2024-11-09 周六
人物让照片变得活生生
我想拍一张13号线城铁经过的照片，背景是远方的商业大厦，搭配13号线城铁的海蓝色车身，这样会显得很有特色。我一边在同城街上散步，一边等待合适的时机拍摄。
照片里有人物，才显得生动有趣。纯粹的美景照片，网上随处可见，和朋友圈里的许多美景照片并无二致。所以我的街拍，会以包含人物为特色，让照片充满生命力。
刚才我顺手拍了一张照片：小区里金黄的树叶，配上砖红色的外墙，很有特色。正好有人骑自行车经过，穿行在金黄落叶和砖红外墙之间。
以前我可能会等人走远后再拍，但这次我抓拍了这个瞬间。看着照片中骑自行车的背影，嵌入在金黄落叶与砖红色外墙之间，整个画面都鲜活了起来。
我经常在英文社交媒体分享。向外国人展示中国时，照片里一定要有人物，才能凸显这是中国。否则这样的场景，说是在日本、韩国或加拿大都可以。
要体现中国特色，就需要展现中国的人、中国的烟火气或中国的文字。我会尽量在照片中多体现这些元素。
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1000张街拍照片
我现在对街拍的敏感度大大提升，路边很多景象都值得记录。比如龙跃苑三居外的基督教聚会点，上面醒目地写着"基督教聚会点"和十字标志。这样的照片发布到我的英文社交媒体里，能让人看到中国也有蓬勃发展的基督教文化。
我觉得可以向微信好友“小丑罗夏”学习。他是一位专职写作者，作品都带有深厚的历史人文底蕴，比如探访缅甸的中国远征军、伊朗之行、阿塞拜疆游记，以及在赤峰探访元上都遗址等。他的摄影风格偏好历史感和宗教场所，以及一些小众遗址。
我的拍摄视角是站在日常生活的立场，希望展现我所经历的在中国的日常生活。我可以拍摄快递小哥和他的三轮车（他们承担着城市物流的重任）、小区里的晨练、小区旁的基督教聚会点等。刚才还看到树上有个大鸟窝，想到鸟儿建造这么大的窝，确实是个不小的工程，很高兴它们有了这么坚固的住所来过冬。我就是要街拍这些充满生活气息的场景。
现在我对写日记和拍照的灵感，如趵突泉般源源不断。以前觉得日常生活平淡无奇，现在却发现处处都有有趣的视角。我每天都能拍很多照片，这些都可以发布到中英文社交媒体里。
我的中英文日记会包含很多街拍照片，让人感受到日常生活的气息。剑飞现在每天要拍1000个视频，而我的目标是1000张照片，这比写作容易得多，只需要随手记录想拍的景象就好。
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写作素材如泉涌
昨天虽然觉得语音写作内容，可能不足以整理成完整日记，本想从往日的片段中提取补充，但仅仅整理昨天的内容，就形成了一篇很好的日记文章，似乎不需要再借助之前的素材。
这让我意识到每天确实都有很多可写的内容。即使感觉昨天的语音内容较少，但经过梳理，其内容仍能生动展现当天的感受和经历。
我的原则是尽可能整理发表昨天语音写作中的内容，让日记最大限度记录下当天的感受、事件和生活。只有在实在没有内容时，才会从以前的片段中提取素材。
现在的困扰，反而是素材太多而非太少。每次写日记时，我都想顺带把之前未发表的语音写作片段也展示出来，让它们有机会与世界say hello。但因为当天的内容已经足够丰富，反而让之前的素材失去了重见天日的机会。
这是一种幸福的烦恼，说明素材确实源源不断。我实现了林清玄所说的"每天都有文章可写"，我是每天都有日记可写，而且能把生活中的芝麻小事都当作最有价值的事件来记录。我完全深入到了生活的细节中去写作，让写作成为了一个永不枯竭的源泉。
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享受双盘
早上起来双盘时，我用右脚（柔韧性较差的那只）作为主要盘腿的脚。采用小双盘能让右脚的脚面、脚底板大部分翻到上面朝天，维持双盘姿势。把两腿按在床上，身体挺直，这样的小双盘不会让右脚特别疼痛。当用右脚作为主要盘腿时，就采用小双盘，主要是让右脚的脚底板慢慢习惯完全翻转朝天。习惯后慢慢向上移动，就能像左脚一样把脚底板放到大腿根部，让双盘越来越紧，最终达到标准双盘。
我每天都会平衡练习：今天左脚作为主要盘腿可以盘得比较标准，明天用右脚主盘则采用小双盘，慢慢让右脚像左脚一样有柔韧性。每天至少练习10分钟，我越来越有信心，双盘将会成为伴随我一生的静坐姿势，也会让我的腰板越来越挺直。
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耳根清静
在静坐时，我发现语言有很强的侵入性。一旦脑子里出现"万缘放下"等语言化的想法，哪怕是默想，也感觉很有侵入性。
我提醒自己不要语言化，而是直接去感觉。最有效的方式，就是立刻转换到用耳根，听周围的各种声音，不做任何评判、分析或辨别，只是单纯地听。
这就是观音菩萨的法门，用耳根达到静心。我感觉这个方法很适合我，耳朵是比较被动的，比较女性的，也比较谭崔的。用耳朵来听，能让我的脑子不再出现语言化的思想，也避免了眼睛的疲累和侵入性。
用耳朵来听我的中心、听我的肚脐、听我的呼吸、听周边的声音，把注意力放在听上，就容易进入无思无想的状态。在众多实验中，这种耳根清净的方法最适合我，能让我快速进入无思无想的状态。
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