心脏，是被中医称为“君主之官”的重要脏器，关注心脏健康是每一个人生活中都不应忽视的任务。不久前，国际医学界对心脏健康的相关研究又有了新发现，美国杜克大学医学中心精神病学和行为科学家发现了噩梦和心脏健康的关系，指出频繁做噩梦会增加高血压、心梗或其他心血管疾病风险。
研究人员对3468名退伍军人的梦境状况展开分析，结果发现，在排除年龄、性别、种族等因素之后，频繁做噩梦(一周>2次)的人，高血压风险增加51%，心脏病风险增加50%，心梗风险增加132%。这说明做噩梦也可能是心血管疾病病情加重的信号。其实，噩梦并不是心脏给我们发出的唯一求救信号。心脏不好的人往往会有一些特定的表现，虽然有些症状可能并不是特别明显，但如果细心留意，还是可以提前发现问题，从而采取适当的措施进行预防和治疗。尤其是对于心脏不好的中老年人而言，除了经常做噩梦，下面这四大表现也需要引起注意。很多老年人习惯早睡早起，按理说经过一晚上的休息，早晨起床时应该精神饱满，但如果一位中老年人晨起时总是感觉异常疲劳，甚至在起床时觉得力不从心，这可能是心脏功能减弱的一个信号。心脏负责将富含氧气的血液输送到全身各个器官，如果心脏功能不好，睡觉时血液运输不到位，导致身体各个器官得不到充分的氧气供应，早晨起来就会感到疲倦无力。因此，如果老年人在近期没有剧烈运动和身体没有过于劳累的情况下，如果晨起时经常感到疲劳，可能需要留意是否存在潜在的心脏问题。胃部不适看似和心脏没什么关系，但实际上，人体是一个复杂的系统，五脏机能会互相影响。心脏功能不佳时，血液循环效率下降，消化系统的供血也会受到影响，从而导致胃肠道的功能紊乱。这种状况比较容易被误认为是消化不良，但如果胃部不适的情况频繁发生，尤其是在饮食并不过量或不油腻的情况下，可能要考虑心脏功能的问题。如果中老年人平时胃口很好但突然出现饭后不适，比如吃完饭后特别容易感到胃胀、反酸，甚至有时候会觉得胸口发闷，那就需要引起警惕了。很多心脏不好的中老年人在睡觉时会不自觉地选择更高的枕头，甚至有些人喜欢以半躺的姿势入睡，这其实是因为心脏功能不全时，平躺会增加回心血量，使心脏负担加重。如果发现自己在平躺时容易感觉喘不上来气，这可能是心脏功能不全的表现，尤其是那些平时没有呼吸系统问题的人，突然开始频繁调整睡姿以求舒适，就更要注意是否存在心脏问题。虽然晚上起夜在老年人中比较常见，但如果起夜频率明显增加，达到两三次甚至更多，这可能不仅仅是前列腺或膀胱的问题，而是心脏在悄悄发出警报。心脏不好的人，夜间长时间平躺在床上，血液回流增加，心脏无法有效泵出足够的血液，会对肾功能带来影响，导致尿量增加，如果在没有明显饮水过多或尿路感染等情况下出现这种状况，也需要考虑到可能是心脏功能的问题。心脏是维持生命的核心器官，及时了解一些不常见的症状，有助于人们发现心脏问题，尽快就医检查，防止问题恶化。对于普通人而言，在日常生活中也应该注意呵护心脏，为我们的“君主之官”打造良好的人体内环境。想要心脏健康，我们一是要注重呵护心脏机能，二是要保护好我们的血管。在饮食方面，富含纤维素、维生素、抗氧化剂的食物比如鱼类、新鲜果蔬、菌类、豆类以及谷类等对心脏有益，尤其是金枪鱼等深海鱼富含Omega-3脂肪酸，能降低胆固醇、血压，减少心脏病风险。最根本的是要建立科学的饮食结构，多清淡、少油腻，提升血液品质，同时注意多运动、少熬夜、戒烟酒。把良好的生活习惯坚持下去，拥有健康的心脏和血液循环系统就会是一件水到渠成、非常简单的事。![]()
