从活着到活好：平衡
从活着到活好：自信
从活着到活好：顺应
运动的重要性
运动是提升生活质量的重要因素。 运动方式应根据个人情况灵活调整。
法则27：运动取决于个人
运动态度和运动本身一样重要。 专注于个人成就，不与他人比较。
法则28：运动无法逃避
运动应融入日常生活，而非仅作为目标。 日常活动如散步、家务等也是锻炼。
法则29：运动并非消极词汇
对运动持积极态度，尝试有趣的活动。 避免将运动定义为消极词汇。
法则30：运动并非为了好看
运动的目的是健康和乐趣，而非外表。 自信是关键，调整心态而非外表。
法则31：习惯是一件好事
养成运动习惯，使其成为生活的一部分。 通过小改变形成习惯，融入日常生活。
法则32：你要自己做主
确保习惯服务于生活，而非控制生活。 理性对待习惯，偶尔打破习惯以保持平衡。
法则33：过犹不及
适度运动，避免过度运动带来的危害。 设置基本法则以确保运动适度。
