春节假期过去3天了，大家的胃还好吗？
这两天，我身边不少朋友，发来消息说：
“过年回家吃得太好，基本顿顿都是鸡鸭鱼肉，带回来的健胃消食片都快吃完了。”
不想下厨，也不想吃药的人，试试这个动作：风摆荷叶。
动作要领：双手交叉搭在肩上，保持头和胯不动，左右转动肩膀和腰。
每次过年，我都靠这个动作来消食、促进肠胃蠕动。
基本做个2分钟以上，肚子就会咕噜咕噜响。如果看手机久了，眼睛和肩膀不舒服，做完也会改善很多。
我表姐是个经常伏案工作的人，久坐不动，气血循环就会差，腰酸背痛的毛病也没少落下。
每次她跟着我做完这个动作，都说全身很舒服，脸色看着也好了许多，这是气血通畅了的表现。
这个动作，还可以作为一种自我身体检测法，如果做的过程中感觉哪里不舒服或是疼痛，就说明身体哪里出现了问题。
每做一次风摆荷叶
相当于
给五脏六腑按摩了一次
风摆荷叶的神奇之处在于，它通过摇动脊柱，可以给五脏六腑来一次全面按摩。
因为咱们的五脏六腑相当于都是挂在脊柱上的，通过扭动，肌肉筋经恢复弹性和平衡力量，一些有位移椎体就会慢慢复位。并且身体由内而外发热，让血液从脚底冲向头顶，使血液加速流动，令以前流动不畅的地方得到改善。
少有手法可以做到这样。
问1：风摆荷叶，什么时候做最好？
答1：早上做最好，饭后建议隔半小时再做。
问3：做的时候感觉有些地方疼，是为什么呢？
答3：不通则痛。
如果只是轻微疼痛或者不适，可以降低动作幅度和速度，等到血液慢慢流动畅快，疼痛感也会逐渐减轻并消除。
如果疼得厉害，说明身体那个地方出现了一些问题，建议做进一步检查。
问4：做完风摆荷叶，为什么会打嗝呢？
答4：说明中焦通了，气血循环了。打嗝、打哈欠、肚子咕噜响或是流鼻水等等，都是身体正常的反应。
问4：哪些人不能做风摆荷叶？
答4：以下四种人建议不做。
①有关节疾病或脊柱疾病的人，比如关节炎、腰椎间盘突出等。
②有心脑血管疾病的人，这个动作会增加身体需氧量，加重心脏负担。
③身体虚弱或骨质比较脆弱的老年人。
④孕妇。
不适合做风摆荷叶的人
再试试这3个
消食小妙招
1.推“脾胃线”。
【做法】从食指根部推到手腕方向，每次50次，左右手都推。
出现打嗝，或肚子咕噜咕噜响的表现，说明气顺了。
2.双芽萝卜水。
【食材】炒谷芽、炒麦芽各6g，白萝卜带皮30g。
【做法】清水下锅，煮开后再煮10分钟，代茶饮。
这碗水可以疏通中焦积滞，帮助恢复脾胃运转，小孩子有积食引起的咳嗽现象，喝这碗水可以得到缓解。
3.中脘穴。
【做法】双手搓热，用掌心轻轻按摩中脘穴，5分钟左右。
这个动作不仅可以消食导滞、健脾和胃，还能降逆利水，相比于吃药，见效会快，适合晚上吃多了睡不着的情况。
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