从活着到活好：顺应
文摘
2024-12-04 20:50
中国
顺应的重要性
法则17：命运掌握在自己手里
当命运或其他人待你不好时，你越相信自己对人生拥有强大的掌控能力，你就越能更快地从糟糕的状态中恢复过来，继续你的生活并重拾快乐。当时你可能是受害者，但这并不意味着你在事情发生后无力回应。法则18：你并不孤单
顺应似乎是内在的变化，是一种安静的、钢铁般的内在力量，它使你能更快地从麻烦和创伤中恢复过来。从某种意义上说，这是事实，但它并不都是内在的。你没必要成为超级英雄，一个人去搞定一切。你的能量大多来自外界。你需要清楚如何以及何时找到它。你不是唯一一个拥有强大支持群体的人，你也是人际支持网络的一部分，这也是为什么说它是公平的、有益的，并且无论是寻求帮助还是提供帮助，每个人都如沐春风的原因所在。法则19：钢比铁强
我们需要让步、妥协和改变目标，以便克服困难、走出困境。让步、妥协和改变目标并不意味着屈服或放弃。这意味着，当所有的现实都告诉你行不通时，不要盲目地坚持下去，因为当事情的结果与你预想的不完全一样时，你会变得心烦意乱。你需要转变对事物的看法，然后才能得到它们。法则20：和过去说再见
学会关闭大脑回顾过去的按钮，接受已经发生的事情，面对现在的处境。不管你多么不想待在这里，你最好还是思考出路，而非郁郁寡欢地待在原地。不必否定悲伤、愤怒或担忧等情绪。但是，请展望未来，看看你如何能最大限度地利用你拥有的东西。法则21：未雨绸缪
只有认识自己、了解适合自己的是什么，你才能更从容地处理日常生活中的压力，这不仅能在当时对你有所帮助，还能让你为那些迟早降临的危机做好准备。法则22：动手写下来
当情绪激动时，我的脑海里充斥着各种无法控制的想法和感受。如果不能冷静下来，我很难弄清楚这些想法。所以我会把想法写在纸上，迫使它们静止不动，待在我能看到它们的地方。把你记录的事情交给别人阅读也大有裨益，因为你必须准确地向别人解释你的感受。不管是电子邮件还是传统信件，借助告诉朋友的契机宣泄自己的感受是极好的。写在纸上的待办事项清单不仅有实际用途，它们还能帮助你在不知所措或焦虑的时刻厘清思路，这是一种应对负面情绪的有用方式。法则23：自我评估
如果你想要提高适应力，那么你必须明白什么东西适合你。同样重要的是，你也必须了解什么东西不适合你。就你所处的境况而言，你需要弄清楚什么对你有效，如何应对现状，以及如何应对情绪波动。你越了解自己，就越能照顾好自己。自我评估是其中的关键。法则24：从容面对错误
人人都会犯错。有时我们的错误令自己不快、难堪、丢脸，我们甚至觉得自己面目可憎。法则25：你思故你在
情绪和想法不同。想法是有意识的，你可以理性地分析；而情绪是模糊的、反复无常的且难以控制的。你可以选择思考什么，但你不能左右你的感觉。永远不要自怨自艾。自怜是你最大的敌人，这无关乎你是否值得同情（值得自己还是他人的怜悯）。如果怜悯是合乎情理的，那你的确不应那么痛苦，这也是这个法则的目的。所以，要坚定地让自己放弃“我太可怜了”的想法，并转换成积极的想法，看到事物好的一面或者本可能更糟糕的一面。你可以学着利用想法，把自己变成一个比现在更积极的人。当情况变得非常艰难时，你能更好地应对。法则26：学会幽默
笑是一剂良药——真诚地笑能让你心旷神怡。一般来说，自嘲是幽默的一个特定子集，它的可贵之处在于其重构的作用。它还可以帮助你与难相处的人打交道。
阳光徐徐
阳光徐徐，清风缕缕，院落归耕，时光虚度。
