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专注于分享中医经络养生的知识与技巧，让更多人了解并学会运用经络养生法，达到身心健康的目的。这里有最全的优质内容和资料，给养生路上的你更多的帮助。胃口好，消化好，还能睡，此为中老年之人梦寐以求的状态。中医里有句话叫“外在征象，内藏脏腑”，其存一鲜为人知的现象，凡脾胃机能强健之人，脚趾便似船帆，其脚趾，尤其是二趾和第三脚趾之处，每每呈现尤为硬朗且充满动力之态，关于这个现象，今天，木子就来简单跟大家讲讲。中医认为，脾胃犹如“活力之源”，纳谷化精，运气布血，基固气血生化，似甘霖润泽周身。足趾，尤是二趾、三趾，与脾胃之间，似有无形之“沟通之桥”，相连相系”。《内经》：“脾疾则四肢不运，岐伯答曰：四肢之气，皆禀于胃，而不得径至于经，必依脾之布散方能得之。”故而，脾胃机能强盛，四肢方能有力壮健。中医五行理论中，脾胃为土象之属，居中而滋养万物，实为“后天之基”。足趾虽居形体末梢，然与脾胃此“关键”相依甚密。恰类五行“土生金”之论，脾胃（土）健旺，始可润泽肺腑（金），肺掌气息流转，与心络相牵，心掌神明，从而波及休息质量。故而，借锻炼足趾以强健脾胃，实乃运用五行生克之道，增进躯体整体的协调与均衡。脾经发端于拇趾里侧隐白穴起始，迂回遍布周身；胃经则穿梭于二趾、三趾缝间，内庭为胃经重关要隘，位于足背上二趾、三跖趾关节缝隙之间，于脾胃甚有裨益。打个比方，当你站立之际，二趾、第三脚趾稳稳地植根于地，犹如巨木之根深深扎进泥土，此不仅是力量展现，更是脾胃机能康健之象。脾胃康健，布散有力，血气丰沛，自能贯注身躯每一细微之部，涵盖那些貌似不起眼的足趾。反之，若此二趾显得干瘪无劲，甚至无法稳固抓地，那或许是脾胃在发出提示，提示你可能存在脾胃虚弱、运化有所不畅。今天，木子讲一个方法，鉴于脚趾与脾胃的密切相依，借由锻炼脚趾来给脾胃加把“动力”~脚趾夹小物件。坐定身形，用大趾与二趾（或二趾与三趾）从地面夹起一个小物件（如小石子），继而缓缓放下，屡屡练习。此举动貌似平易，实则益处无穷。其不仅能直接激发脚趾间的穴位，如内庭穴，更可凭藉足趾屈伸动作，增进足部血脉之畅，从而催动周身气血周流，增强脾胃之布散功能。![]()
每次练习约五分钟，可单脚亦可双脚同时进行，每日二至三次为宜。持之以恒，你会发现，消化之能渐进，口腹之欲益盛，入睡更趋安稳。此乃脾胃康健，气血生化不竭，心神得颐养，自然能酣卧入梦。（更多内容，请关注经络技巧公众号）👇🏻点击公众号 查阅更多资料
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