2024-11-10 周日
莎拉·布莱曼
儿子还挺喜欢听跨界音乐，就是流行和古典结合的那种，比如莎拉·布莱曼的作品。昨天我和他复习英语单词，讲到"there"时他想不起意思，我就给他放了莎拉·布莱曼的《There For Me》这首歌。一听这歌他就有印象了，明白了"there"就是"在那里"，"在那里等着我"的意思。
后来我们又一起看了莎拉·布莱曼的经典名曲《Time to Say Goodbye》。在哔哩哔哩上找到了1997年莎拉·布莱曼和盲人男高音安德烈·波切利的现场版。这个版本非常震撼人心，不仅舞台效果美轮美奂，演唱也充满真情实感。
如果喜欢莎拉·布莱曼的朋友，真的推荐去看看这个1997年的现场版《Time to Say Goodbye》。这首歌的旋律太打动人了，今天我去健身房锻炼，洗完澡后还会不自觉地哼起这个曲调，给人一种特别安定和悠长幸福的感觉。
~ 链接：莎拉·布莱曼&&安德烈·波切利- Time to Say Goodbye (1997)-哔哩哔哩】 https://b23.tv/Vhptm7b
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没有平淡无奇
昨天语音写作内容，本来以为大概没有太多可以整理出来发布的片段，但整理完毕后，发现还有挺多片段可以整理。
的的确确，哪怕感觉是平平淡淡平常无奇的一天，语音写作内容整理一下，也能有挺多片段整理出来。而且特别是一些个人体会，像是昨天说的耳根清静，通过耳根来进行静心的这种方法感觉还挺深刻。
昨天发的朋友圈有一个标题是辣椒炒肉，今天就看到一位老友已经回复，并且给出了详细的他认为的辣椒炒肉做法，如下。现在感觉，每天的日记，是和老友、朋友、网友发生联接的很好方式。
感谢老友在本日记后面留言，分享辣椒炒肉的秘籍！如下：
“辣椒要用线椒”
“辣椒炒肉好做的五花肉（可回锅，也可不回），辣椒，蒜，少量豆豉（可选），少量葱姜（可选），多油大火爆炒即可”
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金色花的奥秘
昨天晚上有时间再阅读一些谭崔经验。我这耳根清静，通过耳根来进行静心的方法，得益于吕洞宾的《金色花的奥秘》，好像里面专门有一章，讲到通过耳根来进行静心的方法，所以我可以再把《金色花的奥秘》拿出来，找到这一部分再看一下。
的的确确要拿自己做实验，要拿自己去实践，我读过的各种静心的技巧，找到适合自己的。我感觉静心的话，通过耳根来进行，通过耳根连接我的中心，通过耳根连接我的声音，通过耳根去听声音听呼吸，好像是比较适合我的一个静心的方法。
我可以把它作为一个主要静心的方法，通过耳根纯粹去听，没有任何分别判断，迅速地把我的念头减少，从而达到静心的感觉。
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修行经典是陪伴、路标
每天把自己阅读的内容，简单的总结和整理一下，就能成为挺有个人感悟，并且挺有深度的一些片段，这些就是每天多读书的一个好处。
而在修行经典里边，这些书籍是陪伴是路标，但是千万不要把它当做神明，当做不可变动的东西。它只是一个分享，是一个陪伴，最终修行之路，要每个人自己去摸索，让每个人自己去经验，让每个人自己去体验。
就像是我的双盘的练习一样，真的是自己每天都有10~20分钟的双盘，才能体会到，怎样做是能够循序渐进的，怎样做是能够达成双盘的。这个不管看多少练习双盘的视频，不管看多少练习双盘的7个动作，不管去阅读多少关于双盘好处的书，都没有用。只有自己亲自去经验，只有自己亲自去做，才能够深刻的知道，该怎么做，以及它对我到底有没有用处，我是不是从中得到了益处。
