过年了，老母亲们又开始了提心吊胆的日子。
一到过年，零食、糖果、鸡鸭鱼肉、各种水果，应有尽有。
开心了孩子们，愁坏了我们当妈的，就怕孩子乱吃而“积食”。
积食不等于吃撑
这6个症状
代表娃是真的“积食”了
1、口臭
肠道里有垃圾堆积，腐败变质，所以口气是臭的。
2、挑食
如果孩子这两天食欲不好，说明肠胃里有没消化完的食物，没有能力再消化新的食物，所以身体本能地不愿意再吃新的食物进去。
3、睡觉不安稳
俗话说“胃不和卧不安”，当孩子睡觉翻滚、磨牙、哭闹的时候，要考虑积食了。
4、大便干、臭，多日不拉
一般正常情况下，孩子一天应该有一次大便，微臭。
肠胃积滞会影响脾胃的升降功能，从而影响大便，不能有规律地排出，会出现大便干、拉着费力、特别臭、好几天拉一次的情况。
5、舌苔厚
提示身体的垃圾比较多，肠道有积滞。
过年备好这3个“消积王”
零食吃多了，肉吃多了，拉肚子了
都能解决
总有一个你用得上的
相信大家都有体会。
积食是个小问题，但它会引起大问题，蔓延到整个年都过不好。
比如上吐下泻、咳嗽、发烧，还有家里一些的不愉快。
不积食，对于过一个开心年、安稳年来说，就很重要了。
01 白萝卜
杂食类的“消积王”
大便干臭、肚子胀气
一碗“清肠汤”，带走积食和浊气
白萝卜有个最大的特点，就是它能帮助身体的气机往下降。
很多人说吃了萝卜会放屁，就是因为这个降气的功效。
这些情况，适合用萝卜
过年吃的杂，油水大； 大便干臭，拉羊屎蛋； 肚子涨，打嗝； 面食吃多了，顶着胃。
大白萝卜，又叫莱菔，它像冬天里的健康“万能牌”，具有清化痰热、消积导滞、下气宽中的功效。
白萝卜降气的同时，就能带动胃肠里堵住的那些痰湿、积食，往下走，从大便排。
4.淋入蛋液，加盐、麻油调味。
而且鸡蛋有养阴润下的作用，可以缓解大便干硬的问题。
过年饭菜油水大，难消化，做一锅大白萝卜汤，素素的，给肠道疏通一下。
喝碗萝卜汤，出去溜达溜达，一会儿就会噗噗放屁。积食、羊屎蛋的问题，也都一起解决了。
02 山楂
肉食类的“消积王”
放蒜味屁的时候，就该用它了
炖肉的时候，担心肉炖不烂，有人就会放几颗山楂进去，取的就是山楂“化肉食”的功效。
过年肉类吃多了、油腻的吃多了，胃口差，不想吃饭的时候，用山楂来帮助消化，去除积食，是最好的选择，比如这些情况：
蒜味屁、蛋味屁的时候，最适合 大便黏马桶，肉吃多了痰湿重 舌苔厚腻，无论黄白
1.山楂洗干净，一分为二，去核。
2.放进砂锅，加水、加冰糖一起。
3.熬煮到汤汁黏稠，山楂软烂，就可以吃了。
山楂，有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的功效，是消食特别好用的食材，小孩子、老人开胃时常用它。
山楂干，功效也是一样的。
03 焦米
积食后的拉肚子，大便稀
一试一灵
焦米汤，有人叫它“化积神水”。
焦米汤虽然是食疗，对积食的拉肚子，确有奇效。
过年吃的复杂，吃得多，一旦积食后，脾胃运化就弱了。
本身可以代谢出体外的废水，一下子排不出去，可能会出现大便稀的情况。
这时用焦米茶，最合适不过。
大米炒焦后，具有健脾燥湿的作用。
焦米汤可以一天分三次喝，也可以放在保温杯当水喝，拉肚子会代谢掉身体水分，容易津液不足，频服米汤也可以补充津液，防止脱水。
1.大米一碗，不用水洗，洗过的话需要晾干，不然炒的时候会粘锅。直接炒更好。
2.炒菜的锅，烧干，大米放锅里慢炒，边炒边翻。刚开始可以火大点，频率慢点，后面看到大米变白，就要勤翻了，不需要放油，直接干炒，直到变黄。
3.炒黄后关火，直接盛出来放在干燥无水的碗里，晾凉。一碗冒着粮食气息的焦米，就做好了。
4.在晾好的焦米中加适量水，大火烧开后转为小火慢煮。
5.煮到焦米开花就好了，大概20分钟。这就是焦米汤。
不能用焦米汤的情况：
积食引起的大便干燥，不能用，用了会加重。 舌红，舌苔黄，也不适合。
焦米汤只适合积食，然后拉肚子的情况。
如果过年真的吃多了，拉肚子，除了喝焦米汤，饮食也要做调整了：
水果少吃，糖果不吃，油腻的饭菜，也要靠边站。
短暂的分开是为了长久的相见。
美食是这样，对亲人、爱人来说，也同样。
最后，愿我们都不积食，过一个幸福年。
