图源：小红书
“
男朋友最近打游戏有些频繁，觉得他太贪玩了，觉得这个行为的影响特别不好，自己因为这个很是不开心，怎么办？
”
我最近也遭受了这样的苦恼，但是我发现让我们苦恼的第一点就是我们被自己的观点影响了。
1 实事求是
男朋友打游戏是事实，但是他贪玩就是观点，觉得这个行为很严重、觉得这个行为影响特别不好也是观点。
我们最应该关注的是基于事实能不能推导出我们的观点？对于这件事，我们应该关注的就是“他到底有没有因为玩游戏耽误做正事儿，还是只是选择以这样的方式在一定时间内放松？”
实事求是4个字很简单却很难做到，就是因为当我们看见一个事实的时候，很容易加上自己的认知、偏见，这些东西就好像一个滤镜一样，让我们得出自己的观点，我们深陷于自己的观点，进而影响了自己的情绪和行为。
如果我们真的担心打游戏影响了对方的休息，影响对方正事儿，我们可以先了解对方打游戏的发心是什么？是不是想放松？我们也可以正面去解读，可能他只是最近压力有些大，选择游戏这种方式来放松。在了解清楚事实和对方的想法的基础上，再去沟通，不必语出伤人。
2 以己度人，主观主义的错误
与朋友交，最忌讳以己度人，犯主观主义错误。我们总觉得自己很自律，觉得看书锻炼才是好的放松方式，觉得别人打游戏打麻将都是坏习惯。
我们不能以对自己的要求来要求别人。也不能认为和自己不一样的人都是不如自己，都是有坏毛病的人，这就是犯了主观主义的错误。
世界之大，无奇不有，每个人本来就是不一样的。
就打游戏来说，其实正事做完了，打打游戏，看看视频，放松一下，是正当的，人永远在工作，永远在上进，弦绷得太紧，并不健康，善于休息很重要。这让我想到连岳老师的文章一个老婆想像的老公的毛病
3 好的亲密关系是本具自足后的锦上添花，而非自我匮乏时的雪中送炭。
当我们心情好高兴的时候，自然是能量很高，状态很好，但是当我们不高兴的时候，情绪低落的时候，就很容易看谁都不顺眼，这其实是自身能量不足的一个表现。
如果我们自己有要事儿要干，就不会说一直盯着伴侣也好孩子也好，不会只围着他们转，也不会特别想要控制他们的行为，不会看他们犯点儿错或者违背了我的心意甚至执念的事儿就不顺眼。
倘若我们有很多能够带给自己滋养，能量，带给我们价值感的支柱，我们自然不会因为一件事儿一个人就严重影响了心情。
这就像如果只有一两根柱子支撑着一个茅草棚，那么这一两根柱子所承受的压力是很大的，外界有一点风吹草动，这一两根柱子必然会剧烈晃动，我们的心情和能量就会受到很大的影响。倘若我们多几根支柱，那么同样的风吹草动，柱子受到的影响会更小，会更稳当。
我们要找的精神支柱，有两个要素，一是自己可控的，二是他们要么能给我们滋养，能给我们信心，能给我们力量，或者是我们的重心所在，即是很重要的对我们的未来有价值的事。
精神支柱要可控，就是需要向内求，一切问题的根源在我们自己。不过我们总是期待别人带给我们快乐，总希望别人来满足我们的期待，那么当得不到的时候就注定会痛苦。
如果我们把注意力放在自己该做的事上，只要去做就有反馈，正反馈负反馈都好，从中反思总能前进，关注点在可控的事上才有“踏上取经路比到达灵山更重要”的清醒和踏实。
其次就是，试试专心做事，再难都熬住。
做一件事一定都会遇到瓶颈，哪怕是一开始会给我们正反馈的事。比如之前我觉得“写公众号”给我正反馈，我有段时间写得特别起劲。但是就这么坚持一段时间以后也会遇到很多问题，比如不知道该写什么，比如低水平重复。所以当我们找到自己的重心，找到自己必须做的事儿的时候，一定要沉下心去老老实实地做，不要因为这件事带给我们一些困难，带给我们一些难过的感受，就放弃了，然后又把注意力放在不可控的事儿，又想着要控制别人。
最重要的，还是这句话——
“好的关系一定是锦上添花，而不是雪中送炭的! 所以我们一定要自己本自具足，本自具足之后我们才有心情和能量去积极沟通，要不然的话很容易是一些怨念和负面沟通。”
