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专注于分享中医经络养生的知识与技巧，让更多人了解并学会运用经络养生法，达到身心健康的目的。这里有最全的优质内容和资料，给养生路上的你更多的帮助。最近在回答很多朋友的留言中，木子屡次会讲起提拿肩颈，但很多人不会，今天借助这篇文章来讲讲。古中医云：“胆经堵一处，全身跟着堵”，其于人身安康之内执要枢之任，系血气畅行所系的关隘。今天，木子来讲一种独特途径来唤醒胆经，让清新的正阳驱散积滞，保证血气毫无阻碍地流通。自胆经瞳子髎起，曲折蜿蜒，横越头部，经胁肋，沿下肢外侧，终抵足窍阴。它不仅是身体各部位的联结桥梁，更肩负着传输阳气、调匀血气、维系体姿平衡的重任。胆与肝相得益彰，协同掌控人的情感起伏与气血的调节机能。《黄帝内经》：“胆足少阳之脉……若病，则口苦生，善太息出，心胁痛楚”当胆经受阻时，人们可能会遭遇口苦、频繁叹息、心胁部疼痛、转身不便等症状。这些看似细微无察的不适之感，实则透露了气血循行的阻滞迹象，倘若长久忽视不顾，或许会导致更为棘手的健康困扰。胆经扮演人体阳气流通的高速路径角色，一旦遭遇阻滞，就如同河流中的巨石，不仅妨碍当前水流的通顺无阻，还会对整个水网体系产生不利影响。同样，胆经阻滞，也能扰乱周身血气之行，致血气流通不畅，从而引发各类健康困扰。胆经淤滞之因错综复杂，久长的抑郁之情或心神重压，或引致肝气凝滞，继而碍胆经顺行；失度之食，尤好油腻、寒凉之品过多摄入，容易滋生湿浊，淤阻胆经；而缺乏运动则会使气血流动减缓，增加淤塞的风险性。中医五行之理中，胆应木之象，寓茂盛繁荣之意，和春日的勃勃生机相共鸣。疏通胆经，实则是在激发体内的木行精力，让这股生命力在体内自在奔涌，滋养每一个细胞。当胆经阻滞不通时，木象之力受到遏制，而肩颈提拉之术，则仿佛为这股受困的精力解锁枷锁，让它重获自在，冲破淤堵，让全身气血恢复通顺无阻的状态。久坐之人，先用手摸摸肩颈之处硬吗？有没有一块硬疙瘩？肩颈区域是胆经流经的关键节点，也是淤堵的易发部位。《会元针灸学》：“肩井者，阳气肩部之所聚，贯通五脏，驱瘀血之行，生发青阳之气”。经由肩颈提拉，可明显激发胆经诸多穴位，促气血之流通，以获畅胆经之功。肩颈提拉其法至简至易，惟需借双手之拇及余指，分别捏住肩颈两侧之肌，轻轻提拉后放松，反复操作数次。![]()
于此过程中，你不仅能感受到肌肉的弛缓舒泰，且能感知一股清新的阳气从肩颈部位升起，循胆经而流布周身，若有一股无形的力量在清除障碍，让气血重新焕发出勃勃生机与活力。（更多内容，请关注经络技巧公众号）👇🏻点击公众号 查阅更多资料
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