世界糖尿病日：关注自我管理，告别糖尿病风险

健康 2024-11-14 17:31 韩国

11月14日是世界糖尿病日（World Diabetes Day），由国际糖尿病联盟（IDF）和世界卫生组织（WHO）于1991年设立，旨在提高人们对糖尿病的认知、预防及管理水平，减少全球糖尿病负担。每年，世界糖尿病日都会聚焦一个特定的主题，强调糖尿病预防和管理的重要性。

糖尿病不仅影响患者的日常生活，更严重威胁健康。通过健康的生活方式、科学的管理和定期检查，可以有效预防和控制糖尿病。希望每一个人都能拥有健康的生活，远离糖尿病带来的困扰。

什么是糖尿病？

糖尿病是一种慢性代谢性疾病，因胰岛素分泌不足或作用异常，导致血糖水平持续升高。正常情况下，胰岛素调节体内血糖水平，但糖尿病患者因胰岛素缺乏或胰岛素抵抗，无法将血糖有效地转化为能量，长期高血糖会导致各种并发症，对健康造成威胁。

糖尿病的类型

糖尿病主要分为以下几种类型：

1型糖尿病：多发于儿童和青少年，患者体内几乎完全不能产生胰岛素，需依赖外源胰岛素注射以维持正常血糖水平。

2型糖尿病：是最常见的糖尿病类型，占糖尿病患者的90%以上。其原因多为胰岛素抵抗，即尽管身体可以产生胰岛素，但细胞无法有效利用胰岛素。这种类型的糖尿病常与生活方式、肥胖和遗传因素相关。

妊娠糖尿病：发生在孕期，可能导致母婴健康问题，通常在分娩后消失，但女性患妊娠糖尿病后未来发展为2型糖尿病的风险增高。

特殊类型：包括胰腺疾病、药物引起的糖尿病等，较为少见。

糖尿病的高危人群以及预防管理

⊙ 家族中有糖尿病患者

⊙ 超重或肥胖者

⊙ 生活方式不健康，缺乏锻炼或饮食习惯不合理

⊙ 孕期曾患妊娠糖尿病的女性

⊙ 高血压或血脂异常者

⊙ 年龄超过45岁者

⊙ 高风险人群如何应对糖尿病

对于糖尿病高风险人群，预防和管理尤为重要：

保持健康饮食，增加蔬菜、全谷物和水果的摄入，减少高糖高脂肪食物的摄入。建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、游泳等，帮助控制体重和血糖。定期进行空腹血糖、糖化血红蛋白等检查，及早发现糖尿病或前驱状态。体重超标者可通过合理饮食和运动减重，控制体重在健康范围。戒烟和减少饮酒有助于降低糖尿病风险。

糖尿病的并发症

心血管疾病：糖尿病患者罹患心脏病、中风等心血管疾病的风险显著增加。

肾病：长期高血糖会损害肾小球，导致糖尿病肾病，严重者可发展为尿毒症。

视网膜病变：糖尿病引起的视网膜病变可导致视力下降，甚至失明。

神经病变：高血糖损害神经系统，出现手脚麻木、刺痛等症状。

足病：糖尿病足是糖尿病患者常见的并发症之一，严重者可能需要截肢。

糖尿病与癌症：“难兄难弟”

糖尿病和癌症是全球范围内最为关注的两种慢性疾病。近年来的研究表明，这两种看似无关的疾病在许多方面存在复杂联系，糖尿病不仅可能增加某些癌症的发生风险，而且在患癌后的治疗和预后中也扮演了重要角色。

糖尿病和癌症共享多个致病因素，包括肥胖、不良的生活方式、缺乏运动以及不健康的饮食习惯。例如，高糖高脂的饮食、长期吸烟和过量饮酒都会增加糖尿病和某些癌症的风险。此外，老龄化和家族病史也是这两种疾病的共同风险因素。肥胖和代谢综合征会引起胰岛素抵抗，进而增加血糖水平，而高血糖和胰岛素抵抗则可能通过促进细胞分裂和抑制细胞凋亡，加速癌症的发生发展。

胰岛素和胰岛素样生长因子是糖尿病患者血糖调节的关键物质，但它们也参与细胞生长和增殖。当体内胰岛素水平升高时，这些因子可能促进癌细胞的生长和扩散。尤其在2型糖尿病患者中，体内胰岛素抵抗导致胰岛素分泌增加，刺激细胞增殖，增加了癌症（如肝癌、胰腺癌、子宫内膜癌）的发生风险。

糖尿病患者体内通常存在慢性炎症和氧化应激状态，这会导致细胞损伤，并增加DNA突变的几率。长期的炎症反应为癌症的发生提供了有利的“土壤”。例如，胰腺炎和肝炎不仅可能发展为糖尿病，还会增加患胰腺癌和肝癌的风险。

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