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专注于分享中医经络养生的知识与技巧，让更多人了解并学会运用经络养生法，达到身心健康的目的。这里有最全的优质内容和资料，给养生路上的你更多的帮助。近期有很多朋友在文章中留言说，时常身心俱疲，是在胸腔部位有东西堵住，影响呼吸顺畅，比较烦躁。其实木子前段时间写过类似的一篇文章，或许也是冬日严寒所致，大家在家里易感沉闷压抑，往常该走访亲友的现在也因天气的原因都闷在家中，从而生出这种阻滞感。这种瘀滞或许就隐藏在手肘部位。在手臂上，有心、肺、心包此三要之经脉，为脏腑器官输以绵绵不绝之滋养与生力。然而，手肘却常成为这些经络气血流通的“关卡”。作为上肢活动的关键部位，手肘承载着沉重的负荷。积久之劳损、外寒之袭扰与内心之波澜，皆或引经络血气于此凝滞，致气血流通受阻之状。《黄帝内经》：“经脉者，乃行血气、卫阴阳、泽筋骨、利关节也”。经络若淤塞，气血流布受碍，势必累及心肺等内脏之常度运行。当心肺的不适在手肘处显现时，其展现常常微妙且繁复。手肘的隐痛或异样，便是其中颇为典型的迹象。这种疼痛可能或隐或现，严重时甚至影响日常起居。中医有言：“痛乃淤滞之兆”。手肘的疼痛正是心肺经络淤阻的直观反映。尤当注意，若疼痛伴随胸闷、心悸、气短等症状时，心脏之疾患更须警觉。手肘部位皮肤的异常，如湿疹、皮炎等，也是肺部气血不畅的外在表现。《素问》：“肺之合皮也”。因此，手肘皮肤的异常往往是肺部问题的信号。拍打手肘不仅于物理层面可达疏通经络之效，更在调和心肺和谐。通过拍打的激发，既强化了心脏的功能（火），又助益了肺脏之宣散与肃清（金），致“金火交融”，益身心之安康。通过拍打方式激发经络穴位，可促血气通顺无碍，纾解血气壅滞所带来的不适感受。在拍打时，应重点关注以下几个关键穴位：![]()
曲泽穴：有助于缓解心脏相关的不适，如心胸烦闷、心绪不宁等。尺泽穴：能清肺金之热，对咳嗽、喘逆及肌肤之恙，颇有良验。曲池穴：清热解毒的良穴，尤其针对肺热所致皮肤问题疗效显著。使用空心掌持续拍打各经络穴位，每次拍打时长约3分钟，直至局部微红微热方算得宜。拍打后需重保暖，避免风寒侵袭。木子提醒：心脏疾病、高血压、皮肤出血、外伤、心气虚、特殊生理状态（如孕妇、经期女性）、以及过度疲劳或虚弱等情况不可拍打。手肘的疼痛、皮肤的异象，或可视为心肺发出的微妙提醒。在你还算健康的时候每天抽出几分钟时间拍打，给自己的身体一个温柔的回应。（更多内容，请关注经络技巧公众号）👇🏻点击公众号 查阅更多资料
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