OH讲过一个故事：
OH和朋友们去一个村庄住宿，晚上有很多狗叫。OH睡得很香，但他的朋友却怎么也睡不着，不管是数数还是静心都没有用。OH告诉他，不是狗叫让你睡不着，而是你给自己设置了一个条件——“如果狗叫，我就睡不着”。相反，你要把这个条件去掉，去享受狗的叫声。
朋友照做了，结果真的睡着了。因为他不再对狗叫声进行评判，也不再给自己设限，只要狗叫他就睡不着。他把这个条件去除了，全然去享受声音，甚至发现狗叫声也可以是美妙的，就像摇篮曲一样，让他迅速进入梦乡。
这也让我意识到，很多时候，我们的问题并不是来自外界的噪音，而是自己心里的评判。当你全然接受，完全没有任何评判，全身心地投入其中，任何声音都不会成为你的阻碍。睡眠问题其实是个心理问题，只要你全然接受不设条件，狗叫声、噪音，都不会再是问题。
