从活着到活好：消遣
文摘
2024-12-10 20:56
安徽
无论你的生活多么忙碌，你都需要找到让自己保持快乐的放松方式（万事都应如此），从而让你的生活变得可控和愉快。反过来，这也会让你周围的人享受他们的生活，既不会担心你，也不会因你而产生压力或觉得你很难相处。从长远来看，从不放松的人毫无乐趣可言。如果你在平日里能保持轻松自在，那么你也是在帮助他人。你要完全专注于现在，并扮演一个观察者的角色，去观察远处火车驶过，去感受发丝飘舞至耳后，去品尝美味佳肴。你的感受只停留在此时此刻，你会情不自禁地放松下来，因为所有可能让你感到紧张的事情都被你抛之脑后了。每天呼吸几分钟新鲜空气有助于改善睡眠质量、增强免疫力、提升活力。它会增加你体内的含氧量，从而增加你体内血清素的含量。研究表明，闻到植物、花朵和自然界的气味会提高血清素水平。通过阳光中紫外线的照射，人体可以合成维生素D，它对你的骨骼、牙齿和免疫系统等都有好处。你必须到户外，因为紫外线无法穿透玻璃，所以坐在窗户旁边是行不通的。消遣的重要性
法则34：准确定位
法则35：碎片化时间消遣
- 利用短暂时间进行消遣，如数数、呼吸练习、活动肩膀等。
法则36：磨砺心智，放松身心
法则37：为假期做计划
法则38：只要想，就能放松
法则39：活在当下
法则40：全面放松
法则41：突破自我
法则42：良好的睡眠
法则43：拥抱阳光
法则44：保持淡然之心
阳光徐徐
阳光徐徐，清风缕缕，院落归耕，时光虚度。
