## 1. 非暴力沟通的第二个要素
- **感受的重要性**：表达内心的感受是非暴力沟通的核心要素之一。
## 2. 压抑感受的代价
- **社会文化影响**：社会常忽视个人感受，强调权威和“正确思考方式”。
- **个人经历**：作者通过个人经历说明压抑感受的负面影响。
## 3. 区分感受与想法
- **语言习惯**：我们常将想法误认为是感受。
- **表达方式**：如何正确区分和表达感受与想法。
## 4. 建立感受词汇表
- **具体词汇**：使用具体而非模糊的情绪词汇有助于清晰表达感受。
- **情绪列表**：提供了一个详细的感受词汇表，包含正面和负面的感受。
## 5. 练习：表达感受
- **练习目的**：通过练习提高表达感受的能力。
- **例子与分析**：分析哪些句子是在表达感受，哪些不是，并提供正确的表达方式。
## 6. 小结
- **非暴力沟通**：强调感受的表达对于建立连结和化解冲突的重要性。
- **感受与想法的区别**：在非暴力沟通中，感受和想法使用不同的语言。
