2024-11-08 周五
线下家长会
今天下午去参加了儿子小学四年级的家长会，这还是我第一次来到他们小学和教室里，参加线下的家长会呢。去年是老婆去的。
其实我们恢复线下家长会也就两年，因为疫情期间全都是线上的。所以来到学校里边，我还兴奋地拍了一些照片。
家长会主要是两个老师。先是数学老师讲了一下班级的好的表现以及出现的一些问题，还有家长后期怎么辅导孩子。因为是四年级，全是整数的计算，因此计算能力、口算能力一定要提上来，为以后的分数小数打基础。
之后是班主任兼语文老师，讲的时间比较长。首先说了整个班级的情况，儿子的班级算是模范班级，基本上所有的公开课，老师们都会喜欢选他们这个班上课，因为纪律比较好，学习也比较好，老师很满意。
讲完班级出现的一些小问题后，就开始讲语文课的好的地方，以及家长回去需要辅导孩子，或者是发现孩子问题的地方。
接着又讲了关于这个年龄段孩子的特点以及家长怎么教导孩子的原则和技巧，好像讲了7个原则，关于习惯、关于底线、关于陪伴等等。其中讲了一个点就是"守住底线，自由空间"，这个我觉得挺有启发的。一方面要有底线，另一方面只要孩子不突破底线，那么往上就让孩子完全自由发展，不要老是干涉。这个理念我还是很认同的。
英语老师要教5个班，不可能每个班都讲，所以为这个班录了视频。播放完英语老师的视频后，又播放了其他小科目的内容：体育老师的幻灯片、科学老师的幻灯片、音乐老师的幻灯片。
最后语文老师结尾，说道："我们作为教师未必是完美的，但是你们可以相信我们100%是真诚的。希望和你们一起把孩子共同养育成为有担当的人。"
整个家长会时间开了差不多一个半小时，从下午3:30到将近5点。值得纪念的第一次线下家长会。
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8号线里语音写作
地铁8号线的站点的确挺多的。感觉已经坐了好一会儿了，过到奥体中心，距离我要换乘的南锣鼓巷，好像才走了一半的路程。这条线的站点比较密集，也确实是个旅游专线，既有现代北京的奥林匹克运动中心，又有王府井、天安门这些地标。往南还有天桥、天坛公园、珠市口等，都是北京的著名景点，要么代表老北京的精华，像故宫、天安门，要么就是现代北京的象征，比如奥林匹克体育中心。
8号线有暖气，车厢里挺热的，我穿着薄羽绒服都觉得有点热了。早上只要8:30之后出门，坐8号线去上班其实也是个不错的选择。虽然全程在地下，停站也比较多，但因为我主要是利用地铁时间做语音写作，所以倒不需要看风景。而且天天坐13号线，这些景色也早就看腻了，反而可以改成坐8号线。
在地下的感觉，就像是在雨天或者北方寒冷的冬天，必须待在屋里一样。反而效率更高，因为我只能专心写作，不会分心去看风景看美女。
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辣椒炒肉
今天中午的饭，还真是想了好一会儿。本来想去单位食堂吃米饭炒菜，后来想到还得带着饭卡去。后来想着要不要去吃单位旁边的隆江猪脚饭，但是吃完又得走一段时间才能坐地铁。因为下午休半天假，回家开家长会。
后来突然想到，到我家附近，吃南城香就可以了。我上次吃了南城香的辣椒炒肉，感觉很香，这次正好再吃一次。
我到家估计是1:10左右，这时候用餐高峰期已经过去了，能更清静一些。我拍了辣椒炒肉的照片，热腾腾的一锅，有辣椒有肉片，很有烟火气。
第一次知道辣椒炒肉这个菜，还是我今年9月份到广州出差的时候。那天入住喜来登酒店，整理完差不多晚上8点多了。本来想看看酒店里有什么吃的，但是酒店正好挨着粤海天河城商场，就走到6楼看看。
看到一家前面排了长队的，过去一看叫"费大厨辣椒炒肉"，特别火，等的人最多。看着挺壮观，就是用一锅辣椒炒肉配米饭。
我决定尝试一下，但要等很久，就先去商场其他楼层逛逛，想买些运动衣裤什么的。转了半天到9点多回到6楼，还在等位，但人已经少了很多。晚9:30店就要打样了，我等了15分钟终于轮到我，点了个经典辣椒炒肉。整个套餐68块钱。
上来是一大锅辣椒炒五花肉，里面还有蒜片啊什么的，味道很好。米饭的上法也很豪放，直接给你上一个小电饭锅，自己盛着吃。配上一个很凉的柠檬饮料，这种热腾腾又有点辣度有点油腻的菜，喝口冰凉的柠檬水，感觉特别对路。
我是下了狠心把整锅都吃完了，米饭吃了有两碗，回酒店都撑得慌，在大堂里转了得有半个小时，才回房间。
后来在北京去南城香的时候，发现他们也加了这个菜品，显然是红遍全国了。他们的分量比费大厨的小，价格也便宜，套餐25.5块钱，也是用小锅上菜，不用盘子，味道也不错。
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双盘体验
今天的双盘体验很不错。我用最擅长的左脚压在右大腿上，左脚的脚面和脚踝能够很好地压在右大腿的肉多的地方，这样就有了支撑。这次双盘感觉比以前盘得更紧，反而觉得更容易了。
