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专注于分享中医经络养生的知识与技巧，让更多人了解并学会运用经络养生法，达到身心健康的目的。这里有最全的优质内容和资料，给养生路上的你更多的帮助。古人曾言：“小寒时节，天寒地冻”。寒风如雕刻师的刀，自然默默雕琢，促人心神内敛，精心自我内蓄，固本培元，为春天的到来积蓄力量。今天，木子来简单讲讲，一个简朴却功效甚佳的一个动作~揉耳朵，把肾气藏在骨子深处，把握这15天的黄金闭藏日，为阳气的萌发蓄积待发之力。《黄帝内经》：“肾窍启于耳，则耳聪。”小寒之际，易耗肾气，此刻凭揉耳以滋肾，恰合天地之序，颐养身心的上选。记住：耳朵不仅司听觉之器，实为肾脏康健的风向标。于中医五行内，肾应水，水溢则泽润木，木象征着春天的盎然与苏醒。小寒之后，紧跟大寒，大寒为阳气萌发的之初。因此，在小寒这15天内，借揉耳之功滋养肾气，非但可强化体魄，御寒于外，更为春日阳气的萌发构筑坚实的基础。犹如为田园预先浇灌，使体内的动力之木再次蓬勃兴盛，及至阳气萌发之际，我们的体魄便能与天地相融共生，绽放不竭朝气。揉耳还能调和心火，使心肾相交，水火相济，达到内外和谐，有力抵御外界寒邪，保持身心健康。![]()
古医道有述：“掌摩耳郭，固肾益元，无拘其数，以防聋聩。”耳上，密布着众多与周身相应和之穴。例如，耳轮应和腹腔，耳窝与胸腔共鸣，而耳垂则与面部容颜息息相关。揉耳廓：其作为耳朵的外圈部分，穴位众多。以双掌拇、食指轻柔挟持耳郭，循由上至下，自内朝外之序，由内向外缓缓揉动。此举能激发肾经，助肾气顺畅游动，对于纾解耳鸣、强化听觉功能大有裨益，且能提神启智，催动智识与记忆潜能。揉捏耳廓边缘，催动了血液流转，以自然之法滋养发根，纾解脱发的困扰。按耳垂：耳垂乃颜面的反映区域，时常按揉可助颜面血气顺通，可获驻龄养肤之益。以拇、食指轻巧捏拿耳垂，做旋转揉、按、捏，拉，每次持续3分钟。非但益于颜容，且能纾解头疼之苦，优化入睡之质。搓耳根：以食指柔和搓摩耳根至温热，能有力滋养肾气，耳根是肾经循经流注之所，强健腰膝之力。对于频感腰膝绵软、力乏之人，此动作尤为贴切，可有力舒缓不适，强化体能之本。鸣天鼓：即是将食指叠压于中指，两手掌心覆合于双耳，紧按脑后，而后以柔和之力弹叩枕骨，恍若天鼓之音萦绕。此举绝非仅为声响之戏，实为对脑海的一次深切抚慰，能启智开窍，舒缓神经紧绷，对于纾解耳鸣、增进听觉敏锐度，成效斐然。![]()
小寒，值此时节，我们当以从揉耳做起，将肾气深藏于骨，为15日后阳气的萌发蓄积满满势能。莫要轻视这一小小动作，它能唤醒耳朵的动力，全身气血都活了，使肾气充盈，身体强健，以至佳状态迎接春天的到来。（更多内容，请关注经络技巧公众号）👇🏻点击公众号 查阅更多资料
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