余生很贵，请勿浪费；砥砺前行，不畏艰难。
哈喽，我来啦~这里是海豚。
之前看到罗罗老师的一篇文章，标题为《为什么写作的时候悦已最重要》，一下子就把我这几天的内耗干完了。
写文章如果能够在写完那一刻，觉得很开心，很满足，觉得自己又一次突破了自己，进步了一点点；
写文章如果是为了自己让自己快乐，那么写完文章之后的能量就会提升，才会有接下来持续写作的可能。
彭春花老师在自己的B站视频号里面说道：
“与其让压力成为前进的动力，不如选择让快乐推动你，快乐从不肤浅，它是通往幸福的重要力量，它需要认真对待，需要我们在生命的历程中脚踏实地一步步地去实现，去创造。”
换句话说与其陷入到压力中，不如选择快乐来驱动自己去脚踏实地一步步地去实现和创造自己的未来。
这让我想起明白老师曾经说过：
“如果我不能活在当下，
认真过好每一天，
付出不亚于任何人的努力，
每天保持快乐
持续 3 个月，一年 我会付出什么代价
或者，对我会有什么不好的影响？”
我之前迷茫内耗特别严重的时候，保持最低的效果学习那会儿已经尝试过了这种不活在当下，生活毫无意义的感受，真的太难熬了。
如果我不能活在当下去，认真过好每一天，并且不付出不亚于任何人的努力，不保持快乐的心情——
①精神状态：我就会天天觉得活着没有意思，除了看看追剧和睡觉，人生毫无生气和希望，生活会过得越来越没有意思。
②生活状态：我会每天下班时和早上起床时问自己“为什么活着呢”，打不起来任何精神来面对每天的学习工作生活，家里会越来越乱。
③亲子教育：我会没有精神来好好辅导孩子作业，让她的学习自生自灭，无法和孩子好好说话，还会保持“死人脸”，亲子关系会越来越差。
④写作阅读方面：我会不再每天日更写作，不会再去打开书本阅读，不会去看文章，每天浑浑噩噩，浪费大好的时光虚度光阴。
⑤运动方面：我会停止运动，让自己的身材越来越胖，我还会胡吃海塞来缓解焦虑等情绪。
⑥家庭运营：家里的气氛会越来越差，不仅不想和任何人交流，想要让我做点什么事情也打不起精神，长期下去这个小家庭会越来越差。
……
想想真的太可怕了，不活在当下，不保持愉快的心情，不付出不亚于任何人的努力会有这么多坏处，真的把我惊呆了。
我还记得上次的严重内耗就是被大家否定写的文章不好让我不要再写作引发的内耗，在明白老师的那篇真正的正反馈是对内的影响下，我突然就想通了，不管写得怎么样，我都想继续写下去……
通过以上的梳理，我发现原来写文章的真正目的就是“悦已”，就是为了让自己开心起来，让自己有能量，去生活去创造。
想想也是挺可怕的，如果我写文章的目的就是为了给别人提供价值，那么我就会因为能力还达不到感受到挫败的感觉，写出来的文章也不会有醍醐灌顶的开悟感。
但是如果我写文章的目的是想让自己变得好一点点，比如：
比以前快乐一点；
比以前有能量一点；
比以前能自信一点；
比以前有办法能解决问题一点；
比以前内耗更少一点
……
写完文章哪怕心情好一点点，那么这篇文章就是有价值的，就像以前的港剧最常听到的一句“开心最重要”。
在这个“付出不一定有回报”的时代背景下，大部分人都非常容易陷入到焦虑迷茫恐惧中，害怕被边缘化被淘汰掉和变得没有价值，唯有开心快乐是一剂良药，虽然有时候非常短暂。
那么，写文章为什么不能让自己快乐一点呢？！今天写完这篇文章我突然就释然了，如果写文章不能让自己开心快乐，甚至很痛苦，那么写出好的文章的几率也会变小。
有很多小伙伴和我说过写文章写不出来很痛苦很沮丧，其实写文章真的写不出来的时候还可以按照提问+回答的方式让自己写快速写起来。
比如下面的模板（摘自日新月异社群的刷新自己）：
①今天在什么地方，看到一句话一张图一个视频一个聊天记录一部电影一个人一个标题……
②看到它的时候你的感受是什么？为什么会出现这个感受？它让你想到什么？你有什么相似的经历吗？
③它带给你的收获是什么？
④为什么这个收获很重要？
⑤有了收获后，你有什么行动上的改变？
⑥如果没有看到它，你可能还会在哪些方面继续犯错？
⑦现在你的心情怎么样？
我自己省略了两条，这几个问题＋回答就可以在没有什么可以写的时候瞬间给予我灵感。
如果大家想深入学习，还可以加入日新月异社群，一起学习和成长。
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祝
快乐地写文章！
嗯，
又是美好的一天，
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