点个关注吧了解更多抗癌信息
是的，你没听错，午睡睡太多也不是什么好事。
01
午睡是好事，但不能睡太久
首先要告诉大家，午睡的确是好事，适当午睡可以延缓大脑老化、促进眼部健康、降低心脑血管疾病风险。
图片来源：摄图网
前提是，适当午睡。睡太久有可能会增加以下风险。
1.增加糖尿病风险
研究表明，午睡超过一小时的人患糖尿病的风险增加了。对于已经有血糖偏高问题的人来说，饭后立即躺下休息会减少身体活动量，降低热量消耗，进而导致血糖和血脂水平上升。
2.提高痴呆症风险
美国加利福尼亚大学的研究指出，长时间午睡（超过推荐时长）增加了40%罹患痴呆症的风险。尤其是老年人，随着年龄增长，那些患有阿尔茨海默病的人群午睡时间往往更长，这反过来又影响了认知功能，形成了一个不利于健康的循环。
3.增加心血管疾病风险
西班牙韦尔瓦大学去年发布的一项研究显示，学生群体中，午睡超过30分钟的人比不足30分钟的人出现房颤的概率高出90%。这意味着，较长的午睡时间和心律失常之间存在关联。
图片来源：摄图网
02
这两类人不适合午睡
1.心脑血管疾病患者
一些人在午睡后常常出现头晕、头痛等症状，这可能是心脑血管系统的警示信号。在午睡过程中，可能会发生心率下降、心脑血流量减少，甚至存在缺血的风险。
特别是对于已有心脑血管疾病的患者来说，如果频繁出现上述症状，可能意味着午睡并不适合他们。
图片来源：摄图网
2.血压过低者
血压偏低的人本身就容易感到精神疲惫和体力不支，加上血流速度较慢，尤其是在冬季，这些症状可能会加剧。对于这类人群，贸然进行午睡可能会增加心血管意外的风险。
03
写在最后
最后，关于睡眠问题如何改善，姐妹们可以点击《乳腺癌患者睡眠老不好？试试这些方法，让你睡个好觉......》《乳腺癌重生9年了！我想分享我是怎么提高免疫力，改善睡眠问题的》这篇了解一下哦。
