作者：夏木，来自美丽的洛阳，两个孩子的妈妈。八年前，一次偶然的机会，结缘了羊爸爸平台。那时的她，初来乍到，满是懵懂和迷茫；如今的她，从容自信，跟随羊爸爸一直走在身心成长的路上。小伙伴们，你们好！我是夏木，一位在育儿路上不懈探索的宝妈，也是家中的“战斗机”！历经六十日的读书之旅，我坚持下来了，为自己推开了一扇通往新世界的大门，窥见了门后那个熠熠生辉的自己。下面我们就一起来看看这个闪闪发光的夏木！
今天的故事就从我曾经是一名法医开始说起吧。我曾主修法学专业，一直怀揣着成为警察的梦想，因此通过学习法学并参加招警考试来实现这一目标对我来说是顺理成章的。然而，毕业后一次偶然的机遇，我却意外地进入了司法鉴定中心。从事法医工作，我从中找到了属于自己的成就感和归属感，这也算是对自己童年梦想的完美诠释和回应。后来我遇到了我现在的老公，当时没想那么多，爱就爱了。我老公在外地，这就意味着我将来要辞去工作，但是我也会做心理安慰，也就一个多小时的路程而已，不算太远。其实现在想来，还是远，不是空间路途的遥远，而是心理距离的遥远，因为离开家了。但是，接受它，就不是问题。后来远嫁外地，暂时没有了工作，既来之，则安之，我收获了一个温馨的家庭，有疼爱我的公公婆婆，还有后来的宝贝们。在现实的婚姻生活中，尽管与丈夫时有争执，但我深知那源于他独特的经历和成长背景，而他心底那份深沉的爱，却是毋庸置疑的。这难道不也是不完美中的美吗？不管怎么样，离开洛阳后，那些进入我生命的种种际遇，我都欣然接受，它们如同机器猫的神奇口袋，藏着无尽的惊喜与可能。在这趟旅程中，尽管存在遗憾，尽管不完美，那就让我们在岁月的长河中不断地调整和改进吧。没什么大不了的，只需接受现状，并在此基础上优化我的人生。大家看到这里是否会想，我是被爱情冲昏了头脑，放弃了好的工作。其实，我刚开始也觉得自己的选择有点盲目。然而，至今我深信自己当时的决定是经过深思熟虑的。因为在读书营的浸泡过程中，我逐渐领悟到：无论人们热爱什么，喜欢什么，擅长什么，最终目的都是为了生活——为了一个好工作，为了享受自己的爱好，为了与喜欢的人共度时光。所有这些，都是为了生活。因此，只要保持一颗热情的心，无论身在何处，都能找到生活的乐趣，所以我们要学会在任何地方都能找到快乐。至于失去好的工作，在我看来也不遗憾。世事哪能十全十美？有舍必有得。顺其自然就好，知足常乐就好。接受进入生命中的每一个资源，就是对完整的诠释；接受生命的不确定性，就是对完整的接纳。学习的过程是一场自我探索的旅程，它提升了我们对身体的感知，让心灵充满情感与表达。撰写分享稿的经历让我深刻体会到，它能够深入灵魂，触及真实的自我，让我与之相遇，拥抱自我。这是一个自我发现的旅程，在这个过程中，许多内心的卡点被触及，新的认知不断涌现，身体的内在循环变得更加清洁、更加顺畅。让我分享一个亲身经历：这次参加读书营，我无意中减掉了近10斤体重，这给我留下了深刻的印象。在读书营的分享会上，组长星星瞪大了眼睛看着我，每当我回想起这一幕，都会被星星的可爱所感染到。实际上，我并没有进行任何高强度的锻炼，仅仅是偶尔散步，也没有刻意坚持。然而，在这个不经意的过程中，我感受到了与大自然和当下的链接。这让我想起了小幸运在早睡早起健康营开营仪式上分享的一个很重要的理念：假设一个城市的水源和出口都被切断，导致城市河道仅剩内循环，这种内循环是极易出现问题的。例如多处水质可能恶化或出现淤积，维护成本也会变得非常高昂。要根本解决这一问题，或者说找到一个简便的方法，就是重新引入水源，恢复外部循环。那么纵观中医行业，多数中医致力于调节人体内部循环的平衡，却时常忽略了外部循环中潜藏的问题。我想：我们参加的读书修心营，以及羊爸爸线上公益平台其他几个身心营的设置都是为了在改善内循环的同时，调入更为纯净的外循环。此外，我的另一个收获是：参加这期读书营并撰写分享稿，是一个持续输出、不断循环的过程。