舌淡胖嫩，一伸舌头，很多还是齿痕舌；
脉弱、气短、疲乏；
少言懒语，食欲不振……
生病消耗的阳气
如果不及时补回来
很容易让病邪再次入侵
生病是非常消耗阳气的，很多人即使病好了，还是感觉身体不得劲，其实是阳气不足了。
阳气不足，又会直接导致卫外功能下降，病邪入侵更加容易，如此陷入恶性循环。
不想补得太猛引起积食，又不清楚哪些补品适合自己，建议吃点这个“阳气蔬菜”：胡萝卜。
胡萝卜
被低估的“冬日小人参”
冬天吃它非常平补，适合多数人
胡萝卜在每个家庭都很常见，以至于常见得让人容易忽视掉它的功效。
都说“冬吃萝卜夏吃姜”，在萝卜大家族里，胡萝卜属阳，可去寒就温，主「补」：
《医林纂要》记载：“胡萝卜，甘补辛润，故壮阳暖下，功用似蛇床子。”
李时珍评价胡萝卜：“……利胸膈和肠胃，安五脏，增强食欲，对人体有利无害”。
而冬日里另一种常见的萝卜：白萝卜，则属阴，可下气、消食、清热，主「泻」。
因此气虚、阳气不足的人，应该多吃胡萝卜。
想要胡萝卜补足阳气
要会吃
4种“大补吃法”，总有一种适合你
1. 胡萝卜洗净切小块，红枣洗净切开带核；
2. 加入三大碗清水一起煮开，后转小火煮30分钟左右，差不多萝卜软烂就可以了。
3. 喝汤，胡萝卜、红枣可吃可不吃。
《岭南采药录》记载，胡萝卜可“健脾和中”，有补中益气的作用。
红枣也可以补中益气、养血安神。两者搭配，健脾益气补虚的效果更好。
胡萝卜红枣汤，对于小儿百日咳也有帮助。通常情况下，久咳是脾肺两虚，胡萝卜+红枣一起煮汤，正好可以补虚、健脾、益气，帮助恢复。
胡萝卜切丁，和焦山楂一起煮水，水开后小火再煮20分钟，将汤汁倒出来代茶饮。
这碗胡萝卜焦山楂汤，非常适合脾胃虚弱，消化功能差，容易积食的人。
有些人积食可能会腹泻（这种常见于肉吃多了的积食），也可能咳嗽。
胡萝卜能“散胃中邪滞”，帮助脾胃恢复运作，促进食物消化。焦山楂可以消食健胃，尤其擅长消油脂、肉食引起的积食。
积食没了，腹泻咳嗽也就好了。马上年关将至，大家可以备起来。
《医林纂要》记载，胡萝卜：润肾命，壮元阳，暖下部，除寒湿。
冬天寒湿重，或是病后阳气不足，常常感到手脚冰凉的人，吃点胡萝卜来暖下焦，祛寒湿。
加上五指毛桃、牛大力、猪筒骨一起来煲汤，可以更好地祛湿、补肾、补钙、强筋骨。
当天气潮湿，或者感觉累、腰膝酸软、虚性久咳，都可以经常煲这个汤来喝，慢慢地身体抵抗力会上来，久咳的问题也会改善。
五指毛桃有“土黄芪”之称，性质平和，既补气又去湿；牛大力在两广地区特别受欢迎，既是食材也是药材，其味甘，性平，归肾、肺经，具有补虚润肺、强筋活络的功效。
这碗汤，可健脾补肺补肾，强筋骨，无论是病后补虚，还是日常养护，都很适合。
《岭南采药录》说胡萝卜可以“滋肝明目”，现代医学研究表明，胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素，它是维持人体健康不可缺少的营养物质，可以有效促进健康及细胞发育，改善夜盲症等。
小孩子经常吃胡萝卜，不仅可以起到健脾胃、提高免疫力的作用，还对保护视力有益。
不过，病后脾胃比较虚弱，不太适合生食胡萝卜，日常炒菜也可以保留其中的胡萝卜素。