因为今天醒得比较晚，6:40才醒过来，就只静坐了5分钟单盘，然后双盘了10分钟多一点。这10分钟挺舒服的，没有任何不适，腿也不疼，结束后放腿时也不吃力，一点都不费劲。
现在我的左脚已经能完全翻上来，脚底板朝上，算是达到了标准双盘的要求。右脚还差一些，要是右脚也能像左脚一样把整个脚底板翻上来，那就真成标准双盘了。
盘得紧有两个好处：一是身体会更正直，二是脚踝能放在对侧大腿肉多的地方，这样能起到柔软的作用。
每天双盘对我来说已经不是梦想了。就算用不太擅长的右脚，我也可以先做个小双盘，把右脚放在膝盖内侧。慢慢来，右脚也能像左脚那样翻过来，放在另一侧大腿上，形成标准双盘。
双盘不是只有年轻人才能做到的。我看过一篇文章说，60岁开始练习双盘也能成功，就像我妈那样，60多岁才开始练，现在也能轻松双盘。我45岁重新开始练习，这次完全上了轨道，每天坚持练习，相信慢慢就能达到标准双盘，这对我来说不是难事。
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日记宝藏
现在真的是生活情趣越来越多，包括每天的谷奔日记，真的是用输出促进输入，让我用心在生活，用心在记录了。
正所谓用输出促进输入，我的“谷奔日记”，每天输出的动力和压力，也让我对生活的敏感度大大提高。如果没有它，那么生活中很多事情，也就是脑子里面一个缓存，或者脑子里面一个电流，过去就完了，没有记录下来。而且正因为没有记录，所以没有敏感度，这个真的是双向促进，或者说是反向促进的。
有时候你要从结果端促进，因为你要写日记，所以才提高了对于生活的敏感度，包括街拍照片等。这种敏锐度，就来自于你要输出的需求。
所以创造需求，而后通过需求，来促进输入，是一个非常通用、非常经典的学习方法，也是一个工作生活的方法。
我相信我的日记，会像美酒一样，越沉越有味道，越来越具有积累性，越来越有能量。日记一篇两篇不算什么，8篇10篇不算什么，100篇可能也不罕见，但是如果天天写，一年365天之后，这个能量就爆发出来了。那么10年的三千天之后，能量又是多么大，而这个记录又是多么的宝藏。它会越来越增值，越来越有意义，越来越能彻头彻尾改变我的生活。
我是以长远的眼光来看。我对生活的记录，待到我退休的时候，那么我已经写作了4500多篇，甚至5000篇的日记。它整个的文字记录，包括每天的街拍照片，合并起来，会是多么大的一个宝藏与能量。
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学而时习之
我时不时会在我的英文社交媒体里分享一些中国古代的名言名段，配上英文翻译。
今天想分享"学而时习之，不亦说乎"这句名言，但是我今天有了新的思考。这句话在中英文世界，都已经成了陈词滥调，被引用得太多了。一点新鲜感都没有了。但我想，如果加上这句话的上下文，会更厚重一些。于是在古文岛上搜索了一下。
原来这是孔子讲的三件最令人愉悦的事：学而时习之，不亦说乎；有朋自远方来，不亦乐乎，人不知而不愠，不亦君子乎。把这三句放在一起看，内涵就很丰富了。它涵盖了三个重要层面：一是学习并实践的快乐，二是与人交往的快乐，三是保持内心平静的快乐。即使别人不理解你，也能保持淡定、不受打扰，这确实是很高的境界。
AI帮我找到了这段话的权威英译，是詹姆斯·莱格的版本。不过因为他是在100多年前翻译的，用的是比较古老的英文。AI很贴心地把这个翻译稍作改编，让它更符合现代英语的节奏感，还保持了诗的韵律。如下：
"Isn't it a joy to learn and practice constantly?
Isn't it delightful when friends come from afar?
Isn't it noble to remain untroubled when others fail to understand?"
学而时习之，不亦说乎？
有朋自远方来，不亦乐乎？
人不知而不愠，不亦君子乎？
~ Confucius, The Analects (translated by James Legge, adapted)
说到自媒体发表文章，我觉得这是每个人的好机会，能向世界分享自己的经历和想法。有趣的是，有时候一些不太熟悉的，甚至只是加了微信的朋友，也会来点赞，可能是因为某个观点，引起了他们的共鸣，或给了他们以启发。这种日更，其实是和所有朋友，不管是熟悉的朋友，还是未曾谋面的网友，每天都建立连接的一种方式。
谷奔按：衷心希望您喜欢“谷奔日记”这一方小小净土。无软文，不带货，没套路。只有纯粹写作，用心记录，无私分享。如果本文对您有所启发，请随喜赞赏一元，或随手点赞、分享、在看。让创作有价，让善意流淌。