最初我写稿子的时候不知道要写什么，但是写着写着就开始打嗝。我老公说我吃得太饱了，我心想“扯吧，你也吃完打给我看看！“哈哈哈，当然这只是个玩笑话！继续来说，当我开始写分享稿并进行公开分享时，最初会感到紧张到肚子疼。但随着时间的推移，这种感觉消失了，因为放松下来了，紧张感也随之消散了。随着时间的推移，我在写稿时开始体验到一种特殊的打嗝现象，它似乎从后背升起，几天后我注意到背部变得更加纤薄，走路时背脊也显得更加挺拔。随后，打嗝的感觉再次出现，这次是气从胸部上升，再从胃部下降，那种紧绷感逐渐消散，连脖子似乎也变得更加修长。整个身形逐渐变得更加紧实。当我感到生气或忧虑时，尝试放松身体，静下心来，就会开始打嗝。一旦气嗝打出，就会感到身心舒畅。这是否意味着身体的循环变得更加顺畅了呢？随着打嗝的次数增多，我注意到腋下原本的各大似乎正在逐渐缩小。在读书修心营期间，我们组的共读氛围特别好，大家都很活跃，以至于在训练营结束时，杨老师还额外为我们答疑加餐，对此我们非常感动。此外，我们组的三位志愿者也表现得非常出色，他们的服务非常给力。星星就像是点火高手，一次又一次地点燃了群里的热情，三天两头地@我，调动我参与群互动的激情；一自文二水就像是研究发射导弹的专家，大家哪里有问题，他就在哪里，而且能从心理学角度给我们做分享，最后还特意为我们呈现了心理学微课，让我们对情绪有了更深入的了解；月蒙则在幕后默默地为我们点赞点评，发现我们打卡中的闪光点，并给予我们温暖的肯定和积极的赞扬。在这个群里，我们把我们的学习应用到生活中，看到了不一样的你，不一样的我，不一样的生活，我想这就是读书营的收获。就拿我们微课来说，我以前看不懂《头脑特工队》，一场下来，瓜子、爆米花配着奶茶，看了个寂寞，但是这次在群里学习微课以后看懂了。来来来，搬好小马扎，我给大家讲讲！故事会，开始了！！《头脑特工队2》莱丽进入了青春期，焦焦、慕慕、丧丧、尬尬分别代表焦虑、羡慕、厌倦、尴尬，这是莱丽在这个阶段非常正常和完整的情绪。然后，莱丽渴望加入球队，我的理解是，由于莱丽设定了加入球队的目标，她开始更加关注外界的评价和他人的看法，这导致她逐渐失去了自我。影片中有两个莱丽的好朋友，其实这两个好朋友就代表了莱丽自己，是她内心原本的投射，直至影片尾声，当莱丽步入休息区，身体涌现出种种异样，那两个象征她内心的挚友仍旧紧紧相随，给予她无尽的慰藉。这让我深刻感受到，莱丽内心深处的自我始终与她相伴，不离不弃。此外，影片的收尾之处，焦虑情绪如脱缰野马，肆意膨胀，仿佛在不断滋养自身，日益壮大。然而，在这个关键时刻，乐乐坚定果敢地将焦焦从焦虑的漩涡中解救了出来。同时，我们也目睹了焦焦在风暴席卷之时，内心的自责与泪水交织。影片末尾，几种情绪共同拥抱那棵象征性的大树，寓意着情绪并无优劣之分，它们的到来都应被温柔以待，以拥抱和欢迎的姿态接纳，这不仅是对情绪的尊重，更是自我完整性的体现。那些曾经被乐乐抛诸脑后的记忆，最终还是崩塌了，记忆的回流提醒我们不应逃避或回避困难，而应勇敢地面对它们，因为只有直面挑战，我们才能真正看清事物。唯有面对，我们才能真正地拥抱内心，实现自我接纳，从而让我们的心灵更加圆满与完整。现在看来，我们是否已经将学习与生活融合，为我们的生活增添了一种全新的体验呢？我深信这次学习经历将在我终身学习的旅程中留下难以磨灭的记忆和感动。这一期的学习，如同一股力量将我猛然拔起。回顾与羊爸爸相伴的七年时光，最初接触ab课程时，它便帮我缓解了孩子生病带来的焦虑，而今，它再次给予我强大的支撑。这是怎样的一种缘分，让我与羊爸爸平台相遇，让我结识了这样一群可爱的人。我为羊爸爸线上公益身心营构思了一个很形象的名字，称之为“托盘式计划”。在我们的经历中，总有一些关键时刻，一些资源会适时出现，正如训练营的出现一般。我注意到了它，融入其中，并从中获得了属于自己的收获。今日的学习与训练营经历，让我解决了诸多难题，也由此获得了深刻的感悟。