冬病夏治就趁现在！伏天吃点“热”，最能养阳除病！
时尚
2024-08-12 18:02
上海
懂点中医养生知识的人都知道，三伏天时，人体内的阳气处于一年中最旺盛的状态，是“冬病夏治”的最好时机，而今年的伏天长达40天，可谓是老天爷额外赐予的养生良机。今年的伏天已经过去了一大半，你有没有利用好这段时间，提升自己的健康状况呢？专家指出，所谓“冬病”，就是冬天及寒冷天气容易发作或加重的疾病，常见的有反复感冒、慢性阻塞性肺病、哮喘、鼻炎、慢性胃炎、关节炎、冻疮等，它们都有明显的季节性，秋冬季节加重，夏季有所减轻。这些疾病之所以容易在冬季发病，一方面是因为寒冷气候这个外因，另一方面，患者自身阳气不足是重要的内因。而且这类疾病久治不愈，会持续耗伤人体阳气，并且随着人体的自然衰老，呈现逐年加重的趋势。但所谓一物降一物，老天爷在夏季为我们安排了驱除寒气的好帮手。三伏天就是一年中阳气最旺盛的时候，此时温补阳气、散寒驱邪，可祛除体内阴寒病邪，恢复人体阳气，增强机体免疫力，可谓是治病固本的最佳时机。高温湿热的天气让人烦躁难耐，许多人一味“贪凉”，却可能导致寒气入体，累积新疾。都说“药补不如食补”，这个时期，如果能适当多吃点性质偏“温热”的食物，可以更好地和自然界的热气相应，调动体内阳气，祛除深藏在人体内的寒邪。所以现在就让我们抓紧时间、找对方法，好好“补”一“夏”吧！专家介绍，三伏高温闷热，会导致食欲不振、体乏无力等“苦夏”的症状。这时吃一碗热气腾腾的面食，出一身汗，能够带走体内的大量热气，解暑降温，开胃理气。所以这段时间我们可多以热汤面、热粥等热食作为主食，缓解吃过多冷食给身体带来的不适。生姜性温味辛，有温中散寒、发汗解表的功效，其中的姜辣素还可促进血液循环，提升脏腑功能。老话说“夏天吃蒜，病根切断。”中医认为，三伏天适当多吃蒜，可以生发阳气，袪湿寒。炎夏是胃肠道疾病和呼吸道疾病的多发季节，大蒜具有强大的抗菌消炎作用，而且还能增食欲，抗血栓、护心脑血管等，夏天多吃些大蒜，能起到防病养生的作用。夏天可以适当吃一些温性的水果，比如红枣有健脾润胃、养血益气的功效，夏天吃红枣可以起到温中散寒、平衡阴阳的效果，提升人体正气。但在食用红枣时应注意适量，并注意细嚼慢咽，防止增加脾胃负担。韭菜性温味辛，有温阳补肾、健胃消食的功效，它还富含维生素C和膳食纤维，有助于增强体力、开胃促消化。因“苦夏”而乏力、食欲不振的人，可以适当吃点韭菜，但容易上火的人建议少吃。洋葱性温，含有丰富的硫化物和前列腺素A，具有温中散寒、行气活血的作用。夏季食用洋葱可以帮助恢复阳气，增强身体免疫力。胡萝卜性质偏暖，富含胡萝卜素和维生素C，具有健脾开胃、养血安神的作用。牛肉性温味甘，有补脾胃、强筋骨的功效，富含优质蛋白质、铁和维生素B12，有助增强体力、改善贫血。除了富含优质蛋白质和铁，羊肉中也含有较多锌，有助增强免疫力，还有温中补虚、开胃健脾的功效。![]()