我的修行也是一样的，所有的这些经典，都是一种陪伴，都是一个路标，但绝对不能够代替修行本身。就像是说你去看一个菜单，不管菜单是多么的丰富，但它并不是菜本身。你必须真正去吃这个菜，真正去吃哪怕是最简单的西红柿炒鸡蛋，你才能享受到这个食物的感觉。菜单再丰富，也不是菜本身。
这是一个禅宗的领悟。要把科学精神，运用到修行之中，要真正地自己去体验，拿自己去做实验。去真正经历修行中的各种现象。而后参照经典里边，以前的大圣人，以前的修行人，他们经历的分享，让我知道，自己是不是在重复他们的经历，或者是类似他们的经历，以及是否走在正确的道路上等。把这些修行经典作为一个路标，把它作为一个陪伴，但不是奉为神明，不可变动，变成教条主义。
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过度谨慎
今天晚上，主要是带着儿子出去跑跑步，他已经一周没有跑步了。周五打了疫苗，学校总是矫枉过正，过度谨慎。说要三天不能剧烈运动，三天不能洗澡。也就是为了一些非常罕见的个案，比如说怕有的小朋友针口没有完全愈合，洗澡了，感染了，或者是运动时候撑裂了，就要求三天不洗澡不运动。
还有包括12岁前不得骑自行车，甚至有大人陪着，也不能在路上骑车子等等。我们小时候，有的同学刚刚学会骑车，还不会坐上那种大人的28式自行车，只是一个腿从三角杠里面伸进去，斜着骑着自行车，刚刚学会这个姿势，就上公路骑着自行车来上学了。也没有任何问题。
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存在是天空，做动是云彩
读OH的《谭崔经验》，里面时时刻刻都会蹦出一些，让我很有领悟的句子。就像他的译者所说，他翻译了奥修的全部书籍，以为在翻译谭崔经验的时候，可能没有什么特别多再让他惊奇的语句。但不是。在翻译谭崔经验的时候，他还是看到了一些很有洞见的思想和语句。
这也是我的感觉。昨天晚上看的时候，有一些语句还是相当感动。特别是一定要体会到我是天空，我不是云。云可能是白云，可能是乌云，可能变化万千。而真正的我是天空，完全不会为云所动。
另外OH还有一个关于"动"的见解，因为人时时刻刻都在动，都在做一些事情。而动和做，对于世界产生的后果，必然是好坏分半的。
你可能以为做了个好事，可能最终结果是个坏事。你可能是救了一个人或者资助了一个乞丐，这个乞丐后来杀了人。或者你可能认为是做了一件坏事，比如说去射箭，射中一个仇人的脚，但这个脚恰好连接到偏头疼的经络，此人的偏头疼，从此却被你的一箭之仇所治好了。
所以只要你在世界上去做，只要你在世界上去动，那么所产生的后果，好和坏的概率，必然是一半一半的，你没法预测。这就是为什么不能够专注于做，而要专注于在。只要我去执着于做，只要我去着重于动，哪怕我的目标是要变好，或者我的目标是要做坏事，最终结果可能概率上都是一半一半，一半可能是好事，一半可能是坏事。
而现在人们当然是过度把注意力放在做和动上，以至于完全忽视了自己的在，自己的纯洁本性，自己的神性，自己的存在，而完完全全把自己局限在做和动这上面。
这就是完完全全忽视了天空，根本看不到天空存在，只是看到各种云，一会儿是白云，一会儿是乌云，一会儿大雨瓢泼，一会儿晴空万里等等，却完完全全体会不到我的在。
所以当国王去看萨拉哈的时候，萨拉哈说：你从别人那里听到关于我的任何事情都是好坏参半，你看到的都是我的做，你的注意力都是放在我在做什么。但是你没有看到我的在，你没有进入我的在。请你进入我的在，让我的存在直接和你连接，就是这个在，才是我的本性，才是我的天空，请你看到天空，请你不要只是把注意力放在云彩上。
谷奔按：衷心希望您喜欢“谷奔日记”这一方小小净土。无软文，不带货，没套路。只有纯粹写作，用心记录，无私分享。如果本文对您有所启发，请随喜赞赏一元，或随手点赞、分享、在看。让创作有价，让善意流淌。
