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一个思维方式的转变，让我从混乱的生活中出来，回归简单有序！

文摘 2024-12-26 12:57 浙江

作者 | 海豚

这是我日更原创的第683期分享

让自己变好，是解决一切问题的关键。

嗨，你好，这里是海豚。

01

最近几天一直在做减法，比如每天的信息极简，每次我想要阅读更多信息，但是想到对自己的目标没有什么大的帮助的话，就停止阅读。

比如看手机的时长，从原来的每天6小时降低到每天4小时。

之前看一本《手机断舍离》这本书里面提到——

“多项研究显示，大量使用智能手机（尤其是用于社交媒体）会对神经质、自尊、冲动、同理心、自我认同和自我形象等方面产生负面影响，还会导致睡眠问题、焦虑、压力和抑郁。”

这就有点可怕了，居然有这么多离谱的坏处，更关键的一点是，我们从未停下来思考，手机有哪些功能让我们感觉良好，哪些功能让我们感觉糟糕。

这才是最根本的问题，我需要做的事情是减少手机上瘾行为，比如无意识地去打开手机看一下有没有微信信息之类的行为，而是转变为一个确定性的行为：

比如打开手机前问一下自己为什么要打开，需要处理什么事情，多久可以处理完成。

这样做的好处是有一个自己用手机的思路，它作为一个好用的工具的存在，为我的生活工作生活提供便利，明确使用的人主体是自己。

02

最近回顾了六一老师在时间管理管理方面的课程，他提到一点还挺重要的，那就是“80%的时间充分来做20%最重要的事情。

这句话背后的原理是二八定律，也叫做80/20法则。

这种现象在生活中随处可见。

比如20%的人掌握了这个世界上80%的财富。

这个原理应用到自己的生活还是挺实用，比如我最近的时间管理出现问题，最大的核心问题是：

我有没有把80%的时间用在20%最重要的事情上，而其它剩余的20%的时间里，有选择性完成剩下80%的事情？

如果没有这样去做，大概率精力管理会出现很大的问题，而且在做重要的事情时会出现质量不高、效果不好的情况。

所以六一老师提供了一个很好的行动方案：

1列出你需要做的事情。

2做减法，一条条删除，直到只剩下20%的核心任务为止。

3用整块的时间集中精力去处理这些核心任务。

4做完之后，再去处理剩下的任务。

而且一定要注意迭代，因为原来20%的核心也会慢慢优化和淘汰掉，成为那不再重要的80%。

更关键的是，需要找到新的增长点，主动给自己制造一些难关，找到那些需要你花费80%的时间和精力去攻克，并且一旦攻克之后能为你带来飞速进步的事情，这才是推动你持续前进的助推器。

这段话对自己的每日的事情的完成，以及今后的成长起着特别重要的意义。这也是减法思维的一个具体的例子。

03

在今年年初的时候定了一个目标，就是今年想要在提升脑力和体力这两个方向上努力。

于是很巧合的是之前在B站看了一个视频，给我的启发很大，让我重新认识了努力这个概念以及如何提升脑力这这件事。

还为此写了一篇文章梳理：为什么有些人看起来不努力，却进步飞快？

其实这里面最重要的一个理念是把足够多的脑力用在真正重要的事情上。而真正重要的核心的事情往往不多——

比如对我来说最重要的事情是写作、阅读、健身、拍视频、复盘等，这些重要且不紧急的事情是日日不断需要去做到的事情，其实花费的脑力是需要足够多的。

而其他那些可有可无、可做可不做、重复机械的事情都可以找到一个高效的方式，要么删除不去做，要么找到好帮手去做，主打不花费自己的宝贵的脑力。

❧

通过梳理，其实学会做减法是对目前的我来说最好的一个方式，这让我能够保存宝贵的脑力在思考上面，不会被一些并不重要的琐事影响，才会让自己有一个好的突破和长期持续的进步。

而且更重要的是，学会减法思维，能够运用到很多不同的场景，这会让我的生活变得有序、整洁，学习的时候大脑保持清醒，工作的时候解决问题思路清晰。

还会让自己变得更自信、对生活的掌控力会增强，对缓解未来不确定的恐惧焦虑情绪都有很大的作用。

所以今后每次想要增加一些什么来解决问题时，不如运用减法思维，想一想如果减少一些什么是不是就能够解决问题？！

祝：

学会做减法

嗯，

又是美好的一天，

保持好心情哇☺

PS. 碎片化时代，坚持原创不易，欢迎在文章结尾给我点一个【赞】+【在看】，你的支持就是继续创作的动力！

◇ 这是个小尾巴❤️：

❧

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