俗话说：“一天一苹果，医生远离我。”
苹果是既能健脾胃又能补气血的神奇水果，很多人都喜欢吃苹果。
冬季生吃苹果非常冰冷，脾胃不好的朋友们可能会感到不适，煮成苹果水是个不错的选择。
冬季，我家苹果基本都是煮熟了吃，搭配各种食材煮熟后再吃，酸甜软糯贼好吃，百吃不厌。
坚持吃煮熟的苹果，一段时间后，你的身体或许能收获意想不到的好处！
易于消化
缓解腹泻
保护心血管
减轻咽喉不适
增强免疫力
苹果煮熟后，其营养成分更容易被人体吸收利用，能够为身体提供丰富的维生素、矿物质等营养物质，有助于维持身体的正常生理功能。
以下三款，是我近期煮的苹果，每天吃一个煮熟的苹果，胃很舒服。
有时，中午就以煮苹果代替米饭，再吃点炒菜，就能解决一顿午餐。
01 苹果荸荠水
这道苹果荸荠水，即便没有放糖也很甘甜，很好喝。
这款苹果水滋阴润燥，还能滋补脾胃，我很喜欢喝，估计孩子更爱喝。
苹果煮水对于脾胃虚弱的姐妹们可以起到调理脾胃，理气化痰以及和胃的效果。
食材中配了红枣，红枣可以补中益气，补气养血，荸荠滋阴润肺，清热，生津止渴，除了好喝，其他没毛病。
食材：苹果一枚、红枣六枚、荸荠六个，枸杞一小把。
做法：
1、苹果洗净、切小块；荸荠洗净、削皮、切小块；红枣、枸杞洗净；
2、除了枸杞之外所有食材放进养生壶里，烧开后，再煮20分钟，关火前撒上枸杞，就OK啦！
尽情享用吧！
2、苹果银耳莲子水
冬季要多吃白色食物，可以养肺护肺。
银耳滋阴、养颜、防早衰，平民燕窝，润而不寒，甘而不腻，补而不滞，秋冬季节养阴圣品。
苹果银耳莲子水润肺止咳、美容养颜的功效，能补充营养、促进消化。它富含维生素C和膳食纤维，有助于清热去火、提高免疫力。
3、苹果红枣桂圆水
俗话说，“南方桂圆北方参”。
桂圆肉专补心血，睡觉轻、贫血、气色差的人可以多吃。
所以，这款苹果水补心血，适合用脑过度、体虚贫血的人，还适合睡觉轻的人。
苹果能和很多种食材搭配，后续继续创新，继续分享。
建议苹果和三种以上食材搭配，我们就能获取营养满满的苹果水，不仅能暖身暖心。
你也试试吧！
