图源：小红书
电影《头脑特工队》以独特的视角展现了人类情绪的复杂性和多样性，围绕小女孩莱莉的成长经历展开。她大脑里面住着5位情绪伙伴——乐乐、忧忧、怕怕、厌厌、怒怒。他们居住在莱莉的大脑中，共同控制着她的情绪和行为。
最让我想哭的一幕是，莱莉正在自我介绍，突然回忆起以前和朋友们在老家玩乐的场景，头脑中的记忆球突然由纯纯的代表快乐的金色染上一些代表悲伤的蓝色，莱莉也不由自主地抽泣起来。
随着年龄的成长，占据脑中的核心记忆不一定都是快乐的。
五岁的我当时去游乐场玩快乐极了，而当我二十五岁的去看五岁的回忆，同样会不由自主地有一丝悲伤。
五岁的时候爸爸妈妈带我一起去游乐场，二十五岁的我还是会感伤爸妈分开以后再没有人带我去动物园。
过去的二十几年，我总是压抑情绪。
没有人教我情绪稳定怎么做，我以为“情绪稳定”就是装出来的。
心情不好了，不说。生气了，不说。
很长一段时间，每次别人有让我不开心的行为举动时，我都不会表达出来。其实我始终有自己的原则，却总是压抑着不去表达。
那些情绪压抑久了总会有一天爆发。
直至二十四岁的年纪我才明白，什么叫情绪稳定？
情绪稳定不是说没啥情绪，而是能正确地认识并管理自己的情绪，不要被情绪裹挟。
接受情绪传递的讯号，看见情绪背后的需求。
比如我想到童年缺失了父母的陪伴，这种悲伤就只是告诉我：我的基本需求“被爱”没被满足。
和以前不一样的事，我并不会因为这种悲伤就确定自己的过去都非常遗憾。
我能发现，正因为这种缺失，我对别人的情绪和自己的情绪更为敏感，这是让我现在能更为理性，能对情绪保持觉察的基石。我是“因祸得福”。
释放情绪也能帮助我们情绪稳定，活出真正的自己。
当我们去做一件从来没接触过的事情，会有本能的害怕和退缩。这种情绪其实很正常。
这个时候其实就是一个重要的分水岭，高手能对自己的情绪保持一种觉察，不被情绪裹挟，而是直面问题，解决问题。
真正的勇敢也不是不害怕，而是即使害怕，也依然带着这种害怕，勇往直前。
当别人一再挑拨我们的界限时，我们会感到愤怒，这种情绪也很正常。
某些情况下，适当地发怒反而能引起别人的重视，就是要有雷霆手段宣誓界限。
想到自己胆小谨慎地走了这么久才懂得勇敢，懂得释放情绪，懂得情绪稳定，也是开心，难过，兴奋交杂在一起。
应了《生活中的情绪心理学》的那句：“人类心理活动的规律决定了情绪的波动是很正常的反应。我们需要坦然接纳情绪的多面性，既能享受幸福和快乐，又能承担痛苦和焦虑，直到迎接福流的到来。”
愿我们都能拥有对生活无限的热情、勇气与平静，允许让万事万物穿过自己。
还是慢慢来比较快！
祝我们今天也有好心情！
