懂养生的人一般都很善于根据气候和季节的变换来调整自己的养生方式。夏秋转换之际，我们的身体内部也在悄悄发生着变化。根据传统中医五行理论，秋季与五脏中的肺相对应。肺是一个非常敏感的脏器，中医称它为“娇脏”，而秋天的肃杀之气和燥气又很容易伤害肺脏，如果说夏天的首要养生任务是养心，那么秋季的健康头号大事就是护好我们的肺。
我们知道，真正有效和周全的养生不光需要做好“防守”，避开对健康产生损害的各种内外因素，还要懂得及时从生活细节中发现身体中潜伏的危机并做出反应，防微杜渐，消除危险因素。其实我们的身体一直在不停地向我们发送微妙的健康“预警”，痛觉就是其中的一个重要信号，比如下面这几种容易被忽视的痛觉，很有可能是肺脏发出的“呼救”。
几乎每个人都有过肩背部疼痛的感觉，我们也常常很自然地认为这是由于长时间坐着办公或是过度疲劳造成的。但实际上，肩背部的疼痛也有可能是肺部发出的警示信号。
这是因为当肺部组织发生微妙的变化，例如肺炎或肺癌的早期阶段，可能会轻微波及相邻的神经，让人觉得背部不适。所以出现这种症状的人群，不要轻易忽略它，而是要结合自己身体的其他状况作进一步观察，比如有没有经常咳嗽、发热，身体有没有变得消瘦等等，排除肺部病变的风险。
如果胸骨下方觉得疼，一般人首先会想到心脏是不是有问题，其实这种疼痛也可能与胸膜炎或是其他肺部疾病有关。
因为当肺部感染或发炎时，胸膜作为肺部的“外衣”也会受到影响。如果在深呼吸时这种疼痛明显加剧了，那一定要引起足够重视。
腰部和腹部的疼痛看上去好像和肺没什么关系，但有时候，特别是在肺部下部出现问题时，也可能会“波及”到腰部或腹部，让人误以为是胃痛或腰痛。肺部感染之后可能会引起左腹部和左后腰的地方隐隐作痛，如果这种疼痛还伴有咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状，要及时就医进行规范治疗。
还有颈部的僵硬和痛感，一般人通常会觉这是因为晚上睡觉落枕或是长时间低头而导致的，其实，这也有可能是肺想要告诉你：有危险了！
这是因为肺尖部靠近颈部，如果肺尖部出现问题，例如肺结核，就有可能导致人的颈部肌肉变得紧绷，感到不适。
虽然“疼痛”只是简简单单两个字，但其实身体上各种疼痛却藏着很多不同的信号，学会辨别和解读这些信号，可以帮助我们更好地了解自己的身体健康状况，避免疾病的骚扰。那么到底什么样的疼痛和肺的关系比较大呢？
首先我们可以从疼痛的位置和性质来进行判断。如果经常感到背部、胸骨下方、腰部或腹部有轻微的隐痛，尤其是在深呼吸时更加明显，这很可能是肺部在向我们传递信号。
第二要留意疼痛发生时身体的其他感觉，比如在没有剧烈运动的情况下，感觉呼吸有些困难，这时可以多做几次深呼吸来观察呼吸是否顺畅，如果不适的感觉比较明显，那就要引起重视了。如果还伴有持续的咳嗽，尤其是干咳或咳痰带血，就需要及时就医并进行进一步检查。
此外，我们还应该注意自身的风险因素。比如是否是老烟民或是长期吸二手烟？是否有家族史或个人病史中存在肺部疾病？这些对于早期预防和诊断都非常重要。
这样的人群除了定期体检，进行肺功能测试和胸部X光检查等，还尤其要注意改善生活习惯，注意保持室内空气清新，定期进行有助于提升肺部健康的运动比如散步、游泳、骑行等。
想要护好肺，在饮食调理方面要注意以下几点：
肺喜润而恶燥，所以我们一方面要注意及时补充水分，保护肺黏膜及呼吸道，此外还要多吃一些润肺的食物比如梨、杏仁、银耳、冬瓜、枇杷、百合、蜂蜜等。
人体五行中肺属金，与白色相对应，白色食物通常入肺经，有助于益气，如百合、萝卜、银耳、雪梨等都是养肺的好食材。
秋季到来，人体气血内收，这时要把人体的阳气和精气更好地储藏起来，此时应注意清肺养肝，饮食上采用“少辛增酸”的原则，多吃些酸味食物来收敛过旺的肺气，如石榴、沙棘、葡萄、山楂、柠檬等；少吃辣椒、生姜、肉桂、花椒等辛辣刺激的食物，以减少肺气的耗散。
选择富含维生素C和抗氧化物质的新鲜蔬果，对肺也很有益处，比如富含维生素C和多种黄酮类物质的沙棘、富含花青素的蓝莓，以及猕猴桃、鲜枣、青椒、番茄等等。
肺为华盖，
对于人体免疫力至关重要，
因时制宜护好每一个脏器，
关注细节过好每一个季节，
是对自身健康应负的责任，
更是对家人幸福的担当，
平衡五脏 颐养正气，
让我们善用天时，做养生的智者，
驱邪扶正，做生命的强者！
