生不爱玩吗？不可能！哪有不爱玩的孩子，是他们的父母知道后果，从小就管得严，而且会想办法。
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管理手机最好的办法是“防患于未然”，这样不但效果好，也会省力气。
我们作为普通父母，在我们没有什么方法的情况下，最简单的办法就是简单隔离。
哈佛大学医学博士希米·康大声疾呼：在这个信息时代，孩子接触屏幕越晚越好。因为孩子接触屏幕越晚，被电子屏幕劫持的可能性越小。孩子从小不会自己主动接触手机的，很多时候是父母图省事，把手机当成“哄娃”神器，孩子尝到了“甜头”就产生了依赖，后面再管就费事，而且效果不见得好。
（这和犹太人让孩子从小喜欢上读书的做法很类似。犹太人让孩子读读书，舔舔蜂蜜，就要建立起读书和“舔”的关系。）如果孩子早早沉迷电子屏幕，只会堕落至底层，一辈子再难翻身。所以，在孩子小时候（6岁之前），在孩子的目之所及范围内，尽量不让他看到电子产品，特别是父母不玩电子产品，这对父母是一个考验。6岁之后，父母更要不在孩子面前玩电子产品，并且限制孩子的使用，每次孩子使用完主动归还，或者父母要记得要回手机。不要挑战孩子的自制力。
只有孩子在小时候不接触太多手机，长大后才不会对手机产生依赖。如果孩子已经大了，已经有了一定的手机使用历史了，就应该积极寻找手机替代品，让孩子看到，除了手机，还有很多可以玩的内容。
比如，带孩子出去爬山，踢球甚至旅游都可以。一定要相信，孩子天性是向上的，他并不是自甘堕落，他也知道玩手机不好(不然，孩子也不会偷偷玩手机了)，只是管不住自己。这个时候更需要父母的帮助，需要父母更多的关心和耐心，带孩子走出去。用新的他感兴趣的活动取代手机在孩子心中的地位。C同学的爸妈是个体经商户，常年工作繁忙。初中一年级之前C同学都是寄养在爷爷奶奶家，父母对他的陪伴和关爱严重缺乏。
初二C同学转学，和父母生活在一起。父母每周只有一半时间在家，为了方便联系就给C同学买了一部智能手机。
父母从小教育缺失，陪伴缺失，现在却事事要求严格，只关注成绩，动辄打骂，忽视孩子的生活和心理成长。C同学内心非常渴望父母的肯定，但是无论如何都无法达到父母的标准。
父母双方性格强势，频繁争吵甚至发生肢体冲突，把负面情绪的矛头指向孩子，相互推卸教育责任，自此手机成为孩子的情感寄托。
初三，转学一年无法融入班级体，时常与同学发生冲突，学业困难。学校老师反映上课玩手机，成绩年级排名下滑3百多名，爸爸强行收回手机引发孩子强烈反抗，自此开始自我放弃，休学沉迷手机。
每天黑白颠倒，不吃饭不洗漱，不出家门，将房门反锁拒绝沟通，经常和父母有冲突，打砸物品，行为偏激。
C同学的行为让人很揪心，他在用牺牲自己的方式呼唤亲情的回归。唯一的办法只能是父母用加倍的爱补偿孩子。
孩子的成长只有一次，孩子最宝贵的学习时光一旦荒废，后面和别人的差距将越来越大，想赶超就要花费更大力气。父母只有保持高度警惕，帮孩子抵抗住电子屏幕的诱惑，还孩子的成长一片净土。
