摄影：小糖
心情不好怎么办？
经历了一段心情不好，但是这次很快走出来，我总结了以下几个我经常存在的毛病和解决方法
1.心情不好，啥也不想干
2.提不起精神
3.觉得自己差劲
4.谈恋爱，对象对自己关注度少了会生气，总想管对象看不惯自己对象
大多数人都是普通人，心情不好啥也不想干甚至看谁都不顺眼是普遍的反应。不必为了自己的一些行为一些状态苦恼。
但是如果想要更平和地生活，有必要训练自己，不要被本能和坏习惯裹挟。
1.心情不好——告诉自己“念头只是念头，不是真实的我，我想干什么该干什么就去做”。
对于必须长期坚持的有价值事情，比如为了个人成长的读书，学习和输出，可以适当降低任务难度，但是不能停止，不能养成为了状态不好而停下的习惯。
2.提不起精神——睡好觉休息够；可以保持低强度锻炼，慢跑散步金刚功一切自己愿意做的低难度运动。
人要做事，其实不止是靠大脑靠行动就行，最佳的方式是“身体，心灵，大脑”三者都到位。身体充满电，心灵有意愿，大脑来指挥。
休息好，提供足够的精力。自己也要省精力，少说话少操心少瞎想（也就是少去内耗）。
3.觉得自己差劲——起了这个念头!立马放下这个念头!谁说天天打鸡血的状态才是英雄？心情不好状态不好是人人都有的事。
这就是规律，想海浪的波动又高有低，就让这个状态自然发生，但是我们到底想要成为谁和状态的波动根本就是两码事。
不要否定自己做出过的努力，我们只需要遇到问题解决问题。
4.对象关心少了就生气，看不惯别人就发脾气——关心少了就生气是因为自己想要被关注被照顾的需求没被满足，看不惯别人就有理由生气，能通过这样的方式释放自己的负面情绪，但是也会对别人造成伤害。
这个世界上我们能改变的只有自己，也只有自己最懂自己需要什么，其实我们也有能力满足自己——只是很多时候我们甘愿把满足自己的权利交给别人，我们总期待有个人懂我们关心我们来让我们快乐。
对别人的期待是一种微妙的暴力。
想想看，如果我们自己，因为有一个人说爱我们，什么都要管束我们，我们觉得想要玩玩游戏出去兜兜风以放松，却要被批评，是不是会有压力？是不是玩也玩不开心？
让花成花，让树成树的背后是我们自己懂得成全自己，本自具足。
如果我们原本就拥有某样东西，自然就不执念于向外界索求。
一切问题的根源其实在我们自己，这很残酷却是事实。
人生处处是修行，越是艰难处，越是修行时。
还是慢慢来比较快！
祝我们今天也有好心情！
