立春是24节气之首。
立春之后，东风解冻，百草萌芽，一个新的四季轮回又开始了。
在经历了冬藏之后，上一年留在体内的垃圾就会开始向外走：
痰变多； 打喷嚏变多； 过敏变多。
这是季节在提醒我们，要顺应春之气，加快身体排堵、排浊的过程。
01 陈皮萝卜山药汤
排痰补气
白色的黏糊痰，白色的稀痰，同时舌苔白的人，适合喝这碗汤。
【材料】陈皮6g，白萝卜带皮（100g），铁棍山药1根
【做法】全部洗净切好，山药去皮。
熬成汤之后，每天分3次喝完。等痰排出了，不咳了，就不用再喝了。
气虚、久咳的人，把萝卜替换成人参片3g。咳嗽总反复，一说话就咳，随意动几下就出汗的人，或者单喝陈皮汤感觉胸闷喘不上气的人，都是太虚了。
有湿气容、易容乏的人，萝卜换成五指毛桃6g。五指毛桃祛湿兼能补气。补气的效果，虽然不及人参，但它性平，适用广。
有热证的人（舌头红，舌苔黄腻，便秘）以及吐血症的人不要喝。
02 鱼腥草汤
小孩子也能喝
黄痰，很浓很浓的痰，舌苔红，舌头也比较红的人，用这碗汤可以把肺洗得干干净净。
有点咳嗽它也能解决。
鱼腥草汤：
【材料】新鲜的鱼腥草30~50g，
【做法】水开后再下锅煮，煮2~3分钟就足够了，煮久了效果不好。
去掉渣只喝水，每天分2~3次喝。
如果是干鱼腥草，用量要少一半，下锅前先泡2个小时。
中医看来，鱼腥草性微寒，归肺经，最擅长化黄痰、陈痰，处理肺热咳嗽。它是一个专克炎症、专扫黄痰的野菜，也叫折耳根。
胃寒体寒的，加两片生姜同煮，可以调和鱼腥草的寒性。
给1岁以上的儿童喝，加瘦肉一起煮成汤，加点盐调味，能补脾胃，扶正气。
不适合喝的人：
如果是脾胃虚寒严重的人（容易消化不良、胃口差、舌苔偏白厚） 容易拉肚子的人则不建议喝 孕期和哺乳期也不建议喝。
最后还有一句话，物无美恶，过犹不及。
适量就好，不要多吃。
文 | 小五
编辑 | 小五
插画 | 泽漆
校对 | 叶子
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