一个健康的身体，需要平衡的五脏、充沛的气血、功能正常的各个器官，和生机勃勃的细胞组织，而所有这一切想要顺利地维持下去，离不开我们身体里一种微量而又非常重要的物质——激素。
激素由是我们内分泌系统产生的一类具有高效能信息传递作用的化学物质。科学家也把它们叫做人体内的“第一信使”。它们对人体生长发育、生命活动的调节、人体物质代谢等都具有极其重要的作用。我们体内的激素超过200种，它们各司其职，比如多巴胺、血清素、内啡肽等会给我们带来快乐的感觉，而肾上腺素会让我们心跳加快，进入一种兴奋的状态。但同时，各种激素如果出现分泌异常，就会导致不同的健康问题。
激素分泌异常，也就是我们常说的内分泌失调，症状较轻的比如情绪暴躁、脸上长痘、女性月经不调等，会给我们的生活带来一些“小困扰”。而严重的激素分泌异常，不但会让我们变丑、变胖，还会造成甲亢、高血压、糖代谢异常、妇科疾病、不孕等等病症，进一步形成危害各个脏腑的“大麻烦”，可能引起免疫系统、生殖系统疾、消化系统等多种疾病。
激素分泌异常到底是怎么产生的呢？
作为人体运行的一个重要环节，激素分泌有着自己的节奏。季节变化、昼夜变化、睡眠、饮食和压力都会影响激素分泌的节律。而这些因素的突然改变，会导致内分泌系统原有的自然节律被干扰和打破，导致激素分泌的紊乱。
一般来说，季节交替时，快速变化的气候会影响内分泌功能；还有外部环境中存在的各种污染和化学物质等，进入人体后，也会引发一系列的化学反应，导致内分泌紊乱。
激素分泌也受到我们生活作息的影响，比如几乎所有的垂体激素节律都与睡眠和昼夜节律有关，所以失眠、长期熬夜、昼夜颠倒的人容易出现内分泌失调。
此外，人体内分泌系统的自我调节功能会随着年龄的增长而下降，所以衰老也是使得内分泌失调加重的一个原因。
心情也会干扰内分泌。现代人工作、生活压力大，神经常处于紧张状态，情绪不稳定就容易引起激素分泌紊乱。尤其是女性，大多比较敏感，容易心情抑郁、焦虑、愤怒、纠结，就更容易发生内分泌紊乱。
营养不足，内分泌系统的功能必然会受到影响。比如有些人为了减肥，吃得太少，长期饥饿导致身体细胞缺乏营养，使垂体功能下降，不能分泌足够的促性腺激素，继而导致卵巢等生殖器官功能下降等，子宫肌瘤等一系列妇科病也会随之出现，所女性一定要警惕内分泌失调的症状，做到早发现、早调理。
内分泌失调并不是突然发生的，它往往是长期不健康的生活环境、生活习惯和情绪状态叠加造成的结果。如果我们发现身上出现了下面这些状况，说明体内的激素分泌已经不太正常，要引起重视，赶紧调理和纠正。
乳房的生长发育状态和雌激素的分泌密切相关，所以一旦内分泌失衡、紊乱，就很容易导致乳房胀痛、乳腺增生，严重的甚至引发乳腺癌。
更年期女性往往会脾气变急躁、情绪变化大，同时出现一阵阵地出汗等症状，这很可能是女性内分泌功能下降导致的。
内分泌不稳定再加上外界一些不良因素的刺激，会导致脸上突然出现黄斑、色斑，并且肤色发暗，这很可能说明雌激素分泌不足。
有的人感觉自己“喝凉水都长肉”，这也可能内分泌失调有关。体内激素不平衡，会使代谢率下降，脂肪燃烧减慢，从而堆积在体内形成肥胖。
分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。女性的雌性激素分泌量不足，毛囊功能受损，无法获取足够的营养，让毛发状态变差，导致毛发脱落、白发增多。
男性和女性体内都会产生雄性激素与雌性激素，差别在于男生的雄性素较多，女性的雄性素较少。内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会出现体毛增多的症状。
激素分泌相关的健康问题不容轻视，尤其是在秋季，人体新陈代谢比较旺盛，加上气候干燥，人体的水分和营养流失加快，对体内激素分泌造成影响。同时肝功能的强弱和内分泌有密切关系，而秋在五行中属金，根据中医五行“金克木”的原理，秋季肝功能会相对减弱，这些都会使内分泌失调更容易发生。
从中医角度来看，内分泌系统的疾病根源在肝肾，是肾阴不足，肝肾阴虚的表现，通常是由于肝郁、气滞、血淤造成的，所以想要调理内分泌，最好从养肝和强肾入手，注意疏肝理气、滋阴补肾。我们除了注意调节情绪、保证睡眠之外，在饮食上，香菇、莲藕、苦瓜、沙棘等有助于帮助肝脏自我修复、提升肝脏机能；而黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等黑色食物，以及食用菌中的灰树花、鸡腿蘑等富含对肾有益的营养物质，可以适当多吃一些，为肝肾助力。
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人体健康重在五脏平衡，
外部环境和内部机能都很重要，
只有养成良好的生活习惯，
建立良性的内外互动，
身体才能长治久安。
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掌握内养外调的生命智慧，
拥有安泰幸福的美好人生！
