炎炎夏日，出汗成为我们生活中再寻常不过的事。但是你知道吗？在自然界中，出汗却是人类具有的一大独特优势。和大多数动物相比，人类拥有格外发达的汗腺，人类全身各处皮肤的真皮中含有200万至500万的汗腺。这种强大的排汗能力对人体健康十分重要，它能帮助人体排毒、调节体温、改善皮肤、强健骨骼、促进人体的新陈代谢……正常的出汗是生命运转所必须的，但如果出汗不正常，则往往预示着身体某个部位出现了健康问题。
俗话说：人出三汗，命比纸薄。“三汗”就是指：出汗时间不对、出汗部位不对、汗水的气味不对。下面这些状况就是汗水为我们发出的“健康提示”，暗示着脏腑中潜藏的危机，一定要学会识别并引起充分重视。
中医认为，如果额头和脖子常常出汗过多，可能是肝阳上亢引起的，这很可能和甲状腺激素分泌过剩有关，这类人可以去医院检查一下甲状腺激素分泌是否正常。
如果吃饭时额头上的汗水特别多，而身体的其他部位却很少出汗，同时还伴有口干口臭、牙龈肿痛、胃部灼热等症状，则说明胃火可能较重。
建 议
平时尽量保持心境平和，少生气，女性尤其要保证充足的睡眠，否则容易阴虚火旺、肝阳上亢。可以多吃以下几类食物：
维生素丰富的果蔬，如沙棘、蓝莓、柠檬等，能疏肝理气，调节内分泌；
优质蛋白质的食物，如蘑菇、坚果、小米、奶制品、鱼、瘦肉等，有助于修复肝脏、改善肝功能；
绿色蔬菜大多有清肝火的功效，如苦瓜、绿豆、柚子、冬瓜、木耳等有助于清热解毒、降肝火，还有降胃火的作用。
肺开窍于鼻，如果平时鼻子特别爱出汗，可能说明肺气不足，需要调理补气。而肺功能的强弱和人体免疫力密切相关，这类人免疫力通常也不太好。
建 议
肺喜润而恶燥，所以这类人要注意及时补充水分，保护肺黏膜及呼吸道；还可以每天用双手或工具敲打双腿左右两侧，因为这里是肺经的经行处，适当刺激有助于增强肺功能。饮食方面，白色食物和酸味的食物通常入肺经，有助于益气，可多吃百合、萝卜、银耳、雪梨、山楂等食物。
胸部有心脏等多个器官，也是血管非常丰富的地方。如果胸口常出汗，很有可能存在脾胃失和的状况。脾胃功能不足，会使气血运化不利，血液循环缓慢，影响给心脏供血供能。
建 议
这类人要注意增加体育锻炼，保证足够的饮水量，平时不要过度焦虑，也不要看恐怖片，以免惊吓过度更伤心脾；还要注意少吃油腻、生冷食物，平时可以用黄芪、大枣泡水喝。
中医讲“肝有邪，其气留于两腋”。人的腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多，但如果汗液分泌太过旺盛，并且有异味，腋窝的汗常将衣服打湿，甚至衣服上会留下黄色的汗渍，如果再伴有情绪暴躁易怒、两胁胀痛、舌苔黄腻等症状，一般多属于肝经有湿热。
建 议
在日常饮食上可以适当饮用莲子粥、薏米红豆汤等食物，可以起到清热、祛湿的功效；严重者可以遵医嘱服用龙胆泻肝丸、清热祛湿颗粒等药物治疗，或者采用针灸等治疗方法来达到清肝、清热、祛湿的目的。
有的人在情绪紧张、激动或害怕时，手心或脚心容易出汗。中医认为，这多半和脾胃湿热有关，这类人往往还伴有身体困重、大便发粘、头发油腻等情况。
建 议
注意提升脾胃运化能力，不要吃冷饮；注意膳食均衡，保持食物的多样性，可以适当多吃山药、茯苓、薏米、芡实等补脾益气类药食同源食物。还可以每天餐后按摩腹部，先顺时针按摩30圈，再逆时针按摩30圈，促进脾胃功能。
身体过于劳累会增加体内的血液循环和新陈代谢，促进汗腺分泌，可能会导致后背爱出汗。这类人要注意合理休息，保证睡眠，避免疲劳给身体造成过大损耗。气血虚亏也容易导致后背爱出汗，气血不足会影响体内的活力物质代谢，易引起出汗、乏力、头晕等症状。
建 议
这类人在饮食上注意滋阴补阳，可以多吃有助于补充气血的食物，如红枣、枸杞、桂圆等，也可以在医生指导下口服人参养荣丸、乌鸡白凤丸、阿胶口服液等药物进行调理，
如果背部经常出汗的人，同时还有常有腰膝酸软，怕冷，尿频尿急、头晕耳鸣等症状，说明可能存在肾虚的情况。
建 议
调理肾虚，可多吃如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等黑色食物。此外，枸杞补肾阴，菟丝子养肾阳，是历代名医公认的养肾上品。蛤蜊、深海鱼，以及食用菌中的灰树花、香菇、鸡腿蘑等富含对肾有益的活性营养物质，也很适合夏季补肾。
人体的精妙和复杂，
远超我们想象，
但身体一直在努力向我们发出各种讯息。
关爱生命，呵护健康
平衡五脏，颐养正气
认真对待每一个健康的小信号，
用科学的方式度过平凡的每一天，
懂得爱自己的人，
生命会报之以更稳固的安康，
时光会赠之以更长久的幸福！
