又开始偏头痛，但这一次我却觉得是幸运的
文摘
2024-07-10 10:19
四川
图源：小红书
从高中开始我就有偏头痛的毛病，后来在大三的时候又是频繁性的头疼，再到读研也是三天两头的头疼。直到今年五月份去医院诊疗，才知道这个毛病是三分治，七分养，并且头疼和精神压力有很大的关系。在医学上有种叫神经性的头疼。就是说当我们感到压力很大。情绪非常低落的时候或者精神紧绷的时候，头疼就开始了。那自从那次诊疗过后，我就知道情绪管理以及对压力的适应和调控是非常值得重视的。所以从五月初开始，我基本上都保持这一个平和的心态，有啥事儿我也不着急，我能做到什么样子就做到什么样子，是尽力而为，但是也不那么执着 就这样坦然的轻松的过了两个月，最近这一周又开始觉得头疼了。我知道这是一个信号，他告诉我你可能没有休息好，睡眠不足，可能还是觉得压力很大，精神紧绷自从上周二，凌晨1:30才从实验室离开那一刻开始，我的内心就是紧绷的。尽管得到了师姐巨大的帮助，但我还是在想：我一定要尽快地把这个实验做完做实。其实我们都知道欲速则不达，但一旦内心埋下了“着急”的这颗种子，就算我表面上波澜不惊，身体却是极为敏感的。这就导致我可能在晚上还在翻来覆去的想某个实验，还在翻来覆去的想白天的某个环节，过于想抓住每分每秒导致的就是休息的时候也休息不好，低头一看表：“哎呦，又一点过了”，内心更焦虑，更睡不着了。伴随着睡眠问题的一些健康管理的习惯，比如久坐不动，最好的习惯是隔半个小时或者一个小时就起来拉伸一下肩颈，活动活动全身。我总觉得自己落后别人一大截，在知识储备方面，在做实验的能力方面。不知道你们发现了吗？很多时候的焦虑还来源于比较。还来源于不接受当前的事实和自己的能力。我们总去羡慕那些大佬见面那些能力很强，或者很富有的人，但我们总忽略别人得到的一切，是他们用精力，用心力，用咬牙坚持去置换的。所以这么一想，自己太把眼光放在和别人的差距上，而没有着手于每天的行动，踏踏实实的去努力，也是最近让我精神紧绷，越发焦虑的一个来源。我太在意别人的眼光了，小到我想去健身房锻炼一下，我不敢从工位离开，再到晚上做完了自己的事儿，到了下班的时间还是不敢离开，我怕别人觉得我不够努力，我怕别人觉得我好像每天都像玩儿似的。那为了让别人觉得我很努力，而每天打持久战，拖到很晚才回去，明明很累了，却还要在那里磨洋工，是值得的吗？为什么我那么担心别人的眼光？其实就是缺乏一点勇气。我只需要从目的出发去制定我这一天的三件要事，我只需要从效率出发，去最好的最大限度的规划我的精力。头疼，一个信号，让我发现最近我的心态和作息是哪里出了问题。其次，我的头疼还只是轻微的头疼，不至于影响到我的生活，也不像有的朋友会到头疼欲裂的程度。况且我这种头疼，它可以通过理疗以及我自我的调节而渐渐好转的，所以我也不至于为这个病担忧。头疼刚好给我提了个醒：“精神不受力，该做啥做啥，身口意一致，把注意力放自己身上。”不用焦虑着急
还是慢慢来比较快！
祝我们今天也有好心情！