尽管如此，我仍然好奇，未来是否还会有类似的问题出现？让我们一同体会这份心路历程：“我学习，我进步，我力求保持这份成长的状态！”这是不是一个身体紧绷的状态，一个身体紧锁的状态呢？因此，接纳成长过程中的起伏波动，允许并接受自己的现状，本身就是一种成长。在没有读书营陪伴的日子里，将练习融入生活，在日常琐事中刻意练习，带着内心的智慧，去感受生命，体验生活！我们在忙碌于外界生活的同时，总会不自觉地忽略内心的成长。外界的生活节奏快速，然而，内心成长却如细流汇聚，需时间点滴沉淀，非仅时光流转所能及，更需我们深入内心，步履徐缓，心境宁静。且此路漫漫，尽管途中不乏狂风暴雨、乌云压顶、电闪雷鸣，却也伴随着绵绵细雨的温柔、百鸟朝凤的祥和、莺歌燕舞的欢愉以及春暖花开的明媚。做好自己，好好打卡，好好吃饭，好好睡觉，慢慢成长，享受生活。祝每一个小伙伴，祝什么呢？我想了想，那就祝大家：“快也好，慢也好，步子不管大小，只管往前走，终将遇到那个闪闪发光的自己！”【活动时间】2025年2月13日（开营日）~4月13日（结营日）【温馨提示】请报名前务必阅读本条，认真考虑，对此介意者，请谨慎报名。为了促进所学内容进行内化和吸收，提高学习效率，更好地学以致用，将采用以下方法：2、每章需做思维导图、结合自己的观察思考写观察心得（≥500字）鼓励大家参与直播分享、公众号投稿分享成长心得，自我突破（每项额外单独加10积分）在互动讨论中会碰撞出不同的火花，突破个人思维盲区，培养多视角看问题的能力，在彼此的看见和反馈中，也能引发你对自己的觉察和思考，自利利他。很多恐惧公开表达的朋友，带着想要成长进步的心，跳出舒适区，突破恐惧，不断刻意练习，表达能力有了明显的提升，也能在直播中更加自如表达自己了。做得好不好不是最重要的，重点是刻意练习，接纳自己的不完美，刻意练习即兴表达能力和深入思考能力，觉知自己的心。看书的时候以为自己看懂了，结果合上书却一问三不知……看时一时爽，觉得头头是道，然而面对生活的一地鸡毛时，依旧束手无策……那不是你记忆不好，也不是因为你笨，你的理解能力差，你的智商有问题，你只是需要调整方法，提升学习效率而已。学习的意愿比能力更重要，不会可以学，不懂可以问，只要愿意成长和面对，一切都不是太大的问题。
学习本身就是反人性的，成长本身就不是一件轻松的事情，需要勇于踏出舒适区，掌握正确的方法，不断地刻意练习。我们希望和志同道合的朋友，同频共振，做难而正确的事情。既然选择了远方，便只顾风雨兼程。无论遇到任何困难和挑战，不退缩，不逃避，只管去做，踏踏实实走好每步路，结果自然水到渠成。若经过认真思量后，觉得自己能接受上述方式，建议再报名并提前准备好纸质书籍。报名之后会进行分组拉群，每群尽量不超过20人，群里会有志愿者答疑，提醒大家打卡，提升陪伴质量；1、本期报名2月12日24点截止；报名请识别以下二维码入群，开营前会有志愿者为你服务。
2、注意事项
本次修心共读时间为2个月，共读的是关于自我疗愈的书籍，希望大家能静心慢读，和自己进行链接。开营前需要交60元押金，一共完成12个主题打卡（含书籍内容9个、复盘总结、思维导图等），完成一个主题退5元。
若打卡全部完成，结营后全额退返押金；若完成了部分主题打卡，结营时也会退返相应的打卡押金；若有押金结余，将以红包的形式在群内发放，或捐赠给松果会用于公益项目，所有账目会公开透明。
3、同时招募本期志愿者，我们希望：
①你是一个热爱生活，关注身心健康，追求个人成长的人
②你是一个有爱心而热情的人；
③建议是本期营员；参加过早睡早起营、觉知观照营、感恩日记营、正念训练营的优先。
志愿者主要工作是督促组员完成打卡学习，并带动大家讨论交流，营造良好的学习氛围；具体详情可入群后联系 黄娣 微信沟通。
作者/夏木
编辑/成地
优化/觉心
喜欢的话
奖励羊爸爸1个“👍”和“❤️”哇~
