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专注于分享中医经络养生的知识与技巧，让更多人了解并学会运用经络养生法，达到身心健康的目的。这里有最全的优质内容和资料，给养生路上的你更多的帮助。首先，今天是元旦，新的一年木子祝大家健康永在，如有幸木子继续跟大家一起携手新一年的调养之路。今天木子讲的这个方法因为太简单，可能有些人打心里瞧不起，或许会认为不值得一练。但木子很肯定的跟你说，每日仅需10分钟，即可激发你的血气、通畅全身，与手脚冰冷全然说再见，拥抱更加香甜的梦境，心情也会随之变得更为明媚。南怀瑾在《我说参同契》中曾说：“古语有云，寻求不老之法，仙神并无秘诀，唯在乐而无忧。人应常怀欢笑，多几声笑语，胜过吞食维他命与补品。一笑之间，脑神经自然得以舒缓”。先生之言，言简意赅。我们行走于街巷，常遇见面带愁容之人，仿佛世人都对其有所亏欠，这样的表情不仅让心情沉重，也在悄然消耗着身体的元气。《灵枢·本神》：“心藏脉，脉舍神，心气虚则哀愁满襟，心气实则欢言无羁”。心气虚弱，人易哀愁满伤；心气过盛，则不停大笑。虽说过度欢笑非益事，然适量的微笑却是涵养心性、催动血气舒畅的良方。![]()
体力会更充沛：气虚得补，身体动力四射，人自然精力旺盛，容光焕发。手脚会温暖如春：气具温煦之能，气虚得补，手脚自然温暖。睡眠会更沉稳：气足则心神安，气虚则心神飘忽。气盈满了，睡眠品质自然增进。防御力会提升：气足以抵御外邪，气虚获盈，身体防御力随之增强，病痛减少。微笑：微笑时，颜面肌群舒张，血气流转更为畅达，心境更随之欢畅。如此畅快心情反过来又能增进气血的涵养与流转，构筑起一个良性的循环模式。大笑：大笑虽可舒解重压，但中医认为过度之喜悦，反损心气。大笑过甚会消耗大量气，对气虚之人恐增其症候。故而，大笑需适度。苦笑：苦笑是内心无奈或颓丧之际容颜展现。此表情非但不能增盈气血，反致耗气损神。久常苦笑之人，易致气虚身弱、神思不振。假笑：假笑是缘于社交之需或掩内心真情而发出的笑容。虽假笑也能在一定程度上调动面部肌肉，但由于缺乏内心愉悦作为支撑，其补气效果甚微。![]()
冷笑：冷笑是带讽刺或轻蔑意味的笑容。此笑容不仅无法补气，反而损气伤体。中医认为冷笑易伤肝脾，影响气血的顺畅运行。微笑作为正面情绪的体现，与五行中的“火”行息息相关。火行之象寓意温馨、光明与蓬勃朝气，微笑恰为这些特质的鲜活映现。经由微笑，我们可唤醒内心的“火”行，让血气流转更为畅达，体魄感知更多暖意。对于手脚冰凉、体质虚寒者，微笑是简便而有力的调养之法。同时，微笑还能调和心志，令心火维持宁静，预防心火过旺亢进所引发的烦躁、难以入睡等症状。面部是经络汇聚之地，微笑时面部肌肉舒张，经络得以畅行，血气自然通顺。而血气通顺为康健之本。充盈之时，身躯百骸皆得充足涵养与润泽，方能行其常规生理机能。微笑还能谐调人体内~分泌之运作。能纾解疼痛、激发愉悦情绪，并能助力调整内~分泌体系均衡稳态。内~分泌体系一旦平衡，血气流转更将愈发顺畅无阻。![]()
晨起之时：对着明镜馈赠自己一缕微笑，拉开生机盎然的一日之幕。工作之际：面对同事和领导维持微笑，构筑和睦融洽工作的职场环境。用餐之时：心存感激食物的滋养之德，用微笑抒发对人生的充盈与感恩。睡前片刻：咀嚼一日里的精彩片段，用微笑为此日添上满意之结。每日只需抽出10分钟有意识地练习微笑，你会渐渐发现面色红润、手脚温暖、且睡眠质量得到显著提升。更重要的是，你的心情也变得更加愉悦和开朗。新的一年，愿微笑驱散你的疾苦，好心情常伴你左右。（更多内容，请关注经络技巧公众号）👇🏻点击公众号 查阅更多资料
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