这2个时间少洗头，越洗阳气越弱，中医告诉你，最理想的洗头时间是这样
健康
育儿
2025-01-30 08:55
四川
“你都不知道”，闺蜜一边用筷子夹着盘子里的菜，一边跟我说，“现在放假约我出门，十次里有八次都不愿意出来。”对很多带娃儿的老母亲们来说，能让我们专门洗头出门的事，那一定得是大事。尤其是学了中医以后，发现洗头更是讲究多多。原本正气足的人还好，但对于大部分寒湿的现代人来说：很多上班族有早起洗头的习惯，时间大概在六点半到七点半之间。此时我们刚从睡梦中醒来，身体意识都还没完全清醒。体内的阳气迎合着清晨的太阳，也才刚刚升起，是稚嫩而脆弱的，就像刚打着的小火苗，你得用手掌护着，避着风，不然一不小心就会熄灭。早晨刚起床，在阳气微弱的时候洗头，就相当于在稚嫩的火苗上浇了盆水，可能会让当天的阳气不能正常生发。偶尔这么洗个几次倒是没什么，但长期有这样的习惯，每天早上的阳气生发都受到阻碍，那就会有些影响了。- 阳主动，阳气旺盛的人，身体会感觉精神，有力量，很多人睡一觉起来会觉得“神清气爽”，这就是阳气正常升起，布输全身的表现。
而长期早起洗头，不但会破坏阳气升起的过程，使阳气无法正常运转，也会直接削弱阳气。- 原本就正气不足的人，如果长期早起洗头，就会精神比较差，上午可能还没开始工作，就已经有疲劳没精神的感觉了。
答案是：太晚也不好。实在有困难，至少尽量不要临睡前洗头。1、晚睡前洗头，此时一方面头部阳气偏弱，容易直接破坏阳气。2、另一方面，晚上的阳气不如白天，水湿不太容易蒸发，也就容易留在身体里。正气不足，又长期喜欢睡前洗头的人群，大多有以下表现：1.早起头部胀痛，疲劳，睡不醒，没有神清气爽的感觉。这是由于水湿困在头部，蒙住了神智，导致头重脚轻。2.即使每天洗头，仍然觉得头发容易油，保持不了三天。这是由于长期洗头，水湿过重，导致头发容易发油长头皮屑。3.有轻微鼻炎倾向，容易鼻塞，打喷嚏。夜晚洗头，破坏阳气，长期如此导致表阳不足，对外界环境敏感。4.容易晕车。主要表现为头晕，头重，恶心。水湿困于头部，车辆颠簸一下，头部水液震荡，造成头部不适。1、最理想的洗头时间，是在有太阳的时候。这时候不但人体阳气旺盛，不易受到破坏，人体还能借助温暖的日光，让水湿快速被蒸发掉。2、如果一定得早上洗，那就尽量在状态清醒一会儿之后。3、或者下班回家，先洗头，让身体有时间把那些水湿处理掉，然后再睡觉。最后，头部容易受风寒，容易生头皮屑的人，在洗头的第一遍可以用生姜煮水+一点点食盐来清洗。1、取冷水1000毫升，加生姜片（带皮）5～8片，食盐两小勺，大火煮开即可。3、可将兑好的生姜水停留在头皮上，保留5分钟左右，第二遍再用清水冲洗干净。姜性温，具有祛风，散寒的功效，头皮屑过重在中医里属于风邪作祟，加一点生姜，具有良好效果。而盐具有利水渗湿的功效，对于头部的水湿过重是有改善的作用，还兼具杀菌消炎的效果，能从根源减少头皮屑的产生。
作者简介：懒猫。不盲从，不偏信，不站边，有态度的中医践行者，资深小儿推拿师，中医师。
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